Loslassen-Rocks-Training: Innere Anspannung lösen, Ruhe & Gelassenheit stärken, Meditation
Schwierige Zeiten meistern? Lerne in 3 Schritten mentale Stärke stärken, Lebenskraft tanken & Selbstbewusstsein aufbauen – inkl. geführter Meditation gegen Stress. Jetzt starten!
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#1 • Warum machen wir uns lieber selber fertig, statt unsere Weisheit zu leben? Wer seine Gedanken in ihrem Treiben beobachtet merkt schnell, was da abgeht: Es bauen sich endlose Gedankenketten auf, die immer wieder zu “anstrengenden inneren Bildern” führen. Oft genug negativer Art. Und hinterher sind wir unglücklich, von unseren eigenen Gedanken. Um uns herum ist gar nichts passiert. Es ist ein rein innerer Prozess. Warum machen wir das? Dieses “sich selbst herunter ziehen” scheint eine natürliche Eigenschaft des frei gelassenen Geistes zu sein. Sobald man das eigene Denken seine unruhigen Spielchen treiben lässt, sucht es das Negative, Schwierige und Anstrengende. Es vergräbt sich da hinein, bis
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Inhaltsverzeichnis #1 • Schlechte Laune? Irgend eine Stimmung ist immer wirksam #2 • Gute Laune? Wer seine Stimmungen bewusst steuern kann, kann ihre Wirkungen gezielt nutzen #3 • Stimmungs-Training: So kommst du jederzeit in die richtige Stimmung #4 • Mit dieser Methode gehst du über die Stimmungen hinaus, und erreichst die Tiefenströmungen deines Lebens #1 • Schlechte Laune? Irgend eine Stimmung ist immer wirksam Wann immer wir uns einem Gegenstand zu wenden, betrachten wir diesen Gegenstand durch den Filter unserer aktuellen Stimmung. Wir können nicht anders. Es gibt für Menschen keine Methode und keinen Weg sich aus diesem Wahrnehmungsfilter zu lösen. Wir haben immer irgend eine Stimmung. Und
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“Etwas” kreist in deinen Gedanken – es ist wie verhext
Dir ist bewusst, dass du diese quälenden Gedanken loswerden willst. Dieses Gedanken-Karussell macht dich noch ganz fertig.
Mit diesen üblen Gedanken im Kopf ist es schwer auf positive Ideen zu kommen. Lies hier, wie du da raus kommst.
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Warum Achtsamkeit auf “All Eins Sein” so hilfreich ist: Konzentration auf All-Eins-Sein ist was anderes als “Alleinsein”. Warum es gut ist, immer mal ganz allein zu sein, für sich, ohne andere. Total allein. Erfahre, wie du vom AlleinsSein profitierst, was du dazu tun musst, und für wen und wann das besonders hilfreich ist. Was ist der Unterschied zwischen einsam und allein sein? Wann wird allein sein zur Einsamkeit? All-Eins-Sein-Bedeutung: Was ist unter “All ein sein” zu verstehen, und was ist anders im “AlleinSein”? Für viele ist Alleinsein mit Schmerz und Verzweiflung verbunden. Das geht auch völlig anders. Wer die Kunst des All-Eins-Sein versteht, der findet sich nie (wieder)
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Warum diese Achtsamkeits-Übung hilfreich ist Konzentration auf Berührung als berühren und berührt werden Ein Teil der menschlichen Gemeinschaft sein zu können, ist elementar im Leben jedes einzelnen Menschen. So wie auch bei den meisten Tieren. Wir können nicht glücklich und gesund sein, wenn wir kein Zugehörigkeitsgefühl entwickeln. Wer sich nicht mit Gleichgesinnten austauschen kann, fühlt sich einsam und verlassen. Die Wissenschaft hat festgestellt, dass der Schmerz der Einsamkeit ähnlich stark empfunden wird, wie körperlicher Schmerz. Dabei ist es nicht wichtig oder erforderlich sich täglich zu sehen. Das kann natürlich für den Einzelnen toll sein. Muss aber nicht. Es gibt viele Menschen, die fühlen sich am wohlsten, wenn sie
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Im letzten Beitrag ging es um die innere Weite und den Lebens-Fluss. In diesem Beitrag geht es darum, wie du mit auftretenden Störungen deiner Zufriedenheit umgehen kannst. Also darum, wie du diese “Stromschnellen” so in deinen Lebensfluss integrierst, dass dir deine Lebens-Zufriedenheit erhalten bleibt. Oder zumindest beschleunigt wiederaufersteht. Erst mal Herzlichen Glückwunsch! Du hast deinen Weg durch diese Beitrags-Serie bis hierhin geschafft. Ich gratuliere dir sehr dafür. Denn es ist ein gutes Stück Weg bis hier. Du hast gelernt die Kontrolle über deine Gedanken zu übernehmen, dich selbst und dein soziales Umfeld wertzuschätzen, und dein gesamtes Leben als Lebensfluss zu sehen. Das war nicht einfach. Deshalb nochmal: ich
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Innerer Halt trotz Unsicherheiten: Fühlst du dich manchmal unsicher, angespannt oder hast das Gefühl, den Halt zu verlieren? Du bist nicht allein – viele Menschen kämpfen mit inneren Unruhen und der Frage, wie sie in stürmischen Zeiten bei sich bleiben können.
Doch es gibt eine Kraft, die dir dabei hilft, wieder festen Boden unter den Füßen zu spüren: Deine innere Ehre. Hier erfährst du warum die Ehre eine so wichtige Rolle dabei spielt, und wie du sie in deinem Leben stärken kannst.
Es erwarten dich 3 transformative Meditationen, die dir nicht nur mehr Ruhe und Gelassenheit schenken, sondern auch deine Selbstachtung und innere Stärke stärken.
Sie sind einfache, aber kraftvolle Werkzeuge, um Unsicherheiten loszulassen und ein tieferes Vertrauen in dich selbst zu entwickeln.
Diese Meditationen sind kein trockener Theorie-Kurs, sondern eine Einladung, aktiv in die Praxis einzutauchen.
Du wirst erleben, wie du Schritt für Schritt zurück zu deinem inneren Halt findest – ohne Perfektion, ohne Druck, ganz in deinem Tempo.
Bereit, dein Leben zu verändern?
Tauche ein und entdecke, wie die Kraft deiner Ehre dir eine neue Balance schenkt!
Lies diesen Beitrag.
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Bekannte Symptome innerer Anspannung sind Nervosität und Unruhe. Um innere Anspannung lösen zu können, muss man zuerst seine Gedanken loslassen. Wer seine Gedanken zur Ruhe bringen kann, der entspannt und wird gelassen. Lies diesen Beitrag um zu erfahren wie du innere Anspannung lösen kannst.
Innere Anspannung loslassen heißt: Gedanken loslassen! – das geht, indem man die emotionale Ursache für diese Gedanken loslässt! Emotionen reguliert man mit den richtigen Übungen.
Lies hier mehr zu Hintergrund-Wissen, Übungen und 5 Erste-Hilfemaßnahmen, die jeder durchführen kann.
Damit kannst du deine Anspannung loswerden, und die Symptome von Unruhe, Ängsten und Nervosität beseitigen.
Probiere es aus. Du kannst nur gewinnen.
► Du kannst dir diesen Beitrag als PDF-Datei / Ebook herunterladen. Dazu gehe bitte ganz nach unten ans Ende. Wenn dir das gefällt, dann lass gerne deinen Kommentar da, im Kommentarbereich. 😃
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Inhaltsverzeichnis Was den Ärger tatsächlich auslöst, ist oft nicht bewusst Gisela lernt warum Ärger existiert Wie Gisela heraus findet, was hinter ihrem eigenen Ärger steckt Was verändert sich in Giselas Leben, nachdem sie die Abkürzung genommen hat? Es liegt in deiner Hand, wie du mit deinen Energien umgehst: Aufbauend oder zerstörend #1 – Was den Ärger tatsächlich auslöst, ist oft nicht bewusst Wie oft hast du dir schon vorgenommen, dich nicht zu ärgern? Oder hast anderen gesagt: “Ärger dich nicht”? Nicht-Ärgern ist oft sehr schwierig, weil wir die wirksamen Ursachen, also WARUM wir uns tatsächlich ärgern, oft nicht verstehen. Meistens sind das nämlich gar nicht die Anlässe, von
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Wie du deine aktuelle Anspannung oder Aufregung erst mal stoppst, um wieder klar zu werden, und um besser für dich und deine Lieben sorgen zu können.
Wie du deinen Selbstschutz aufbaust, indem du deine sensiblen Emotionen besser schützt.
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Wie du dein Selbst bewusst gestaltest um langfristig noch entspannter und glücklicher zu leben.
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Modul 2/15 📅06.06.2026 - Stress I: Neuronale Grundlagen des Yoga - Wie das Nervensystem auf Ruhe und Gelassenheit gepolt wird (hybrid) ►Klicken um Inhalte zu lesen.
📒 Checkliste Anspannung lösen, Innere Ruhe finden: 6 Tagesrituale die jeder kann!
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