Kategorie: 🌻📒 Emotionsregulation: Emotionen regulieren lernen

Wer es nie gelernt hat, dem kann es sehr sehr schwer fallen seine Gefühle zu zeigen. Oder zu seinen Gefühlen zu stehen. Daraus können Situationen entstehen, oder Handlungen, die nicht gut tun. Ich glaube, jeder von uns kennt so etwas.   #1 Die Existenz von Gefühlen und Emotionen akzeptieren Um seine Gefühle zu zeigen, und vielleicht sogar auszudrücken muss man in seinem eigenen inneren einen mutigen Schritt tun. Dieser mutige Schritt besteht darin, dass man erst einmal sich selbst gegenüber anerkennen muss, bestimmte Gefühle und Emotionen tatsächlich zu haben. Das braucht die Fähigkeit seine Anspannung loslassen zu können. Was dadurch erst möglich wird, erfährst du im Beitrag was

Wie man sich seiner Emotionen bewusst wird. Es ist sehr schwierig sich seiner Emotionen bewusst zu werden. Sie entziehen sich sehr gerne den Zugriff durch den Verstand. Und selbst dann, wenn man eine Vorstellung davon hat was in einem los ist, ist es immer noch sehr sehr schwer das in Worten zu beschreiben. Worte sind eine Funktion des Geistes, des Denkens, des Intellekts. Emotionen sind unterhalb dieser Schwelle. Deshalb sind sie für den Geist nicht so ohne weiteres erkennbar. Wie bekommen wir es also hin, Emotionen zu erkennen? Am besten ist es, man verschafft sich ein paar Stille Minuten, um in sich hinein zu spüren. Dabei ist es

Ja richtig, du kannst deine Emotionen loswerden mit Bewegung! Dabei darfst du sehr gerne sehr kreativ werden. Hauptsache es macht allen Spass, und du wirst deine Emotionen los. Es ist toll, wenn du andere zum mitmachen anregst. Und wenn alle miteinander Spass haben. Bewegung gehört zu den wichtigsten Maßnahmen, um Emotionen loswerden zu können. Alle Emotionen, nicht nur Angst und Unruhe. Wenn dich das interessiert, und du momentan keine Zeit zum Lesen hast, dann lass dir diesen Beitrag doch als Mail in deine Mailbox senden und lies ihn später. Deine Mail-Adresse wird dabei NICHT gespeichert. Du kannst ihn auch Freunden mailen, für die das interessant sein könnte. Weitere nützliche

Ja, du kannst deine starken Emotionen wie Angst und Unruhe loslassen, ganz bewußt. Willentlich. Auch, wenn du gerade mittendrin festzustecken scheinst. Dies gelingt dir, indem du deine Perspektive änderst. Wenn dich das interessiert, und du momentan keine Zeit zum Lesen hast, dann lass dir diesen Beitrag doch als Mail in deine Mailbox senden und lies ihn später. Deine Mail-Adresse wird dabei NICHT gespeichert. Du kannst ihn auch Freunden mailen, für die das interessant sein könnte. Weitere nützliche Tipps, wie du Emotionen regulieren kannst gibts hier. Noch besser ist, du nutzt mein System, mit aufeinander aufbauenden Anleitungen und Übungen. Melde dich hier zu den Inspirationen an. Die kommen wöchentlich, bauen aufeinander