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Anspannung entsteht durch Angst. Angst – Ängste … Enge! Wenn es eng wird, und die Angst kommt, machen wir uns klein.  Wir nehmen uns selbst den Raum zum Atmen und Bewegen. Wenn du angespannt bist, dann wird nicht nur deine Haltung klein, und dein Denken eng. Die mit Angst und Anspannung verbundene Veränderung ist weitaus umfassender. Wir FÜHLEN uns dann klein, mickrig und eher unwichtig. Alles was mit Souveränität und Gelassenheit zu tun hat, verschwindet im angespannten Zustand völlig. (mehr über den Umgang mit Angst und Verzweiflung) Jetzt erst mal weiter mit dem, was geschieht, wenn wir es schaffen Angst und Anspannung wirklich loszulassen. Denn  was zu dir kommt,

Du kommst nicht zur Ruhe, weil dich Ängste plagen? Dich treibt eine unangenehme Situation an, ein Erlebnis, eine Angst oder Zweifel, oder eine Befürchtung? Da ist etwas, das du nicht willst, nicht wolltest. Es treibt dich mit aller Macht ins Grübeln. Akzeptieren? Niemals! (Hier gibts weitere Tipps zum Umgang mit Ängsten) Sowas kannst, willst und wirst du nicht akzeptieren. Auf keinen Fall! Und doch bezwingt es dich Es raubt dir deine innere Ruhe. Es schwinden der Reihe nach… deine Gelassenheit, deine Lebensfreude, deine freundliche Ausstrahlung. Es beeinträchtigt deine Beziehung, weil es dir auf die Stimmung drückt Kommunimation mit dir wird anstrengend Vielleicht wirst du wortkarg, muffelig, oder einsam.

#1 – Die zwei Seiten von Angst und Verzweiflung – der innere Konflikt Schon allein deshalb muss man sehen, dass man da schnell wieder raus kommt. Was tun wenn man verzweifelt ist? Jeder kommt irgendwann mal in seinem Leben in die Situation, wo aus tiefstem Herzen der Satz kommt: “Ich weis nicht weiter“. Die Kunst der Achtsamkeit ist ein wirkungsvoller Weg um dem zu entkommen. Verzweiflung kommt, wenn man zwischen zwei Stühlen sitzt. Die Angst und Verzweiflung davor einen falschen Weg einzuschlagen steigert die innere Anspannung ins Unerträgliche. Wem es gelingt seine Anspannung aufzulösen, der findet meistens auch seinen Weg – sicher und klar. Wie es dazu kommt,

Wie siehts mit deinem Selbstwertgefühl aus? Könnte besser sein? Dein Selbstwert zeigt sich in deiner Haltung! Deshalb mache diese Haltungs-Übung für mehr Selbstwert. Du hältst dich viel zu oft für unzulänglich, unbedarft, ahnungslos, unfähig, mickrig, oder sonstwie schlecht bestückt? Du hast einfach zuviel Angst und weist dann nicht weiter? Dann empfehle ich dir diese Übung, um das zu ändern. Es ist eine Haltungsübung, bzw Meditation zur Stärkung des Körperbewusstseins. Über diese Stärkung des Körperbewusstseins findest du aus deiner Angst heraus. (Hier gibts weitere Tipps dazu). Denn dein Selbstwert zeigt sich in deiner Haltung, und über deine Haltung veränderst du dein Selbstwertgefühl. Dein Selbstwert ist der Wert, den du

Dich plagt die Angst zu versagen? Etwas nicht zu schaffen? Weil es einfach zu viel ist? Du fühlst dich hin und her gerissen, zwischen deinen Aufgaben? Es gibt Anforderungen die an dich gestellt werden und eigenen Vorstellungen. Was ist wirklich wichtig im Leben? Du hast Angst das Falsche zu tun, und hängst nun in den Seilen. Deine Aufgaben-Liste wächst schneller als du gucken kannst. Du weist nicht, wo anfangen. Die Versagensangst treibt dich an. (Weitere Tipps zum Umgang mit Angst gibts hier.) Wenn dir alles über den Kopf wächst, und du Angst davor hast was nicht zu schaffen, dann folge dieser Checkliste Wenn du nicht lange lesen, sondern sofort

Wie oft weist du nicht, welche Entscheidung du treffen sollst? Hast sogar Angst davor eine Entscheidung zu treffen? Lies, wie du sichere Entscheidungen in unübersichtlichen Situationen triffst, und welche Rolle deine Vorstellungskraft dabei spielt. Du musst wichtige Entscheidungen treffen, und überlegst hin und her, … was ist dran? Welchen Weg sollst du wählen? Was ist die beste Entscheidung? Wie haben sich andere in dieser Situation entschieden? Was raten dir Eltern, Freunde und Kollegen? Du hast Angst davor, du könntest die falsche Entscheidung treffen. Es ist so eine Sache, wenn du nicht weiter weist. Zögerliche Entscheidungsfindung kann Ängste schlimmer machen. Vielleicht suchst du Hilfe, um weiter zu kommen? Du fragst

Wenn du unsicher und ängstlich bist was du in einem Fall tun sollst … … dann mache dir bitte das hier klar: Wenn zwei Menschen dasselbe tun, ist es nicht dasselbe! Warum? Weil die Intention eine andere ist. Intention hebelt alles andere aus. 2 simple Beispiele: #1 – Ein liebender Ehemann bringt seiner Frau einen Strauss Blumen mit. #2 – Ein notorischer Schürzenjäger bringt seiner Frau einen Strauss Blumen mit. Du siehst den Unterschied, oder? Der liebende Ehemann will seine Frau verwöhnen, und ihr eine Freude machen. Es ist eine rundum liebevolle Geste, die eine wundervolle und erfüllende Partnerschaft noch ein bisschen mehr erstrahlen lässt. Im zweiten Fall

Wie gut sorgst du für DICH? Oder gehörst du zu denen die Angst haben gut zu sich selbst zu sein? Fällt es dir schwer gut für dich zu sorgen, weil du meinst, das steht dir irgendwie nicht zu? In dem Fall lies meine weiteren Beiträge über Angst und Verzweiflung. Der Punkt ist: Wer es in schwierigen Zeiten versteht gut für sich zu sorgen, hat auf lange Sicht mehr Durchhaltevermögen. Es gilt ein wichtiges Grundgesetz der Natur: Du bist so stark, wie du für dich sorgst. Du findest den Satz “Du bist so stark, wie du für dich sorgst” provokant? Um sofort anzufangen hol dir das hier: Danach lies weiter.