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Alltagsängste überwinden, Lebenskraft stärken

3 Schritte: Alltagsängste überwinden mit dieser Atemübung ( einfach & mit Video )

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Alltagsängste überwinden: In einer Welt, die oft chaotisch und unsicher erscheint, sind Alltagsängste für viele Menschen zu einem ständigen Begleiter geworden. Doch wie können wir lernen Konflikte und Alltagsängste zu überwinden?  Offizielle Statistiken zeigen deutlich, dass wir uns dringend darum kümmern müssen – vgl. Bevölkerungsanteil mit Angststörungen (Statista) In diesem Beitrag erfährst du einfache, aber wirkungsvolle Techniken, mit denen du deine Alltagsängste überwinden und deine Lebenskraft stärken kannst, um mit mehr Gelassenheit durch den Alltag zu gehen. Atemübungen gegen Angst sind unglaublich hilfreich – Ich sage Immer: Mit deinem Atem kannst du zaubern. Erlebe es selbst. Nutze Atemübungen gegen Angst und entdecke, wie bewusste Atmung und das Yoga

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Wie du dem drohenden Burnout vorbeugen kannst

🤗 Gedankenruhe 6: Wie du effektiv den Burnout vermeiden kannst.

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Nase voll von permanenter Erschöpfung, Lustlosigkeit und schlechter Stimmung? Wie du den drohenden Burnout vermeiden kannst, und dich wieder in eine gute Verfassung bringst. Diesen Text gibts in zwei Varianten: Als Video mit schönen Bilder unserer Frühlingslandschaft – leider mit Windgeräuschen. Und unten drunter als Transkription zum Mitlesen. Bitte lass mir deinen Kommentar da. Wie gehst du mit solchen Situationen um? 👉 Zur Gesamt-Übersicht dieser Beitrag-Serie #1 – Als Video Hier der Original-Beitrag mit Fotos, wie er in der Natur entstanden ist – Bitte entschuldige die Windgeräusche.   ► Die im Video empfohlene Meditation zur Befreiung von unerwünschten Emotionen. ► Manchmal braucht man was Stärkeres, den Gedanken-Stopper –

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Stress-Resilienz: Automatische Stress-Reaktion in Mut zu Wachstum umwandeln.

Resilienz lernen, Krisen meistern: Emotionale Bewusstheit im Alltag

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Im Moment beutelt es einige ganz schön. Ich treffe jeden Tag auf Menschen, bei denen gerade etwas zusammengebrochen ist. Sie alle verbindet eines: Sie wissen (noch) nicht, wie man Krisen meistert und seine Resilienz dabei stärkt. Das erkläre ich dir in diesem Beitrag.

Bei manchen der Beruf, oder die wirtschaftliche Existenz. Bei anderen die Familiengemeinschaft, der Freundeskreis, die Partnerschaft, …

Oft genug fühlen sie sich mit ihren Problemen völlig alleine und verlassen.
Sie haben das Gefühl, in ihrem Umfeld keinerlei Unterstützung zu finden.
Ist das bei dir auch so?

Durchlebst du derzeit Entwicklungen, die dich mächtig fordern? Steckst du in einer Krise?

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Achtsamkeits-Übung 4: Lebensrhythmus finden - Robuste Rhythmen sind Existentiell!!

4 Achtsamkeitsübung: Lebensrhythmus finden – Robuste Rhythmen sind Existentiell & Effektiv

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Lebensrhythmus finden – Ohne Lebensrhythmus im Kleinen und im Grossen fliegt man schnell aus der Bahn. Dann wird das Leben sehr anstrengend, und man verliert schnell den Boden unter den Füßen. Auch Ängsten ist damit der Weg bereitet …

Lies hier wie du das mit Meditation verhindern kannst.

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Achtsamkeitsübung Selbstfürsorgende Struktur

3 Achtsamkeitsübung Selbstfürsorgende Struktur

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Hast du dich jemals gefragt, welch beeindruckendes Wunderwerk dein Körper ist? Die Achtsamkeitsübung Selbstfürsorgende Struktur lädt dich ein, die faszinierenden Strukturen deines Körpers bewusst wahrzunehmen.

Indem du dich auf deine Muskeln, Knochen, Blutgefäße und Nervenbahnen konzentrierst, entwickelst du eine tiefere Wertschätzung für deinen Körper und stärkst deine Selbstfürsorge.

Diese Übung hilft dir, die Komplexität und das Zusammenspiel deiner inneren Strukturen zu erkennen und zu schätzen.
Erfahre, wie diese bewusste Wahrnehmung dein Wohlbefinden steigert und dich zu mehr innerer Ruhe führt.

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Der Achtsamkeits-Prozess mit 24 Achtsamkeitsübungen für dich

Der Achtsamkeits-Prozess mit 24 Achtsamkeitsübungen als Achtsamkeitstraining

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Möchtest du Achtsamkeit in deinen Alltag integrieren und suchst nach einem strukturierten Ansatz? Unser Achtsamkeits-Prozess bietet dir 24 Achtsamkeitsübungen als Achtsamkeitstraining, die speziell entwickelt wurden, um dich Schritt für Schritt zu begleiten.

Diese Achtsamkeitsübungen für jeden Tag helfen dir, …

innere Ruhe zu finden
deine Selbstwahrnehmung zu schärfen und
gelassener mit den Herausforderungen des Lebens umzugehen.

Starte jetzt deinen Weg zu mehr Achtsamkeit und entdecke, wie du mit kleinen täglichen Übungen Großes bewirken kannst.

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Achtsamkeits-Übung 2: Ankommen in der Form

2 Achtsamkeitsübung Form: Ankommen in der Form

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Suchst du nach einer Achtsamkeitsübung, die dich sanft ins Hier und Jetzt bringt? Dann entdecke die Achtsamkeitsübung Form, die dir hilft, Körper und Geist in Einklang zu bringen.

Diese Methode ist einfach umzusetzen und perfekt für deinen Alltag – egal, ob du innere Ruhe finden oder dich besser konzentrieren möchtest. Lass dich inspirieren und probiere es gleich aus!

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📒 Checkliste Anspannung lösen, Innere Ruhe finden: 6 Tagesrituale die jeder kann!

Yoga für den Bauch in 3 Intensitäts-Stufen: Magen, Darm, Galle stärken | Dieser Online-Kurs macht dich stark 💪 (Auf YogaLeben.Rocks)