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Gelassenheit ermöglicht es sich besser zu erholen und zu regenerieren. Das macht stärker.

👋 12 Gründe: Gelassenheit ist DER neue Trend für ein erfülltes Leben (Mit Umsetzungs-Tipps)

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Stress ist wie ein Gummiband – wenn man es zu sehr spannt, geht es kaputt. Also lass uns alle mehr Gelassenheit lernen und das Leben wie ein laaaanggezogenes Kaugummi bis zum Ende genießen! Man sagt, dass Gelassenheit das Geheimnis eines glücklichen Lebens ist. Aber wenn du mich fragst, ist das Geheimnis, in einer Welt voller Idioten gelassen zu bleiben… 😉 Wie auch immer … Getreu unserem Motto “Ich bin nicht faul, ich bin einfach nur gelassen!” erfährst du in diesem Beitrag (aus meiner Sicht als langjährige Meditations-Lehrerin und Yogatherapeutin) warum und wie  Gelassenheit der Schlüssel zu einem entspannten und glücklichen Leben sein kann – und wie du das

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3 Ursachen innerer Unruhe und wie du das Stress-Paradoxon los wirst.

3 Ursachen innerer Unruhe, und wie du das Stress-Paradoxon einfach los wirst

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Ursachen innerer Unruhe sind: Reizüberflutung, Stress-Gewöhnung und der Stress-Rausch. Wer seine innere Unruhe loslassen kann, kann auch seinen selbstgemachten Stress loslassen. Erfahre, mit welchen Schritten du das Stress-Paradoxon auflösen, und dich effektiv vom Stress-Kater befreien kannst. Wichtiger Hinweis: In diesem Beitrag geht es um Erschöpfung die durch Überlastung zustande kommt, und nicht durch körperliche Ursachen getriggert wird. Über die Verbindung von Erschöpfung zu körperlichen Ursachen habe ich im Yogamentor-Blog geschrieben. Es ist Wochenende, und du wirst deine innere Unruhe nicht los? Du kennst das, dass du deine innere Unruhe liebend gerne loslassen würdest, ist aber einfach nicht schaffst? Ständig kreisen deine Gedanken um deine Arbeit, familiäre Verpflichtungen, Unerledigtes?

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Nein sagen und Grenzen setzen - Emotionaler Selbstschutz

Nein sagen und Grenzen setzen – Emotionaler Selbstschutz

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Immer dieses Generve! Jetzt hast du schon wieder ‘Ja’ gesagt, und dabei geht das gar nicht. Du wolltest Nein sagen. Und jetzt stehst du da. Wie konnte das jetzt nur wieder passieren, dass du dich hast hinreißen lassen? Sicher kennst du das auch, dass du das Gefühl hast, du bist nicht Chef:in deiner Angelegenheiten. Ständig funkt jemand dazwischen, und du hast keine Ahnung wie du das verhindern kannst. Du kannst nicht Nein sagen. Damit schadest du dir selbst, weil du zu viel zu oft Ja zu irgendwas sagst. Du weisst das selbst. Und trotzdem passiert es immer wieder. Wie du das ein für alle Mal abstellst, und souverän

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Innere Unruhe, Anspannung und negative Emotionen bekämpfeh

Teil 1: Innere Unruhe Ursachen bekämpfen: Unruhe erfolgreich besiegen

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Was sind “Innere Unruhe Ursachen”, und was macht innere Unruhe mit uns? Was sind die Ursachen innerer Unruhe? Meistens sind sie psychischer Natur, oder liegen in unseren Denkgewohnheiten. Hier zeige ich dir einen sehr starken Weg, wie du da raus kommst. Ich erzähle ihn anhand einer Geschichte. Lies diese Geschichte, und am Ende folge meinen weiteren Tipps. Da bekommst du bewährte Empfehlungen von mir, mit denen du die Ursachen deiner innere Unruhe erkennen und innere Unruhe loswerden kannst. Innere Unruhe im Alter ist übrigens eine Folge von dauerhafter innerer Unruhe das gesamte Leben lang. Das wird immer schlimmer, wenn man nicht aktiv dagegen vor geht. Und das ist

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Warum du besser für dich sorgen musst, und wie du das am besten tust.

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Jetzt mal ehrlich, wie ernst nimmst du deine Selbstfürsorge?
Gehörst du zu denen, die gut für sich sorgen können, oder ….

… eher zu denen, die sich selbst in den Hintergrund schieben, und dann miesepetrig rumlaufen?

Das Miesepetrige zeigt sich sehr gern an der Neigung über andere zu lästern. Schon bemerkt? Eine gesunde Selbstfürsorge trägt enorm dazu bei, dieses Genörgel los zu werden.

Weil es dir besser geht, gönnst du den anderen auch was Besseres.

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Meditationen aus aller Welt

WeltMeditationen 23: Shinto-Naturverbindungs-Meditation ( genial )

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Shinto-Naturverbindungs-Meditation: Eine Meditation, bei der man sich auf die Verbindung mit der Natur und den Geistern der Ahnen konzentriert, um spirituelle Harmonie zu finden. (Zeitliche Einordnung: 5. Jahrhundert v. Chr. bis heute) Übe diese Meditation regelmäßig um in einen wohltuenden Kontakt mit der dich umgebenden Natur zu kommen. Du kannst dabei Kontakt zu deinen Ahnen aufnehmen, und dich so noch tiefer verwurzeln. Tipp: Für weitere Anleitungen zur Lebens-Entstressung nutze die hier beschriebenen Alltags-“Rituale” ( i.S.v. wiederkehrenden Handlungen.) Sie helfen dir mehr Zeit für dich zu finden.   Shinto-Naturverbindungs-Meditation: Anleitung Ideal im Freien, an einem ruhigen Ort in der Natur. Morgens oder abends, wenn die Sonne tief steht, ist

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Sturm der Emotionen - Die stille Kraft der Gelassenheit

Sturm der Emotionen: Die stille Kraft der Gelassenheit in schwierigen Zeiten macht klar

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Entdecke die Kraft deiner eigenen Gelassenheit in schwierigen Zeiten und finde innere Ruhe, während dich die herzerwärmende Geschichte von Elara und ihrem Dorf auf eine inspirierende Reise mitnimmt. Tauche ein in die Welt der Meditation und Selbstreflexion, um dein Mitgefühl zu entwickeln und eine neue Perspektive auf das Leben zu gewinnen. Inmitten des Sturms der Emotionen: Die stille Kraft der Gelassenheit und das Erwachen des Mitgefühls Es war einmal ein kleines Dorf, das von einer dichten, tiefgrünen Waldlandschaft umgeben war. Die Bewohner dieses Dorfes lebten in Harmonie miteinander und genossen die Schönheit der Natur, die sie umgab. Doch eines Tages änderte sich alles. Eine mächtige Sturmfront zog herauf

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Schwierige Erfahrungen mehren Weisheit und Erkenntnis

Angst #12: Schwere Zeiten? Schwierige Erfahrungen mehren Weisheit und Erkenntnis

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Wie oft in deinem Leben hast du vor einer schwierigen Situation gestanden, und nicht weiter gewusst? Wie oft hattest du Angst und wolltest du aufgeben, oder hast sogar aufgegeben? Wie oft warst du verzweifelt, weil du nicht wusstest wie es weiter geht? Und was hast du dann tatsächlich gemacht? Theoretisch ist es klar: Wenn du vorher schon aufgibst, dann wird es nicht besser. Und manchmal ist die Lernerfahrung zu erkennen, wann man aufgeben muss. Beides ist möglich. (Weitere Tipps für den Umgang mit Angst und Verzweiflung gibt es hier) Was tust du, wenn es schwierig wird? Mehr Gelassenheit? Wie du gelassener und entspannter in deinem Alltag lebst, dabei deine

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Wenn die Anspannung geht, bekommt die Seele Raum

Angst #11: Ängste besiegen: Wenn die Anspannung geht, bekommt die Seele Raum

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Anspannung entsteht durch Angst. Angst – Ängste … Enge! Wenn es eng wird, und die Angst kommt, machen wir uns klein.  Wir nehmen uns selbst den Raum zum Atmen und Bewegen. Wenn du angespannt bist, dann wird nicht nur deine Haltung klein, und dein Denken eng. Die mit Angst und Anspannung verbundene Veränderung ist weitaus umfassender. Wir FÜHLEN uns dann klein, mickrig und eher unwichtig. Alles was mit Souveränität und Gelassenheit zu tun hat, verschwindet im angespannten Zustand völlig. (mehr über den Umgang mit Angst und Verzweiflung) Jetzt erst mal weiter mit dem, was geschieht, wenn wir es schaffen Angst und Anspannung wirklich loszulassen. Denn  was zu dir kommt,

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📒 Checkliste Anspannung lösen, Innere Ruhe finden: 6 Tagesrituale die jeder kann!