Du willst deine Sorgen loslassen und dein Gewicht loslassen? Dann sei der Kapitän deines Lebens und lass dich nicht von Frust und Stress überwältigen!
In einer Welt, die ständig in Bewegung ist und in der der Druck oft überhandnimmt, ist es entscheidend, dass wir Wege finden, um unsere Sorgen loszulassen und uns von unnötigem Ballast zu befreien.
Lies hier was du konkret tun kannst, und sei dir bewusst: Du verdienst ein glückliches und gesundes Leben, und es ist an der Zeit, dich selbst zur Priorität zu machen!
Warum du Sorgen loslassen musst, damit du Gewicht loslassen kannst:
Es ist allgemein bekannt, dass Stress und Frust uns zu sogenannten „Frust-Essern“ und „Stress-Essern“ machen. Wir greifen zu ungesunden Snacks und übermäßigem Essen, um uns vorübergehend zu trösten und unsere Emotionen zu betäuben. Es gibt allerdings bessere Wege wie man für sich selbst sorgen und sogar dabei Gewicht loslassen kann.
Was tun wenn man sich zu viele Sorgen macht? Wie gelingt es mir loszulassen?
#1 – Sorgen und Ängste loslassen: Der erste Schritt besteht darin sich ihrer bewusst zu werden:
Welche Sorgen und Ängste belasten dich? Oft sind es auch unbewusste Sorgen, an die wir gar nicht denken. Gehe ihnen auf die Spur und finde heraus was dein Unterbewusstsein mit dir spielt.
Nimm dir Zeit, um über deine Gefühle nachzudenken und schreibe sie auf.
Das Aufschreiben ermöglicht es dir, deine Gedanken zu klären und mögliche Lösungen zu erkennen.
Sieh es als eine Art „Schreib-Meditation“ an – befreit ungemein!
Indem du dir bewusstZeit für Entspannung nimmst, wirst du dich nicht nur innerlich erholen, sondern auch einen positiven Einfluss auf dein Gewicht entwickeln und zunehmend Gewicht loslassen können.
#3 – Denke daran, dass körperliche Aktivität und Sport wichtige Verbündete auf dem Weg zu einem gesunden Lebensstil sind.
Finde eine Bewegungsform, die dir Spaß macht und dich herausfordert.
Das kann …
eine Sportart sein, der du schon immer nachgehen wolltest, oder einfach …
regelmäßige Spaziergänge in der Natur, mit oder ohne Hund.
Auch Fahrradfahren, Scaten oder Rollern gehören dazu.
Und Yoga – In meiner Yogaschule gebe ich ganz spezielle Yogastunden die für jeden passen, und du kannst sie sogar online nutzen. Hier eine thematisch passende Auswahl für dich: Sonnen-Yoga.
Wenn du körperlich aktiv bist, schüttet dein Körper Glückshormone aus und du fühlst dich energiegeladen und positiv gestimmt. Gleichzeitig verbrennst du Kalorien und unterstützt so dein Gewichtsmanagement.
#4 – Wissen allein reicht jedoch nicht aus. Du musst deine Erkenntnisse in die Tat umsetzen!
Setze dir konkrete Ziele und erstelle einen Plan, wie du diese erreichen willst.
Schreibe deine Ziele auf und hänge sie an einen Ort, an dem du sie täglich sehen kannst.
Visualisiere dein Erfolgserlebnis und erinnere dich daran, warum du diesen Weg eingeschlagen hast.
Mit einer klaren Visionvor Augen wirst du motiviert sein, deine gesunden Gewohnheiten beizubehalten und Schritt für Schritt näher an deine Ziele heranzukommen.
#5 – Denke auch daran, dass du nicht alleine bist.
Suche nach Unterstützung in deinem Umfeld, sei es von Freunden, Familie oder sogar professionellen Experten.
Sprich über deine Ziele und Herausforderungen und lasse dich von anderen ermutigen und inspirieren. Gemeinsam seid ihr stärker und könnt euch gegenseitig motivieren, dranzubleiben.
Falls du eigentlich ganz gerne alleine bist, und mit diesem Tipp nicht soooo viel anfangen kannst, (kenne ich gut, bin auch so … 😉), dann lies diesen Beitrag über die Unterschiede zwischen Allein-Sein und Einsam-Sein.
Du hast die Fähigkeit, dein Leben in die Hand zu nehmen und positive Veränderungen herbeizuführen.
Egal, wie oft du vielleicht gescheitert bist oder wie weit der Weg noch vor dir liegt, du hast die Kraft, dein volles Potenzial auszuschöpfen. Sei geduldig mit dir selbst und feiere jeden Fortschritt, den du machst.
Heute ist der Tag, an dem du dich für ein gesünderes, glücklicheres und erfüllteres Leben entscheidest.
Lasse los, was dich belastet, und gehe mutig voran. Du verdienst es, die beste Version deiner selbst zu sein.
Also stelle sicher, dass du nicht nur weißt, wie du für dich selbst sorgen kannst, sondern auch aktiv danach handelst.
Vertraue auf dich selbst, halte an deinen Zielen fest und lasse dein Licht strahlen.
Du bist auf dem Weg zu einem Leben voller Erfüllung, Gesundheit und Freude – und ich glaube fest daran, dass du es schaffen wirst!
Da ich öfters nach mentaler Unterstützung für diesen Prozess gefragt werde habe ich auch konkrete Anleitungen für dich:
Effektive Unterstützung für ein besseres Leben
Anleitung 1:
Mit Meditation Sorgen Loslassen geht, und da passt der Gedanken-Stopper excellent gut – vielfach bewährt!
Anleitung 2:
Die Kunst wie du Sorgen loslassen und besser für dich selbst sorgen kannst erfordert oft, dass man lernt sein Leben insgesamt zu entspannen.
Sobald du deinen hausgemachten Stress losgelassen hast, und dich durch innere Prozesse vom Frust schieben befreit hast, purzeln die Kilos ganz von selbst.
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