Rezept für Stimmungs-Training
So geht Stimmungs-Training Wie man seine Fähigkeit trainiert, seine aktuelle Stimmung bewusst zu verändern. Schritt 1 • Entspanne Schritt 2 • Positive Stimmung Schritt 3 • Negative
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► WeiterlesenWer seine Gefühle loslassen will, kann das tun, indem er bewusst die mit Gefühlen verbundenen Muskeln loslässt. Dabei spielt das Zwerchfell eine besondere Rolle. Lies hier die 5-Schritte-Anleitung zum Gefühle loslassen mit dem Zwerchfell.
► WeiterlesenDie eigenen Gedanken kontrollieren zu können geht. Hier zeige ich dir einfache Übungen, die kaum jemand nutzt, und die unglaublich effektiv wirken. Innerhalb von Minuten kannst du sie anwenden, und dir gehts besser.
► WeiterlesenUm zur Ruhe kommen zu können, muss man wissen, welcher Mechanismus dahinter steckt, diesen Stachel ziehen, zu sich selbst stehen, und innerlich frei werden. Und DANN diese 8 Schritte gehen, um Unruhe und Anspannung zu beenden.
► WeiterlesenGrübeleien die sich im Gedankenkarussell drehen und Seelenpein verursachen machen nur unglücklich. Wer den Ursprung kennt, kann aus den Gedanken aussteigen. Hier zeige ich dir wie du die tatsächliche – und meist unbekannte -Ursache der gedanklichen Unruhe erkennst, und los wirst.
► WeiterlesenGute Beziehungen und tiefe Freundschaften sind die wichtigsten Elemente für ein gutes Leben. Alles andere sind Schnörkel. Diese 5 Regeln stärken ein tragfähiges Miteinander in allen Arten von Beziehungen und Freundschaften.
► WeiterlesenWer weis wie man Konflikte gekonnt auflöst, kann sich ihnen wesentlich gelassener stellen. Das macht derartig viel aus, dass eine völlig neue Lebensqualität entsteht. Wenn man weis wie. Hier erkläre ich dir den Ansatz der dahinter steht, und zeige dir wie du das anwenden kannst.
► WeiterlesenSchlechte Gedanken loslassen? Das kann man lernen. Dazu brauchts neben einem klaren Beschluss diese Vorgehensweise.
► WeiterlesenUm frei von Vorurteilen und vergangenen Erfahrungen eine aktuelle Situation beurteilen zu können, ist es unverzichtbar seinen Wahrnehmungfilter abzuschalten. Hier steht, wie das klappt.
► WeiterlesenPositives Denken passt nicht immer, beispielsweise in den Fällen, wo dadurch der Wahrnehmungsfilter falsch programmiert wird. Lass dich inspirieren von den schönsten Sprüchen zu diesem Thema in einem Musikvideo.
► Weiterlesen📒 Checkliste Anspannung lösen, Innere Ruhe finden: 6 Tagesrituale die jeder kann!