Achtsamkeits-Übung 5: Anpassungsfähigkeit in Balance
Anpassungsfähigkeit : Warum diese Achtsamkeits-Übung hilfreich ist um Anpassung mit innerer Balance zu realisieren
► WeiterlesenAnpassungsfähigkeit : Warum diese Achtsamkeits-Übung hilfreich ist um Anpassung mit innerer Balance zu realisieren
► WeiterlesenFühlst du dich gestresst, überfordert und weißt nicht mehr weiter? Dann ist diese Meditation zur Problemlösung genau das Richtige für dich! In dieser Anleitung erfährst du, wie du mit Hilfe einer einfachen Atemtechnik und Visualisierung deine innere Ruhe finden und deine Probleme lösen kannst.
Die Meditation zur Problemlösung ist mehr als nur eine Meditation: …
► WeiterlesenLebensrhythmus finden – Ohne Lebensrhythmus im Kleinen und im Grossen fliegt man schnell aus der Bahn. Dann wird das Leben sehr anstrengend, und man verliert schnell den Boden unter den Füßen. Auch Ängsten ist damit der Weg bereitet …
Lies hier wie du das mit Meditation verhindern kannst.
► WeiterlesenHast du dich jemals gefragt, welch beeindruckendes Wunderwerk dein Körper ist? Die Achtsamkeitsübung Selbstfürsorgende Struktur lädt dich ein, die faszinierenden Strukturen deines Körpers bewusst wahrzunehmen.
Indem du dich auf deine Muskeln, Knochen, Blutgefäße und Nervenbahnen konzentrierst, entwickelst du eine tiefere Wertschätzung für deinen Körper und stärkst deine Selbstfürsorge.
Diese Übung hilft dir, die Komplexität und das Zusammenspiel deiner inneren Strukturen zu erkennen und zu schätzen.
Erfahre, wie diese bewusste Wahrnehmung dein Wohlbefinden steigert und dich zu mehr innerer Ruhe führt.
Vagusnerv natürlich stärken ohne teure Geräte? Entdecke die wirksamsten Mental-Yoga-Techniken (Bhramari, Ohr-Verschließ-Meditation & mehr) für tiefe Ruhe und starkes Nervensystem.
► WeiterlesenDer Weg innerer Klarheit: Wer die Leere in sich spürt – meist unbewusst – tendiert ins Aussen. Sucht den Kontakt mit der Welt, um der inneren Leere zu entfliehen, weil sie als schmerzhaft erlebt wird. Das macht aber nichts besser. Wesentlich weiter kommt man, wenn man sich dieser inneren Leere stellt, um sie aktiv zu füllen. Und zwar nicht mit Unterhaltung & Konsum (wozu wir alle erzogen wurden), sondern indem man aktiv die Verbindung zu inspirierenden Quellen herstellt. Wie du da hin kommst zeige ich dir in diesem Beitrag. DEINE Rettung: Gezielte Techniken für innere Balance und Klarheit zeige ich dir ► in diesem Workshop. Hintergrundwissen + Anmeldung
► WeiterlesenUmgang mit schwierigen Menschen: In 5 einfachen Schritten mit schwierigen Menschen umgehen – ohne dass es jemand merkt. Dieses bewährte Rezept hilft dir, positive Atmosphäre zu schaffen, Probleme sanft zu lösen und dabei jedes Mal als Persönlichkeit zu wachsen. Für mehr Leichtigkeit in allen Beziehungen.
► WeiterlesenWer im Stress nicht einhakt, wer nichts ändert, der wird von seinem Stress aufgefressen.
Früher oder später ist von solchen Personen nur noch ein hilfloses und gestresstes Bündel Mensch übrig.
Dagegen kann, darf und sollte man beizeiten was tun.
Lies hier was ich empfehle.
Eine bekannte Ursache für den inneren Dialog ist oft ein Mangel an Selbstliebe. Wer den inneren Stimmen, dem inneren Dialog aufmerksam lauscht, kann den Mangel an Selbstliebe oft leicht erkennen, und in echte, wahrhaftige Liebe transformieren. Selbstliebe bedeutet nicht, dass man zum narzistischen Egomanen wird. Das wäre eher das Gegenteil eines Menschen, der in gesunder Selbstliebe lebt. Gesund heisst, dass eine ganz wundervolle Harmonie zu den lieben Mitmenschen entsteht und gepflegt wird. Sobald ein Mangel an Selbstliebe erkennbar ist, mangelt es den Beziehungen im weitesten Sinne an Qualität. Die Kapitel dieser 4-teiligen Serie: Innerer Dialog #1 – Gedanken stoppen und Selbstzweifel beenden Innerer Dialog #2 – Mit den
► WeiterlesenBeim inneren Dialog geht es vielen darum, dass die innere Stimme im Kopf als unruhestiftend und nervenaufreibend empfunden wird. Dabei kann man mit er inneren Stimme im Kopf reden! Probleme können in erster Linie durch zwei Dinge entstehen: Entweder die innere Stimme im Kopf wird unterdrückt, oder sie erhält zu viel Raum. Beides ist von Übel, wie die alten Yogis sagten. Die innere Stimme im Kopf braucht Führung, dann ist wird sie ein wichtiger Wegweiser. Die Kapitel dieser 4-teiligen Serie: Innerer Dialog #1 – Gedanken stoppen und Selbstzweifel beenden Innerer Dialog #2 – Mit den Stimmen im Kopf kann man reden Innerer Dialog #3 – Anerkennung, Zuwendung, Selbstliebe und
► Weiterlesen📒 Checkliste Anspannung lösen, Innere Ruhe finden: 6 Tagesrituale die jeder kann!