Kategorie: 🌻📒 Emotionsregulation: Emotionen regulieren lernen

3 Schritte: Positive Emotionen erzeugen mit der Blume des Lichtes

🤗 4 Schritte-Meditation: Negative Emotionen loslassen mit der Blume des Lichts ( effektiv )

Veröffentlicht am 18. September 202518. September 2025 von Mahashakti Engeln

Negative Emotionen: Es kommt immer wieder vor, dass man sich in negativen Gefühlen verfangen hat. Dann ist es gut mit der Meditation “Blume des Lichts” für positive Emotionen zu sorgen. Erfahre in diesem Beitrag, wie dir das mit dieser besonderen Meditation mühelos gelingt. Ich zeige dir eine wirkungsvolle Meditation, wie du deine negativen Emotionen ganz bewusst durch positive Emotionen ersetzen kannst. Das geht auch bei dir! Negative Emotionen loslassen mit der 4 Schritte-Meditation “Blume des Lichts” Wie entstehen negative Gefühle? Negative Gefühle können auf verschiedene Weisen entstehen. Oftmals werden sie durch unangenehme Erfahrungen, Stress, Angst, Trauer oder Frustration hervorgerufen. Negative Gedanken oder Bewertungen einer Situation können ebenfalls dazu

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Bewusstsein verhüllt sich vor sich selbst, und projiziert Freude und Leid.

Emotionen loslassen: Perspektivenwechsel hilft enorm!

Veröffentlicht am 27. August 202518. September 2025 von Mahashakti Engeln

Ja, du kannst deine starken Emotionen wie Angst und Unruhe loslassen, ganz bewußt. Willentlich. Auch, wenn du gerade mittendrin festzustecken scheinst. Dies gelingt dir, indem du deine Perspektive änderst. Wenn dich das interessiert, und du momentan keine Zeit zum Lesen hast, dann lass dir diesen Beitrag doch als Mail in deine Mailbox senden und lies ihn später. Deine Mail-Adresse wird dabei NICHT gespeichert. Du kannst ihn auch Freunden mailen, für die das interessant sein könnte. Weitere nützliche Tipps, wie du Emotionen regulieren kannst gibts hier. Noch besser ist, du nutzt mein System, mit aufeinander aufbauenden Anleitungen und Übungen. Melde dich hier zu den Inspirationen an. Die kommen wöchentlich, bauen aufeinander

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Gib deine Aufmerksamkeit dem was wachsen soll

Emotionen kontrollieren: Wie man sich von vorschnellem Reagieren befreit

Veröffentlicht am 16. August 2025 von Mahashakti Engeln

3 Schritte, wie man sich von vorschnellem Reagieren befreit, und zukünftig souverän mit Provokationen umgeht.

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Mahashakti ist Yoga- & Meditations-Lehrerin, HP und Autorin von Loslassen.Rocks

Peinliche Situationen: Die 3 Schritte Formel um schmerzende Erinnerungen loszulassen

Veröffentlicht am 13. August 2025 von Mahashakti Engeln

Du sitzt ganz entspannt und schaust über eine wunderschöne Landschaft. Alles ist gut. Und dann passiert es. Irgendeine blöde Erinnerung schleicht sich ein. Eine Erinnerung die dich quält. Es ist eine Erinnerung an eine Begebenheit, die dir peinlich, oder aus sonstigen Gründen sehr sehr unangenehm ist. Vielleicht ist es schon urlange her. Vielleicht war es in deiner Jugend, oder nur kurz danach. Vielleicht sogar in der Kindheit. Eigentlich wusstest du es damals gar nicht besser, und konntest gar nicht besser reagieren. Aber heute würdest du anders reagieren! Und aus deiner heutigen Sicht ist dir dein damaliges Verhalten mehr als unangenehm. Es ist dir immer noch peinlich! Du weißt

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Nein sagen und Grenzen setzen – Emotionaler Selbstschutz

Veröffentlicht am 29. April 202518. September 2025 von Mahashakti Engeln

Immer dieses Generve! Jetzt hast du schon wieder ‘Ja’ gesagt, und dabei geht das gar nicht. Du wolltest Nein sagen. Und jetzt stehst du da. Wie konnte das jetzt nur wieder passieren, dass du dich hast hinreißen lassen? Sicher kennst du das auch, dass du das Gefühl hast, du bist nicht Chef:in deiner Angelegenheiten. Ständig funkt jemand dazwischen, und du hast keine Ahnung wie du das verhindern kannst. Du kannst nicht Nein sagen. Damit schadest du dir selbst, weil du zu viel zu oft Ja zu irgendwas sagst. Du weisst das selbst. Und trotzdem passiert es immer wieder. Wie du das ein für alle Mal abstellst, und souverän