Kategorie: 🌻📒 Emotionsregulation: Emotionen regulieren lernen

Schwere Zeiten überstehen müssen wir alle immer wieder mal. Schwere Zeiten im Leben gehören zwar irgendwie dazu – Aber das machts nicht besser. Oder gar einfacher. Deshalb hier meine wichtigsten Tipps, wie du mit schwierigen Zeiten besser zurecht kommen und sogar daran stärker werden kannst.

Schließlich gehts ja darum: Lernen, Wachsen, stärker werden.

Lies in diesem Beitrag die genaue Anleitung. worauf du achten solltest.

Wenn du eine Methode suchst, wie du sofort negative Emotionen loslassen, und positive Emotionen erzeugen kannst, dann versuche das hier. Das klappt zuverlässig. Diese Konzentrationsübung zum positive Gefühle erzeugen habe ich vor vielen Jahren einmal kennengelernt, und nutze sie seitdem regelmäßig. Sie ist… unkompliziert,… leicht zu merken, und… kann jederzeit und überall durchgeführt werden. Genau genommen handelt es sich um eine Reihe von 7 verschiedenen Konzentrationsübungen. Sie bauen aufeinander auf. Mit dieser Mental-Technik ist positive Emotionen erzeugen ganz einfach. Kann man positive Emotionen bewusst hervorrufen? Ja, kann man. Wie erzeuge ich Emotionen? Zeige ich dir hier, lies weiter. Um positive Gefühle schnell und einfach zu erzeugen, gehe durch

Negative Gefühle aushalten, das ist wenn du dich so richtig scheiße fühlst, und nichts daran ändern kannst. Die aktuelle Situation ist wie sie ist, und lässt sich nicht kurzfristig verändern. Dir sind die Hände gebunden. Du willst aus dieser Stimmung heraus, du willst deine Lage verändern. Und du leidest darunter, wenn du das nicht tust. Das ist die aktuelle Situation. Du brauchst Auswege, oder wenigstens eine bessere Stimmung, damit du die negativen Gedanken besser aushalten kannst. Oder noch besser ist, du stellst sie gleich ganz ab. Hier zeige ich dir einen zuverlässigen Weg, der sehr unkompliziert ist, und vorzüglich funktioniert. Mehr Gelassenheit? Wie du gelassener und entspannter in

Eine funktionierende Methode, wie man ganz unkompliziert und jederzeit negative Gefühle loswerden kann

Wer es nie gelernt hat, dem kann es sehr sehr schwer fallen seine Gefühle zu zeigen. Oder zu seinen Gefühlen zu stehen. Daraus können Situationen entstehen, oder Handlungen, die nicht gut tun. Ich glaube, jeder von uns kennt so etwas.   #1 Die Existenz von Gefühlen und Emotionen akzeptieren Um seine Gefühle zu zeigen, und vielleicht sogar auszudrücken muss man in seinem eigenen inneren einen mutigen Schritt tun. Dieser mutige Schritt besteht darin, dass man erst einmal sich selbst gegenüber anerkennen muss, bestimmte Gefühle und Emotionen tatsächlich zu haben. Das braucht die Fähigkeit seine Anspannung loslassen zu können. Was dadurch erst möglich wird, erfährst du im Beitrag was

Wie man sich seiner Emotionen bewusst wird. Es ist sehr schwierig sich seiner Emotionen bewusst zu werden. Sie entziehen sich sehr gerne den Zugriff durch den Verstand. Und selbst dann, wenn man eine Vorstellung davon hat was in einem los ist, ist es immer noch sehr sehr schwer das in Worten zu beschreiben. Worte sind eine Funktion des Geistes, des Denkens, des Intellekts. Emotionen sind unterhalb dieser Schwelle. Deshalb sind sie für den Geist nicht so ohne weiteres erkennbar. Wie bekommen wir es also hin, Emotionen zu erkennen? Am besten ist es, man verschafft sich ein paar Stille Minuten, um in sich hinein zu spüren. Dabei ist es