Schlagwort: 2 Einladen 👋

Erwartungen loslassen, Achtsamkeit lernen, innere Unruhe beenden.

Loslassen Lernen #6.3: Emotionsregulation mit Bewusstseins-Übungen

Veröffentlicht am von

Wie du negative Gedanken loslassen kannst, ohne darin unter zu gehen. Diese Anleitung hat schon oft geholfen. Lass dich nicht von ihrer Einfachheit täuschen. Sie ist sehr mächtig! Dieses Kapitel besteht aus: Loslassen lernen #4.1: Negative Gedanken loslassen mit “Wahr”-Nehmung Loslassen lernen #4.2: Negative Gedanken loslassen mit “Emotionen loslassen”  Das wichtigste Element bei allen Anleitungen ist, dass man etwas TUN muss, sonst kann es nichts werden. Ganz besonders gilt das bei Emotionen. Emotionen loslassen ist etwas, das rational nicht realisierbar ist, dass muss “aus dem Bauch heraus” kommen. Also indem man eine ganz praktische Erfahrung macht, indem man etwas tut. Die Infografik mit den 5 Schritten um “Negative Gedanken

Zeig das deinen Freunden:
► Weiterlesen
Emotionalität & die 7 Bewußtseins- Ebenen

Loslassen Lernen #6.2: Die 7 Bewusstseinsebenen und deine Emotionalität ( bewusst lebendig )

Veröffentlicht am von

Die Kraft unseres Bewusstseins: Jede Stufe der 7 Bewusstseinsebenen ist eine unerlässliche Vorbereitung der nachfolgenden Stufen > Das Leben meistern! Lies hier die Anleitung zu jeder der 7 Bewusstseins-Stufen. Im vorherigen Beitrag ging es um Loslassen Lernen #6.1: Emotionalität und Bewusstsein. In diesem Beitrag wollen wir nun den Weg durch die 7 Bewusstseinsebenen antreten. Wir werden heraus finden, wie du auf jeder der 7 Bewusstseinsebenen an dir selbst arbeiten kannst. Um mit den 7 Bewusstseinsebenen arbeiten zu können, müssen wir sie erst mal definieren. Jede Bewusstseinsebene an sich will verstanden sein. Erst danach geht es im nächsten Beitrag mit den Übungen für jede der 7 Bewusstseinsebenen weiter. Im Anschluss sprechen wir

Zeig das deinen Freunden:
► Weiterlesen
Erwartungen loslassen, Achtsamkeit lernen, innere Unruhe beenden.

Loslassen Lernen #6.1: Emotionalität und Bewusstsein

Veröffentlicht am von

Die Art deines Bewusstseins formt die Art deiner Wahrnehmung und damit deine Emotionalität. Wenn du glaubst, dass etwas nicht existiert, dann wirst du es nicht wahr nehmen. Entweder, weil du es schlicht nicht erkennst oder weil du es bewusst ausblendest. Daher existiert es für dich einfach nicht. Dieses Kapitel besteht aus: Loslassen Lernen #6.1: Emotionalität und Bewusstsein Loslassen Lernen #6.2: Emotionalität und die 7 Bewusstseinsebenen Loslassen Lernen #6.3: Emotionsregulation mit Bewusstseins-Übungen Loslassen Lernen #6.4: Emotionalität, oder wie du deine Bewusstseinsebenen geniesst  Das Bewusstsein ist ein wichtiger Filter, den uns die Natur da eingepflanzt hat. Der hat schon oft unser Überleben gesichert, indem er unsere Emotionalität voreinstellt. Emotionen steuern unsere

Zeig das deinen Freunden:
► Weiterlesen
Erwartungen loslassen, Achtsamkeit lernen, innere Unruhe beenden.

Loslassen lernen #5.2 – Die 9 Geheimnisse des Loslassens (Erwartungen loslassen, Leben ändern)

Veröffentlicht am von

Im letzten Beitrag ging es um das Warum und Wie des Loslassens. Dort haben wir die #1 der 9 Geheimnisse besprochen. Das setzen wir jetzt fort, um zu einer wahrhaftig effizienten Methode der Auflösung von Stress und Unzufriedenheit zu gelangen. Denn um seine Anspannung lösen zu können, braucht es klare Bewusstheit über die inneren Prozesse. Man muss seine Erwartungen loslassen. Dieses Kapitel besteht aus: Loslassen lernen #5.1: Die 9 Geheimnisse des Loslassens (Was ist die #1?) Loslassen lernen #5.2: Die 9 Geheimnisse des Loslassens (Erwartungen loslassen, Leben ändern)  Diesen Beitrag als Video oder Podcast konsumieren Loslassen lernen Leben ändern Oft halten uns nur unsere Gewohnheiten in beschwerlichen Bahnen. Um

Zeig das deinen Freunden:
► Weiterlesen
Emotionale Unausgeglichenheit durch Glückseligkeit ersetzen

Emotional unausgeglichen: Das hilft!

Veröffentlicht am von

Manchmal fühlt man sich emotional so ein bisschen unausgeglichen, ohne dass es einen besonderen Grund dafür gäbe. Kennst du das? Ich hätte da eine Maßnahme für dich, die hilft! Die ist sehr gut. Die empfehle ich oft weiter, und die kommt sehr gut an! Und zwar folgendes: Wie du emotionale Unausgeglichenheit loswirst, und durch Glückseligkeit ersetzt. Klicke hier, um das Video anzuschauen. 👇👇👇   #1 – Gedankenstille herstellen Du bringst dich erst einmal mit einer Atem-Meditation zur Ruhe, wie zum Beispiel mit dem Gedanken-Stopper. #2 – Lichtkugel-Hülle aufbauen Und anschließend, wenn du in dieser Ruhe angekommen bist, fängst du an, weißes Licht einzuatmen, und durch alle Poren auszuatmen,

Zeig das deinen Freunden:
► Weiterlesen
Bewusstsein verhüllt sich vor sich selbst, und projiziert Freude und Leid.

Emotionen loslassen: Perspektivenwechsel hilft enorm!

Veröffentlicht am von

Ja, du kannst deine starken Emotionen wie Angst und Unruhe loslassen, ganz bewußt. Willentlich. Auch, wenn du gerade mittendrin festzustecken scheinst. Dies gelingt dir, indem du deine Perspektive änderst. Wenn dich das interessiert, und du momentan keine Zeit zum Lesen hast, dann lass dir diesen Beitrag doch als Mail in deine Mailbox senden und lies ihn später. Deine Mail-Adresse wird dabei NICHT gespeichert. Du kannst ihn auch Freunden mailen, für die das interessant sein könnte. Weitere nützliche Tipps, wie du Emotionen regulieren kannst gibts hier. Noch besser ist, du nutzt mein System, mit aufeinander aufbauenden Anleitungen und Übungen. Melde dich hier zu den Inspirationen an. Die kommen wöchentlich, bauen aufeinander

Zeig das deinen Freunden:
► Weiterlesen
Schau auf und trage die Verantwortung zu Leben

Schau auf und trage die Verantwortung zum Leben

Veröffentlicht am von

Du bist niedergedrückt, schwerer Druck belastet Leben und Tun Das Leben ist anstrengend. Du weist gar nicht, wie du das alles stemmen sollst. Die Stimmung ist dementsprechend flach, die Ausstrahlung mau, und du magst nicht mehr. Eigentlich willst du gar nicht mehr. Du willst raus aus dieser Situation. Der Fluchtreflex rührt sich. Aber du hast Verantwortung! Du kannst nicht weg. Das geht nicht. Es gibt Menschen im Leben, die dir wirklich was bedeuten Du hast Verantwortung. Wichtige Menschen im eigenen Leben, die eine wichtige Rolle spielen, lässt man nicht einfach im Regen stehen. Die kannst und willst du nicht einfach hängen lassen. Im Leben nicht! Deshalb kannst du

Zeig das deinen Freunden:
► Weiterlesen
lässt du noch denken oder denkst du schon selbst

Loslassen lernen #5.1: Die 9 Geheimnisse des Loslassens (Was ist die #1?)

Veröffentlicht am von

Das Loslassen-Lernen-Geheimnis ist eigentlich keins, weil es so offensichtlich ist. Und doch tun sich viele so schwer damit. Hier gebe ich dir meine ganz konkrete Vorgehensweise dazu, die mich immer wieder in RIESENSCHRITTEN voran bringt. Dieses Kapitel besteht aus: Loslassen lernen #5.1: Die 9 Geheimnisse des Loslassens (Was ist die #1?) Loslassen lernen #5.2: Die 9 Geheimnisse des Loslassens (Leben ändern)  Und dich auch. Falls du das noch nicht kennst, dann probier es mal aus. Es ist genial! Obergenial. Einfach nur klasse. Und um es glauben zu können, muss man es erlebt haben. Das entzieht sich für die meisten jeglichen rationalen Zugriffs. Deshalb: Probieren! Beitrag als Video und

Zeig das deinen Freunden:
► Weiterlesen

📒 Checkliste Anspannung lösen, Innere Ruhe finden: 6 Tagesrituale die jeder kann!

Yoga für den Bauch in 3 Intensitäts-Stufen: Magen, Darm, Galle stärken | Dieser Online-Kurs macht dich stark 💪 (Auf YogaLeben.Rocks)