Kategorie: Emotionsregulation
Wie du deine Emotionen regulierst und Gefühle loslassen kannst.
Emotionsregulation: Angst und Unruhe loslassen und sich richtig abschirmen
Grundsätzlich ist ja niemand frei von Angst. Jeder hat Befürchtungen oder Ängste, in allen möglichen Situationen. Dass diese zu 99% überflüssig sind, wissen wir alle. Die richtigen Techniken der Emotionsregulation sind hier wichtig. Die weite Verbreitung von Ängsten...Weiterlesen
Anspannung loslassen: 5 Sofortmaßnahmen gegen Anspannung, Nervosität und Angst
Anspannung, Nervosität und überflüssige Ängste loslassen – Hintergrundwissen, Live-Hacks, Übungen und 5 Erste-Hilfemaßnahmen, die jeder durchführen kann. Und du kannst das auch. Niemand muss unter Anspannung, Nervosität und überflüssigen Ängsten leiden. Diese...Weiterlesen
Ich weis nicht weiter: Verzweiflung, der Sinn dahinter, und die Lösung
Was tun wenn man verzweifelt ist? Jeder kommt irgendwann mal in seinem Leben in die Situation, wo aus tiefstem Herzen der Satz kommt: “Ich weis nicht weiter”. Wie es dazu kommt, warum Verzweiflung sogar gut sein kann, und wie du da raus kommst, erfährst du...Weiterlesen
Angst und Unruhe: 8 Wege zu emotionaler Stabilität und welche Mudras dich schützen
Innere Unsicherheit, Angst und Unruhe sind heutzutage wesentlich weiter verbreitet, als sein müsste. Der Grund dazu liegt in einigen Lebensstilfaktoren. Als Gegenmaßnahme helfen bestimmte Mudras aus dem Yoga, die viel zu oft nicht unterrichtet werden. Angst und Unruhe...Weiterlesen
Video-Tipp #4: Anspannung, Angst und Unruhe loslassen mit positivem Sehen, Dankbarkeit und differenzierter Betrachtung
Schritt 1: Anspannung, Angst und Unruhe loslassen mit “Positiv Sehen” Das kennst du nicht? Oder du kannst dir nicht vorstellen, das das was bringen soll? Dann schau dir an, wie du Angst und Unruhe loslassen kannst mit “Positiv Sehen”. Schau dir...Weiterlesen
Video-Tipp #3: Angst und Unruhe loslassen mit Bewegung, und wie du dein Mindset änderst
Ja richtig, du kannst deine Angst und Unruhe loslassen mit Bewegung! Dabei darfst du sehr gerne sehr kreativ werden. Hauptsache es macht allen Spass. Die die mitmachen, und allen anderen “Betroffenen”. Bewegung gehört zu den wichtigsten Maßnahmen, um Angst...Weiterlesen
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