Kategorie: 🌻📒 Emotionsregulation: Emotionen regulieren lernen

Unsere Emotionen sind dazu da unser Überleben zu sichern. Ohne Emotionen, wären wir in Situationen die wir nicht wirklich verstehen, völlig orientierungslos. Unsere Emotionen sind dazu da für Orientierung zu sorgen. Wie uns unsere Emotionen bei der Orientierung helfen Emotionen verarbeiten sehr viel mehr Umweltreize als der Verstand. Der emotionale Selbstrettungs-Mechanismus ist permanent aktiv Er funktioniert auch dann, wenn wir mit was völlig anderem beschäftigt sind Das seltsame Gefühl, das einen manchmal beschleicht ist ein Ausdruck des Selbstrettungs-Mechanismus‘ Wer auf dieses seltsame Gefühl reagiert, und sich achtsam umschaut oder beobachtet was das ausgelöst haben könnte, wird in den allermeisten Fällen feststellen, dass die Warnung berechtigt war. Auf diese

Emotionen bestimmen unser Handeln zu 90%. Das ist der unbewusste Teil unseres Handelns. Wer seinen Emotionen hilflos ausgeliefert ist, und nicht weiß was ihm geschieht, ist unglücklich, verzweifelt, und wirkt oft verletzend auf sein Umfeld. Wer sich seiner Emotionen bewusst ist, ist selbstbewusst. Wer seine Emotionen wirksam gestaltet, ist selbstwirksam. Wer seine Emotionen positiv gestaltet, ausstrahlt, und auf diese Weise seinem Umfeld positive Impulse gibt, ist ein Licht für die, welche diesen Weg für sich noch suchen. Wer auf ein solches Licht trifft, kann sich glücklich schätzen. Wenn das Licht echt ist. Wenn es nur vorgetäuscht ist, kann übles geschehen. Deshalb sei achtsam, und finde heraus, ob das

Inhaltsverzeichnis Wir haben alle dasselbe Problem: Wilde Emotionen! Anleitung: Emotionen regulieren in 3 Schritten Weitere Anleitungen um wilde Emotionen loszulassen und inneren Frieden zu finden #1 – Wir haben alle dasselbe Problem: Wilde Emotionen! Grundsätzlich ist ja niemand frei von negativen Emotionen. Jeder hat dunkle Gefühle, in allen möglichen Situationen. Dass diese zu 99% überflüssig sind, wissen wir alle. Die richtigen Techniken der Emotionsregulation verhelfen hier zu einer deutlich besseren Sozial-Kompetenz. Deshalb ist es wichtig sich damit gut auszukennen. Das ist nicht nur gut für berufliches Vorankommen und die Karriere, das hilft auch der Partnerschaft und im Freundeskreis. Die weite Verbreitung von negativen Gefühlen ändert nichts daran, dass

… hilft dir dieser Trick ganz sicher weiter. Lies das mal, und dann mache es. Und danach lass mich bittte wissen, wie du das erlebt hast. Manchmal fließt das Leben so dahin, ohne besondere Ereignisse. Das fühlt sich doof an, und kann sogar depressiv machen. Dabei ist es recht einfach dem ganz wirkungsvoll etwas entgegen zu setzen. Auch dann, wenn du glaubst, du hättest keine Wahl. Besonders dann! Werde aktiv. Lass keine Gelegenheit aus dich an etwas zu erfreuen. Deine tägliche Routine lässt dich blass werden Du stehst auf, machst dein Morgenritual, beginnst dein Tagewerk, macht Pausen, …. … und irgendwann gehst du abends wieder ins Bett. Es geschieht