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3 Ursachen innerer Unruhe und wie du das Stress-Paradoxon los wirst.

3 Ursachen innerer Unruhe, und wie du das Stress-Paradoxon einfach los wirst

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Ursachen innerer Unruhe sind: Reizüberflutung, Stress-Gewöhnung und der Stress-Rausch. Wer seine innere Unruhe loslassen kann, kann auch seinen selbstgemachten Stress loslassen. Erfahre, mit welchen Schritten du das Stress-Paradoxon auflösen, und dich effektiv vom Stress-Kater befreien kannst. Wichtiger Hinweis: In diesem Beitrag geht es um Erschöpfung die durch Überlastung zustande kommt, und nicht durch körperliche Ursachen getriggert wird. Über die Verbindung von Erschöpfung zu körperlichen Ursachen habe ich im Yogamentor-Blog geschrieben. Es ist Wochenende, und du wirst deine innere Unruhe nicht los? Du kennst das, dass du deine innere Unruhe liebend gerne loslassen würdest, ist aber einfach nicht schaffst? Ständig kreisen deine Gedanken um deine Arbeit, familiäre Verpflichtungen, Unerledigtes?

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Nein sagen und Grenzen setzen - Emotionaler Selbstschutz

Nein sagen und Grenzen setzen – Emotionaler Selbstschutz

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Immer dieses Generve! Jetzt hast du schon wieder ‚Ja‘ gesagt, und dabei geht das gar nicht. Du wolltest Nein sagen. Und jetzt stehst du da. Wie konnte das jetzt nur wieder passieren, dass du dich hast hinreißen lassen? Sicher kennst du das auch, dass du das Gefühl hast, du bist nicht Chef:in deiner Angelegenheiten. Ständig funkt jemand dazwischen, und du hast keine Ahnung wie du das verhindern kannst. Du kannst nicht Nein sagen. Damit schadest du dir selbst, weil du zu viel zu oft Ja zu irgendwas sagst. Du weisst das selbst. Und trotzdem passiert es immer wieder. Wie du das ein für alle Mal abstellst, und souverän

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Warum du besser für dich sorgen musst, und wie du das am besten tust.

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Jetzt mal ehrlich, wie ernst nimmst du deine Selbstfürsorge?
Gehörst du zu denen, die gut für sich sorgen können, oder ….

… eher zu denen, die sich selbst in den Hintergrund schieben, und dann miesepetrig rumlaufen?

Das Miesepetrige zeigt sich sehr gern an der Neigung über andere zu lästern. Schon bemerkt? Eine gesunde Selbstfürsorge trägt enorm dazu bei, dieses Genörgel los zu werden.

Weil es dir besser geht, gönnst du den anderen auch was Besseres.

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Umgang mit schwierigen Menschen: 5 Schritte Rezept

Umgang mit schwierigen Menschen: 5 Schritte Rezept

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Wie du in 5 unkomplizierten Schritten deinen Umgang mit schwierigen Menschen erleichterst, eine positive Atmosphäre herstellst, Probleme einfach auflöst, und dabei jedes Mal als Persönlichkeit wächst.

… und das ohne, dass dir jemand etwas anmerkt.

Diese Vorgehensweise ist ein starkes Grund-Rezept, dass sich (in Variationen) auf alle zwischenmenschlichen Spannungen anwenden läßt.

Es lohnt sich sehr, diese Vorgehensweise zu einem festen Bestandteil deines Lebens zu machen. Das erleichtert nicht nur dein eigenes Sein, sondern auch das deiner Lieben.

Das ist für alle gleichermaßen vorteilhaft.

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Unser Wille ist nur der Wind, der uns drängt und dreht; Weil wir selber die Sehnsucht sind, die in Blüten steht. (Rainer Maria Rilke)

🌻 🤗 Meditation für Glück & Wie du die Macht der Sehnsucht echt nutzt

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In der hektischen Hektik des Alltags verlieren wir oft den Kontakt zu unseren tiefsten Träumen und Wünschen. Die Meditation für Glück kann hier helfen: Was wäre, wenn wir uns bewusst machen könnten, dass unser eigener Wille, wie der Wind, uns vorantreibt?

In diesem Blogartikel werden wir uns mit einem zeitlosen Gedicht von Rainer Maria Rilke auseinandersetzen, das uns in die faszinierende Welt unserer inneren Sehnsucht, und damit zur Meditation für Glück führt.

Lass dich inspirieren, während wir gemeinsam den verborgenen Schatz des Gedichts enthüllen und praktische Übungen entdecken, um diesen inneren Antrieb zu entfesseln.
Mache dich bereit, deine Perspektive zu erweitern und deinen Lebensweg mit einer neuen, kraftvollen Richtung zu bereichern – mit Meditation für Glück.
Meditation ist eine einfache Übung, die dein Leben verändern kann. Sie kann dir helfen, Stress abzubauen, deine Konzentration zu verbessern, deine Kreativität zu fördern und dein allgemeines Wohlbefinden zu steigern. (Geführte Meditation für Gedankenruhe) 

Wenn du noch nie meditiert hast, kann es sich zunächst etwas merkwürdig anfühlen. Aber mit ein wenig Übung wirst du die Vorteile der Meditation schnell spüren.

Hier sind einige der Vorteile von Meditation:

Stressabbau
Konzentrationssteigerung
Kreativitätsförderung
Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens

Um dich einzustimmen, lass dieses wunderschöne Gedicht auf dich wirken.

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Innere Anspannung lösen mit der 4-Schritte-Strategie

Anspannung #6: Innere Anspannung lösen mit der 4-Schritte-Strategie & den 5 Erste-Hilfe-Übungen ( effektiv )

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Bekannte Symptome innerer Anspannung sind Nervosität und Unruhe. Um innere Anspannung lösen zu können, muss man zuerst seine Gedanken loslassen. Wer seine Gedanken zur Ruhe bringen kann, der entspannt und wird gelassen. Lies diesen Beitrag um zu erfahren wie du innere Anspannung lösen kannst.

Innere Anspannung loslassen heißt: Gedanken loslassen! – das geht, indem man die emotionale Ursache für diese Gedanken loslässt! Emotionen reguliert man mit den richtigen Übungen.

Lies hier mehr zu Hintergrund-Wissen, Übungen und 5 Erste-Hilfemaßnahmen, die jeder durchführen kann.
Damit kannst du deine Anspannung loswerden, und die Symptome von Unruhe, Ängsten und Nervosität beseitigen.
Probiere es aus. Du kannst nur gewinnen.

► Du kannst dir diesen Beitrag als PDF-Datei / Ebook herunterladen. Dazu gehe bitte ganz nach unten ans Ende. Wenn dir das gefällt, dann lass gerne deinen Kommentar da, im Kommentarbereich. 😃

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Erst in der Stille erkennen wir, wer wir sind

Erst in der Stille erkennen wir, wer wir sind

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Wer die Kraft hat die Stille zuzulassen, hat die Möglichkeit hinter die Fassade zu schauen. Denn der Lärm dieser Welt ist nichts anderes: Fassade, Maske, Versteckspiel All das dient der Ablenkung. Jede Form der Unterhaltung führt in die Ablenkung. Man lenkt den Geist weg, trennt ihn vom Wesen der Dinge, dem Wesentlichen. Statt dessen wird er auf irgendwas anderes gelenkt, etwas das ihn einlullt. Wenn du nicht lange lesen, sondern sofort was ändern willst, dann fang hier an: Lesetipp: Innere Ruhe: Wie man seine innere Ruhe immer behält 15 Strategien, um in allen Lebenssituationen einen kühlen Kopf zu bewahren. (Ebook als Mobi + Epub + ausdruckbares PDF) ►

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Was du akzeptierst, verliert seine Macht über dich

Angst #10: Angst vor …? Was du akzeptierst, verliert seine Macht über dich!

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Du kommst nicht zur Ruhe, weil dich Ängste plagen? Dich treibt eine unangenehme Situation an, ein Erlebnis, eine Angst oder Zweifel, oder eine Befürchtung? Da ist etwas, das du nicht willst, nicht wolltest. Es treibt dich mit aller Macht ins Grübeln. Akzeptieren? Niemals! (Hier gibts weitere Tipps zum Umgang mit Ängsten) Sowas kannst, willst und wirst du nicht akzeptieren. Auf keinen Fall! Und doch bezwingt es dich Es raubt dir deine innere Ruhe. Es schwinden der Reihe nach… deine Gelassenheit, deine Lebensfreude, deine freundliche Ausstrahlung. Es beeinträchtigt deine Beziehung, weil es dir auf die Stimmung drückt Kommunimation mit dir wird anstrengend Vielleicht wirst du wortkarg, muffelig, oder einsam.

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Die Lösung für den inneren Konflikt

Die Lösung für den inneren Konflikt

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Fühlst du dich manchmal zerrissen zwischen deiner inneren und äußeren Seite? Hast du dich jemals gefragt, warum du manchmal so unzufrieden bist mit dir selbst? Innerer Konflikt: Woher er kommt Dieser Zwiespalt, der entsteht wenn man seine verborgene innere Seite in Einklang zu bringen versucht mit seiner äußeren Seite, und sich mit beiden Seiten in seinem Umfeld zugehörig und angenommen fühlen möchte, ist nicht einfach zu lösen. Wer das gelöst hat ruht in sich, und ist durch Nichts aus der Ruhe zu bringen. Wer das noch nicht gelöst hat, lebt in verschiedenen Stadien verzweifelten Suchens. Meist sucht man Wege um die Lebenskraft zu stärken. Das ist richtig und

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Angst überwinden: 10 effektive Strategien bei Alltagsangst ( Klar )

Angst überwinden: 10 effektive Strategien bei Alltagsangst ( Klar )

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Angst überwinden? Du bist nicht allein. Angst ist eine allgegenwärtige Herausforderung, die das Wohlbefinden vieler Menschen beeinflusst. Und es gibt Hoffnung. Lies hier, wie du deine Angst, Furcht und Panikattacken überwinden und ein erfülltes Leben führen kannst. Ängste sind eine allgegenwärtige Herausforderung, die das Wohlbefinden vieler Menschen beeinflussen. Von der Identifizierung der Ursachen bis hin zu bewährten Bewältigungsstrategien ist ein ganzheitlicher Ansatz entscheidend, um etwas zu ändern. Mit Verständnis, Unterstützung und wichtigen Werkzeugen können Ängste überwunden werden, und ein entspanntes Leben wird Normalität. A) Ängste, wie sie entstehen, und wie man Angst überwinden kann #1 Ängste und ihre Relevanz, Verbreitung, und Identifizierung Ängste sind ein weit verbreitetes und

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📒 Checkliste Anspannung lösen, Innere Ruhe finden: 6 Tagesrituale die jeder kann!

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