Suchen
Über Mich
Partner werden
Partner-Link-Generator
Kategorie: Emotionsregulation: Emotionen regulieren lernen
Emotionen regulieren heißt, negative Emotionen bewusst zum Positiven zu verändern
Daraus entsteht soziale Kompetenz. Denn negative Emotionen betreffen uns alle noch viel mehr, als positive. Grundsätzlich machen sie auch Sinn. Aber man muss souverän damit umgehen. Emotionsregulation ist daher sehr wichtig. Man muss seine Emotionen regulieren, damit sie einen selbst nicht auffressen, und anderen nicht schaden. Das würde auch auf einen selbst zurückfallen, das wollen wir auch nicht.
Emotionen sind unsere stärkste Energiequelle
Bitte mache dir bewusst: negative Gefühle und Emotionen sind nichts anderes, als die Dämonen aus den alten Sagen und Legenden. Und genau die dort beschriebenen gewaltigen Kräfte setzen sie in uns frei. Das geht oft genug nach hinten los.
Daher: Emotionsregulation verhindert negative Wirkungen und setzt positive Kräfte in uns frei.
Was die alten Legenden uns auch vermitteln ist:
Es braucht Helden, um die dunklen Kräfte negativer Emotionen in lichtvolle, positive Kräfte zu transformieren. Und: Das war also auch damals schon nicht so einfach. Ja, soziale Kompetenz ist richtig anstrengend.
Damit dir das gelingt, und du deine eigenen Emotionen regulieren kannst, musst du dich damit beschäftigen. So wie ich und andere auch. :-)
Das Problem beim ‘Emotionen regulieren’
Die moderne, westliche Ausbildung zeigt uns leider nicht, wie das geht. Und das, obwohl soziale Kompetenz allgemein sehr geschätzt wird. Die westlichen Ausbildungswege haben andere Schwerpunkte. Emotionen und der Umgang mit Emotionen kommen dort nicht vor.
Deshalb fühlen sich immer mehr Menschen ihren negativen Emotionen und Gefühlen hilflos ausgeliefert. Das muss nicht sein. Dazu gibts keinen Anlass. Emotionen kann jeder gezielt gestalten. Wie du deine Emotionen regulieren kannst, darum gehts in meinen Beiträgen. Sie enthalten viele wertvolle Anleitungen und Übungen.
Die Rocking-Tipps als Abo
Du kannst dir meine Rocking-Tipps zumailen lassen. Dann kommen sie in angemessenen Abständen und in der genau passenden Reihenfolge. Dann sparst du dir die Sucherei und kannst nichts vergessen. Es lohnt sich!
★★★★★
___
Blogbeiträge zum Stöbern
Positive Emotionen erzeugen mit den sieben Kugeln
Du möchtest gerne wissen, wie du deine Stimmung von Grund auf verbessern kannst, wenn du dich so richtig mies fühlst? Wenn du sogar nicht weißt was eigentlich los ist, aber du dich rundum bescheuert fühlst, und das dringend ändern möchtest? Dann lies hier weiter....Weiterlesen
Positive Emotionen erzeugen mit der Blume des Lichtes
Es kommt immer wieder mal vor, dass man sich in negativen Emotionen verfangen hat. Dann ist es ganz besonders wichtig, dass man weiß wie man das wieder los wird. Viele Wege wie das ganz leicht geht, zeige ich dir in meinem Ebook Loslassen – innere Ruhe, bewusst!...Weiterlesen
Positive Emotionen erzeugen mit der Himmelsleiter
Wenn du eine Methode suchst, wie du negative Emotionen sehr schnell loslassen, und positive Emotionen erzeugen kannst, dann versuche das hier. Das klappt zuverlässig. Weitere Strategien, für alle Lebenssituationen, findest du in Loslassen – innere Ruhe, bewusst!...Weiterlesen
Negative Gefühle aushalten mit Körper-Spür-Übung
Negative Gefühle aushalten, das ist wenn du dich so richtig scheiße fühlst, und nichts daran ändern kannst. Die aktuelle Situation ist wie sie ist, und lässt sich nicht kurzfristig verändern. Dir sind die Hände gebunden. Du willst aus dieser Stimmung heraus, du eillst...Weiterlesen
Negative Gefühle loswerden mit Konzentrationsübung ( + Video-Kurs!)
Negative Gefühle zeigen an, dass etwas nicht so läuft, wie wir es uns wünschen. Genau genommen werden sie verursacht von den Emotionen, auf denen sie basieren. Emotionen sind der Urgrund unseres Verhaltens. Unser Verhalten basiert zu 99% auf unbewußten Emotionen. Lies...Weiterlesen
Warum sind Gefühle und Emotionen wichtig?
Unsere Emotionen sind dazu da unser Überleben zu sichern. Ohne Emotionen, wären wir in Situationen die wir nicht wirklich verstehen, völlig orientierungslos. Unsere Emotionen sind dazu da für Orientierung zu sorgen. Wie uns unsere Emotionen bei der Orientierung helfen...Weiterlesen
Wie Gefühle ausdrücken, wenn man nicht fühlt?
Wer es nie gelernt hat, dem kann es sehr sehr schwer fallen seine Gefühle zu zeigen. Oder zu seinen Gefühlen zu stehen. Daraus können Situationen entstehen, oder Handlungen, die nicht gut tun. Ich glaube, jeder von uns kennt so etwas. #1 Die Existenz von Gefühlen und...Weiterlesen
Emotionen erkennen und verarbeiten
Wie man sich seiner Emotionen bewusst wird. Es ist sehr schwierig sich seiner Emotionen bewusst zu werden. Sie entziehen sich sehr gerne den Zugriff durch den Verstand. Und selbst dann, wenn man eine Vorstellung davon hat was in einem los ist, ist es immer noch sehr...WeiterlesenEbook
Die Entspannungs-Leiter
16 neue und ungewöhnliche Entspannungsübungen
Ebook
Innere Ruhe
15 Anleitungen mit Übungen für alle Lebenssituationen
Coolness die rockt!
Selbst-Coaching
#1 Bewusst leben lernen, und die innere Haltung neu ausrichten
#2 Ursachen innerer Unruhe und Anspannung bekämpfen, Bewusstsein und Lebensenergie stärken
#3 Mit klarem Fokus Emotionen regulieren
Hallo, ich bin Mahashakti
Ich hab einen ganz normalen Ausbildungsweg mit BWL-Studium absolviert, und kam nach einigen Jahren im Beruf ins Zweifeln, was das alles soll.
Dann hab ich mein Leben grundlegend umgekrempelt.
Dabei habe ich mich an den Lehren des Yoga orientiert. Leitfaden waren und sind ganz konkret die Lehren des Raja-Yoga (Yoga der Könige, Mental-Yoga).
Die alten Lehren habe ich mit modernen Strategien und meinen Erfahrungen als Geschäftsführerin verbunden. Die Methode, die ich dabei entwickelt habe, gebe ich in meinen Kursen und Coachings regelmässig weiter. Sie hat sich bei vielen Menschen bewährt.
Spreadmind