Jeder kennt Situationen wo man übermässig angespannt ist, und sich wünscht, diese #*@&#% Anspannung sofort los zu werden. Tipps um innere Anspannung abbauen zu können, sammel ich hier auf dieser Seite

Ungewöhnliche Tipps gegen Anspannung, die man jederzeit (fast) überall anwenden kann, fallen mir oft spontan ein. Als Notizfunktion für solche und ähnliche Geistesblitze, damit sie mir nicht abhanden kommen, nutze ich gern Twitter.

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Hier nun meine aktuellsten Sofort-Hilfe-Tipps, um innere Anspannung abbauen zu können

Die Links in den Tipps verweisen jeweils auf den Eintrag bei Twitter.

  1. Um Anspannung loslassen zu können, drücke mit der Zungenspitze bei jeder Ausatmung der Reihe nach jeweils an einen Zahn. Das hilft die angespannte Zunge zu entspannen, während der Geist auch zur Ruhe kommt.
  2. Lasse innere Unruhe los, indem du mit deinem Geist millimetergenau die Form deiner Zehen spürst, und sie mit der Zungenspitze am Gaumendach nach malst. Das Gaumendach ist sehr sensibel, und fördert bei gezielter Stimulation die Entspannung. Das erleben alle, die zur Beruhigung essen. Nun, es geht auch ohne Essen, nur mit Zunge. Probier das mal aus.
  3. Um wilde Gedanken zu zähmen zähle rückwärts von 1008 bis 1, und rolle jedes Mal, wenn eine Zahl durch 9 teilbar ist, mit den Augen.
    Das klingt komisch? Nun, diese Übung entspannt die Augen-Muskeln, dort werden viele Emotionen gespeichert. Das macht durchaus Sinn.
  4. Überlege dir eine kompetente und qualifizierte Antwort auf diese Frage: “Wilde Gedanken machen Unruhe. Sanfte Gedanken machen Ruhe. Welche Gedanken machen Freude?
  5. Stell dir vor du stehst auf einem hohen Berg über den Wolken, und siehst die Sonne aufgehen, spürst den Wind, und diese grossartige Welt. Wie wichtig ist dein aktuelles Problem jetzt noch, aus dieser Perspektive?

Ganz besondere und ungewöhnliche Entspannungstipps: die Entspannungsleiter

 

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Lass uns an deinem Wissen Teil haben, und hilft allen Lesern dieses Beitrags damit, ihre innere Anspannung abbauen zu können. Das Leben ist so vielfältig, bestimmt habt ihr alle wunderbar kreative Ideen, was noch alles geht.

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Mehr über Anspannung?

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Entspannungstechniken

 

► Starke Tipps, um Anspannung, Unruhe und unerwünschte Emotionen zu beenden.


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