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Wie oft in deinem Leben hast du vor einer schwierigen Situation gestanden, und nicht weiter gewusst? Wie oft hattest du Angst und wolltest du aufgeben, oder hast sogar aufgegeben? Wie oft warst du verzweifelt, weil du nicht wusstest wie es weiter geht? Und was hast du dann tatsächlich gemacht? Theoretisch ist es klar: Wenn du vorher schon aufgibst, dann wird es nicht besser. Und manchmal ist die Lernerfahrung zu erkennen, wann man aufgeben muss. Beides ist möglich. (Weitere Tipps für den Umgang mit Angst und Verzweiflung gibt es hier) Was tust du, wenn es schwierig wird? Mehr Gelassenheit? Wie du gelassener und entspannter in deinem Alltag lebst, dabei deine

Anspannung entsteht durch Angst. Angst – Ängste … Enge! Wenn es eng wird, und die Angst kommt, machen wir uns klein.  Wir nehmen uns selbst den Raum zum Atmen und Bewegen. Wenn du angespannt bist, dann wird nicht nur deine Haltung klein, und dein Denken eng. Die mit Angst und Anspannung verbundene Veränderung ist weitaus umfassender. Wir FÜHLEN uns dann klein, mickrig und eher unwichtig. Alles was mit Souveränität und Gelassenheit zu tun hat, verschwindet im angespannten Zustand völlig. (mehr über den Umgang mit Angst und Verzweiflung) Jetzt erst mal weiter mit dem, was geschieht, wenn wir es schaffen Angst und Anspannung wirklich loszulassen. Denn  was zu dir kommt,

Du kommst nicht zur Ruhe, weil dich Ängste plagen? Dich treibt eine unangenehme Situation an, ein Erlebnis, eine Angst oder Zweifel, oder eine Befürchtung? Da ist etwas, das du nicht willst, nicht wolltest. Es treibt dich mit aller Macht ins Grübeln. Akzeptieren? Niemals! (Hier gibts weitere Tipps zum Umgang mit Ängsten) Sowas kannst, willst und wirst du nicht akzeptieren. Auf keinen Fall! Und doch bezwingt es dich Es raubt dir deine innere Ruhe. Es schwinden der Reihe nach… deine Gelassenheit, deine Lebensfreude, deine freundliche Ausstrahlung. Es beeinträchtigt deine Beziehung, weil es dir auf die Stimmung drückt Kommunimation mit dir wird anstrengend Vielleicht wirst du wortkarg, muffelig, oder einsam.

#1 – Die zwei Seiten von Angst und Verzweiflung – der innere Konflikt Schon allein deshalb muss man sehen, dass man da schnell wieder raus kommt. Was tun wenn man verzweifelt ist? Jeder kommt irgendwann mal in seinem Leben in die Situation, wo aus tiefstem Herzen der Satz kommt: “Ich weis nicht weiter“. Die Kunst der Achtsamkeit ist ein wirkungsvoller Weg um dem zu entkommen. Verzweiflung kommt, wenn man zwischen zwei Stühlen sitzt. Die Angst und Verzweiflung davor einen falschen Weg einzuschlagen steigert die innere Anspannung ins Unerträgliche. Wem es gelingt seine Anspannung aufzulösen, der findet meistens auch seinen Weg – sicher und klar. Wie es dazu kommt,

Wie siehts mit deinem Selbstwertgefühl aus? Könnte besser sein? Dein Selbstwert zeigt sich in deiner Haltung! Deshalb mache diese Haltungs-Übung für mehr Selbstwert. Du hältst dich viel zu oft für unzulänglich, unbedarft, ahnungslos, unfähig, mickrig, oder sonstwie schlecht bestückt? Du hast einfach zuviel Angst und weist dann nicht weiter? Dann empfehle ich dir diese Übung, um das zu ändern. Es ist eine Haltungsübung, bzw Meditation zur Stärkung des Körperbewusstseins. Über diese Stärkung des Körperbewusstseins findest du aus deiner Angst heraus. (Hier gibts weitere Tipps dazu). Denn dein Selbstwert zeigt sich in deiner Haltung, und über deine Haltung veränderst du dein Selbstwertgefühl. Dein Selbstwert ist der Wert, den du