Eine bekannte Ursache für den inneren Dialog ist oft ein Mangel an Selbstliebe. Wer den inneren Stimmen, dem inneren Dialog aufmerksam lauscht, kann den Mangel an Selbstliebe oft leicht erkennen, und in echte, wahrhaftige Liebe transformieren.

Selbstliebe bedeutet nicht, dass man zum narzistischen Egomanen wird. Das wäre eher das Gegenteil eines Menschen, der in gesunder Selbstliebe lebt. Gesund heisst, dass eine ganz wundervolle Harmonie zu den lieben Mitmenschen entsteht und gepflegt wird. Sobald ein Mangel an Selbstliebe erkennbar ist, mangelt es den Beziehungen im weitesten Sinne an Qualität.

Die Kapitel dieser 4-teiligen Serie:

(werden wöchentlich freigeschaltet)

 

#3 Selbstliebe ist, die Ursachen der inneren Dialoge zur Transformation zu nutzen

Wichtig ist die Erkenntnis, dass sich die inneren Dialoge als diagnostisches Mittel nutzen lassen. Schliesslich weisen sie auf – oft weit zurückliegende – emotionale Verletzungen und Traumata hin, die nie aufgelöst wurden. Solange sie im Unterbewusstsein wühlen, so lange wird der Mensch sich mit Selbstzweifeln quälen und sich selbst in Frage stellen.

Die Methoden der Auflösung innerer Dialoge erkläre ich nachfolgend am Beispiel “Sehnsucht nach Anerkennung. Tipps zur Vorgehensweise gibts weiter unten auch. Erst mal bisschen was zum Hintergrund.

Mangelnde Anerkennung als Ursache innerer Unruhe

Wenn du nach innen schaust, und genau beobachtest, um welche Themen deine inneren Dialoge kreisen, wirst du sehr wahrscheinlich immer wieder auf dieselben Themen stoßen. Diese Themen sind deine Themen.

Egal worum es hierbei jetzt konkret gehen mag, sie sind ein wichtiger Wegweiser. Denn sie zeigen dir genau, wo deine inneren Unsicherheiten liegen. Deine inneren Unsicherheiten stehen für die Aspekte deiner Emotionen, wo du alte Verletzungen mit dir herumträgst. Egal wie alt sie sein mögen, sie sind gültig, da sie bisher nicht verarbeitet wurden. Sie wühlen und schmerzen in dir und halten deinen inneren Dialog auf Trab.

Nur wenn du sie verarbeitest, kannst du sie loslassen. Und nur wenn du sie loslassen kannst, wirst du diesen Teil deiner inneren Dialoge beenden können. Dann wirst du in diesem Bereich deiner Emotionalität Ruhe und Geborgenheit im Inneren finden.

Nur wer sich seinen schmerzenden Gedanken stellt und sie anerkennt, kann sich von ihnen lösen.

Solange es bei diesen inneren Dialogen also Bewegung gibt, solange gibt es Themen, die du noch bearbeiten könntest. Und ich denke, du solltest dies auch tun. Denn nur dann wirst du zur Ruhe kommen.

Und erst dann, wenn du innerlich zur Stille kommst, erst dann gelangst du in den wunderbaren Flowzustand, in den du dein volles Potenzial entfalten lässt. Und in dem du ein wertvolles, gern gesehenes Mitglied deines sozialen Umfeldes bist.

Was passiert, wenn du deine unverarbeiteten Emotionen transformiert hast

Du wirst eine brillante Persönlichkeit!

Deine besonderen Fähigkeiten werden in die Welt strahlen. Dafür wirst du sehr viel Anerkennung bekommen.

Dein gesamtes Tun wird ein wichtiger Beitrag zur menschlichen Gemeinschaft werden.

All dies geht nicht, solange du mit diesen schmerzhaften, inneren Dialogen beschäftigt bist. Erst wenn du die Ursache der negativen Emotionen aufgelöst hast, erst wenn du sie loslassen kannst, wenn du sie losgelassen hast, erst dann wirst du innerlich frei davon.

Wie das geht, zeige ich dir in meinen 3-teiligen Video-Kurs “Anstrengende Emotionen durch positive ersetzen“.

Sobald du deine schmerzenden Emotionen durch positive Emotionen ersetzt hast, beginnt deine Persönlichkeit von Innen heraus zu strahlen.

Es gibt einen weiteren Aspekt, warum du dich von diesen unverarbeiteten Dialog-Ursachen befreien solltest

Jeder von uns tendiert dazu, seine inneren Schwächen durch äußere Panzer zu kaschieren.

Die Selbstdarstellung im Außen dann so aufgebaut, dass du an der Stelle, wo im Innen die Verletzung liegt, nach außen hin mit besonders ausgeprägter Sicherheit auftrittst. Dadurch versuchst du du deine Schwäche und Verletzlichkeit zu schützen. Allerdings machst du dabei deutlich auf ihre Existenz aufmerksam. Wenn dein Gegenüber sich mit diesen Dingen auskennt, erkennt er das sofort.

Dieser Panzer im Außen ist nicht immer nützlich, denn er kann andere Menschen verletzen oder abstoßen. Oder noch schlimmer, er kann andere zu unangenehmen Gegenreaktionen provozieren.

Darunter leidest dann du.

DU!

Niemand sonst.

Dein vermeintlicher Schutz ist nach hinten losgegangen. Das wird nicht zu deinem Glück oder deiner Lebensfreude beitragen.

Eher im Gegenteil. Das tut weh!

Deshalb ist das ein weiterer Grund, sich von den zugrundeliegenden und uralten Verletzungen zu befreien. Du bekommst mehr positive Resonanz.

So kannst du Anerkennung stärken

Ein Mangel an Anerkennung im Innen oder Aussen wurzelt in verletzten Emotionen. Wie du dich von diesen verletzten Emotionen befreien kannst, das ist dieselbe Methode, mit der du deine unverarbeiteten inneren Verletzungen heilen kannst. Es ist dasselbe. (Tipp: “Anstrengende Emotionen durch positive ersetzen“)

Zurück zu unserem Beispiel “Anerkennung stärken

  • Angenommen, du stellst immer wieder fest, dass du dich nach Anerkennung durch andere sehnst.
  • Du wünschst dir mehr Beachtung, mehr Anerkennung deiner Fähigkeiten.

In dem Fall kannst du mit der Hypothese arbeiten, dass du dich selbst nicht wirklich anerkennst.

Der Mangel im Aussen entspricht einem Mangel im Innen.

Du selbst erkennst deine eigenen Fähigkeiten nicht an, weil du dein Selbst nicht anerkennst. Deshalb bist du ständig auf der Suche nach Anerkennung im außen. Das Aussen soll dir das liefern, das du dir selbst nicht liefern kannst.

Auf der Suche nach Anerkennung lehnst du dich permanent zu weit aus dem Fenster, trittst in Fettnäpfchen und verausgabst dich. Vor lauter Anstrengung das Beste zu geben und das Wohlwollen und die Anerkennung durch andere zu erreichen, bekommst du Rückenschmerzen, oder gar den Burnout.

Anderes Beispiel:
Du wünschst dir “mehr liebevolle Zuwendung durch andere”.

Möglicherweise sogar durch eine ganz konkrete Person. Du sehnst dich nach jemandem.

In dem Fall kannst du mit der Hypothese arbeiten, dass du dir selbst mehr liebevolle Zuwendung geben könntest. Dir fehlt es an Selbstliebe.

Auch dies würde dir helfen, die zugrunde liegende, emotionale Verletzung zu heilen. Auch bei der Arbeit mit der Selbstliebe folgen wir derselben Vorgehensweise und Entwicklung.

Wer sich selbst liebevolle Zuwendung gibt, entwickelt eine gesunde Selbstliebe, und benötigt diese nicht von aussen.

Natürlich darfst du die Liebe von aussen trotzdem geniessen, keine Frage. Unbedingt sogar!

Es geht um was anderes:

Wenn du liebevollen Umgang mit dir selbst pflegst, und gut für dich sorgst, wenn du deine Selbstliebe in positivem Sinne stärkst, dann hast du die Zuwendung durch andere nicht NÖTIG.

Dann bettelst du nicht darum.

Du bist davon unabhängig.

Weil du genügend Selbstliebe hast.

Du kannst die Liebe von aussen annehmen, wie ein Überaschungsgeschenk, dass dich bereichert. Ohne dieses würdest du aber auch keinen Mangel erleben.

Verstehst du den Unterschied?

Es geht um den bewussten Umgang mit deiner Sehnsucht, die eigentlich ein Mangel an Selbstliebe ist.

Sehnsucht ist die Sucht etwas zu ersehnen – und hat mit gesunden Bedürfnissen nichts zu tun!

Es ist eine Form von Abhängigkeit.

Du hast die Möglichkeit dich daraus zu befreien.

Gib dir selbst das, was dir fehlt. Und sobald du genügend davon hast, gib es an andere weiter. Es gibt so unendlich viele Menschen mit diesem Problem. Du kannst ihnen mit deinem positiven Erlebnis helfen.

Es ist keine Analyse erforderlich

Du brauchst dich nicht zu analysieren. Es ist egal, wann dich irgendwas verletzt hat, und wer dich verletzt hat.

Diese Analysen können zwar durchaus interessant sein, und wir sind meist auch neugierig genug um uns damit zu beschäftigen. Doch die Analyse bringt uns nicht weiter. Sie hilft dir nur dich weiter ins Problem zu verbeissen. Weil sie einen Fokus auf das Problem beinhaltet, statt auf die Lösung.

Fokussiere dich auf das was du erreichen willst, und nicht auf das was du loslassen willst!

Denn du stärkst das, worauf du dich konzentrierst. Also stärke die Lösung, und nicht das Problem!

Um deine alte Verletzung zu heilen, konzentriere dich immer auf das, was du stärken möchtest.

Dazu gehe folgendermaßen vor:

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