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Sich abgrenzen fällt vielen schwer. Dabei ist Abgrenzung ein wichtiger Schritt, um seine Energie zu bewahren. “Mich abgrenzen können” ist aktive Selbstliebe, und wichtige Voraussetzung für den achtsamen Umgang mit anderen. Sich Abgrenzen bedeutet: Wenn ich mich abgrenzen kann, schütze ich meine Energie und kann zuverlässiger für andere da sein. Wenn ich mich abgrenzen kann, kann ich besser für mich selbst und meinen Energiehaushalt sorgen. Wer nicht für seine Energie sorgen kann, brennt aus. Du wirst krank, oder rutschst in übermäßige Erschöpfung. Sich abgrenzen bewahrt davor. Burnout und Erschöpfungssyndrom sind für niemanden gut. Solche Zustände können zu der Belastung werden, die du eigentlich vermeiden wolltest.   Extra-Tipp: 👉

Herbst-Ruhe: Loslassen im Herbst – 4 Schritte, wie du dich von Anspannung befreist.

Du willst deine Stimmung heben? Wann immer deine Stimmung “suboptimal” ist, und du dich fühlst, wie ein Schluck Wasser in der Kurve, dann widme dich dem Klang. Dem Klang im Herzen. Damit kannst du deine Stimmung verbessern. Für “Die Umstände” kannst du nichts. Aber du kannst was dafür was die Umstände mit dir und deiner Stimmung machen. Was lässt du zu, dass mit dir geschehen darf? Ein und dieselbe Situation – so leidvoll und herausfordernd sie ist – wenn es dir gelingt ihr gelassener zu begegnen, wirst du schneller die bessere Lösung finden, um die Situation zu verändern. Deshalb achte auf deine Stimmung – den Klang in deinem