Loslassen-Rocks-Training: Innere Anspannung lösen, Ruhe & Gelassenheit stärken, Meditation
Energie-Übung, mit der du dich aufbaust, um Herausforderungen zu bewältigen.
Eine Übungs-Anleitung in 5 Schritten, mit der du für positive Energie und reichlich Schwung in deinem Leben sorgst.
Hier die Anleitung lesen.
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Warum Lebenskraft stärken so wichtig ist, welche Rolle dabei Gelassenheit spielt, und wie man das macht. Erfahre was dabei wichtig ist, und folge den zahlreichen Anleitungen um dich inspirieren zu lassen. Tipp: Achte unbedingt auf die Meditation “Gelassenheit lernen” 👇. Ich freue mich, wenn du mir deine Gedanken unter den Beiträgen im Kommentar da lässt. Was versteht man unter Lebenskraft? Lebenskraft ist ein Begriff, der in vielen verschiedenen Kulturen und Religionen verwendet wird, um die Kraft zu beschreiben, die dem Leben zugrunde liegt. Es wird oft als eine unsichtbare Kraft angesehen, die alles Lebendige durchdringt und es am Leben erhält. Es gibt viele verschiedene Definitionen von Lebenskraft, aber
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Am Abeitsplatz sind alle angespannt. Und ich übernehme den Stress der Kollegen. Der Stress meiner Kollegen macht mich unsicher, Second-Hand-Stress.
Auf der sachlichen Ebene ist soweit alles okay. Jeder tut seine Arbeit so gut er kann, und irgendwie läuft auch alles. Dabei sind Stress und Anspannung überall deutlich spürbar.
Mich stresst der Stress meiner Kollegen mehr, als meine eigene Arbeit. Das macht mich unsicher.
Diese Unsicherheit will ich loswerden.
Wie schütze ich mich gegen Second-Hand-Stress am Arbeitsplatz?
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Neulich hatte ich ein langes Gespräch mit einer Frau, 45 Jahre alt, die immer sehr nervös, unruhig und sehr angespannt ist. Sie leidet darunter, auch unter der damit verbundenen Kurzatmigkeit, und weiß nicht, wie sie zur Ruhe kommen soll. Dabei wünscht sie sich nichts sehnlicher, als endlich ihre innere Nervosität loswerden zu können.
(Mit Video.)
Meistens sage ich dann eine Atemmeditation an, mit der sich jeder selbst zur Ruhe bringen kann.
Hier war das allerdings nicht so.
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Ich glaube jeder von uns kennt die Situation, dass man selbst A möchte, und das Gegenüber aber unbedingt B durchsetzen will.
Derartige Situationen können so mächtig werden, dass sie zum vollständigen Zerwürfnis führen.
In diesem Beitrag gebe ich dir Tipps wie du das Zerwürfnis vermeiden kannst, und möglicherweise eine für alle Beteiligten sehr konstruktive Lösung herbeiführen kannst.
Lies weiter.
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Wenn man innere Anspannung und innere Unruhe nicht beenden kann
Manchmal ist man aufgewühlt oder angespannt. Und man weiß genau man will da jetzt raus. Es ist auch alles organisiert: die Zeit, der Ort, die Menschen.
Doch manchmal …
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3 Schritte, wie man sich von vorschnellem Reagieren befreit, und zukünftig souverän mit Provokationen umgeht.
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Stress ist wie ein Gummiband – wenn man es zu sehr spannt, geht es kaputt. Also lass uns alle mehr Gelassenheit lernen und das Leben wie ein laaaanggezogenes Kaugummi bis zum Ende genießen! Man sagt, dass Gelassenheit das Geheimnis eines glücklichen Lebens ist. Aber wenn du mich fragst, ist das Geheimnis, in einer Welt voller Idioten gelassen zu bleiben… 😉 Wie auch immer … Getreu unserem Motto “Ich bin nicht faul, ich bin einfach nur gelassen!” erfährst du in diesem Beitrag (aus meiner Sicht als langjährige Meditations-Lehrerin und Yogatherapeutin) warum und wie Gelassenheit der Schlüssel zu einem entspannten und glücklichen Leben sein kann – und wie du das
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Ursachen innerer Unruhe sind: Reizüberflutung, Stress-Gewöhnung und der Stress-Rausch. Wer seine innere Unruhe loslassen kann, kann auch seinen selbstgemachten Stress loslassen. Erfahre, mit welchen Schritten du das Stress-Paradoxon auflösen, und dich effektiv vom Stress-Kater befreien kannst. Wichtiger Hinweis: In diesem Beitrag geht es um Erschöpfung die durch Überlastung zustande kommt, und nicht durch körperliche Ursachen getriggert wird. Über die Verbindung von Erschöpfung zu körperlichen Ursachen habe ich im Yogamentor-Blog geschrieben. Es ist Wochenende, und du wirst deine innere Unruhe nicht los? Du kennst das, dass du deine innere Unruhe liebend gerne loslassen würdest, ist aber einfach nicht schaffst? Ständig kreisen deine Gedanken um deine Arbeit, familiäre Verpflichtungen, Unerledigtes?
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Deine innere Haltung jemandem gegenüber bewirkt mehr, als es jede Handlung vermag.
Weil alle Menschen und Lebewesen einander spüren, erpüren sie genau was auf Herzensebene geschieht.
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Wie du deine aktuelle Anspannung oder Aufregung erst mal stoppst, um wieder klar zu werden, und um besser für dich und deine Lieben sorgen zu können.
Wie du deinen Selbstschutz aufbaust, indem du deine sensiblen Emotionen besser schützt.
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Wie du dein Selbst bewusst gestaltest um langfristig noch entspannter und glücklicher zu leben.
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📒 Checkliste Anspannung lösen, Innere Ruhe finden: 6 Tagesrituale die jeder kann!
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