2 Schritte: Negative Gefühle loswerden mit Konzentrationsübung
Eine funktionierende Methode, wie man ganz unkompliziert und jederzeit negative Gefühle loswerden kann
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Anleitungen für Innere Ruhe:
Ich freue mich wenn du meine Beiträge fleißig teilst und kommentierst, damit viele Menschen davon profitieren können. Um tiefer zu gehen, sicher dir die Checkliste:
📒 Checkliste Anspannung lösen, Innere Ruhe finden: 6 Tagesrituale die jeder kann!
Warum sind Gefühle und Emotionen wichtig?
Unsere Emotionen sind dazu da unser Überleben zu sichern. Ohne Emotionen, wären wir in Situationen die wir nicht wirklich verstehen, völlig orientierungslos. Unsere Emotionen sind dazu da für Orientierung zu sorgen. Wie uns unsere Emotionen bei der Orientierung helfen Emotionen verarbeiten sehr viel mehr Umweltreize als der Verstand. Der emotionale Selbstrettungs-Mechanismus ist permanent aktiv Er funktioniert auch dann, wenn wir mit was völlig anderem beschäftigt sind Das seltsame Gefühl, das einen manchmal beschleicht ist ein Ausdruck des Selbstrettungs-Mechanismus‘ Wer auf dieses seltsame Gefühl reagiert, und sich achtsam umschaut oder beobachtet was das ausgelöst haben könnte, wird in den allermeisten Fällen feststellen, dass die Warnung berechtigt war. Auf diese
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Wie Gefühle ausdrücken, wenn man nicht fühlt?
Wer es nie gelernt hat, dem kann es sehr sehr schwer fallen seine Gefühle zu zeigen. Oder zu seinen Gefühlen zu stehen. Daraus können Situationen entstehen, oder Handlungen, die nicht gut tun. Ich glaube, jeder von uns kennt so etwas. #1 Die Existenz von Gefühlen und Emotionen akzeptieren Um seine Gefühle zu zeigen, und vielleicht sogar auszudrücken muss man in seinem eigenen inneren einen mutigen Schritt tun. Dieser mutige Schritt besteht darin, dass man erst einmal sich selbst gegenüber anerkennen muss, bestimmte Gefühle und Emotionen tatsächlich zu haben. Das braucht die Fähigkeit seine Anspannung loslassen zu können. Was dadurch erst möglich wird, erfährst du im Beitrag was
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🤗 Die Macht der Emotionen: Wie du lernst, deine Gefühle zu meistern
Macht der Emotionen: Emotionen sind der Antrieb hinter all unseren Handlungen und Entscheidungen. Wir streben nach Glück, Freude, Mitgefühl und Dankbarkeit – den angenehmen Emotionen. Gleichzeitig versuchen wir, unangenehmen Emotionen wie Angst, Wut und Trauer aus dem Weg zu gehen. In diesem Blogbeitrag lade ich dich ein, die Kunst der Emotionskontrolle zu erkunden, und zeige dir, warum sie so entscheidend für ein erfülltes Leben ist. Die Art und Weise, wie wir unsere Gefühle verstehen und mit ihnen umgehen, hat einen direkten Einfluss auf unsere körperliche und geistige Gesundheit. Warum Emotionen so mächtig sind Stell dir vor, du könntest deine Gefühle nicht mehr wahrnehmen. Studien haben gezeigt, dass Menschen,
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Emotionen erkennen und verarbeiten
Wie man sich seiner Emotionen bewusst wird. Es ist sehr schwierig sich seiner Emotionen bewusst zu werden. Sie entziehen sich sehr gerne den Zugriff durch den Verstand. Und selbst dann, wenn man eine Vorstellung davon hat was in einem los ist, ist es immer noch sehr sehr schwer das in Worten zu beschreiben. Worte sind eine Funktion des Geistes, des Denkens, des Intellekts. Emotionen sind unterhalb dieser Schwelle. Deshalb sind sie für den Geist nicht so ohne weiteres erkennbar. Wie bekommen wir es also hin, Emotionen zu erkennen? Am besten ist es, man verschafft sich ein paar Stille Minuten, um in sich hinein zu spüren. Dabei ist es
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Emotionen bewusst erkennen und gestalten
Emotionen bestimmen unser Handeln zu 90%. Das ist der unbewusste Teil unseres Handelns. Wer seinen Emotionen hilflos ausgeliefert ist, und nicht weiß was ihm geschieht, ist unglücklich, verzweifelt, und wirkt oft verletzend auf sein Umfeld. Wer sich seiner Emotionen bewusst ist, ist selbstbewusst. Wer seine Emotionen wirksam gestaltet, ist selbstwirksam. Wer seine Emotionen positiv gestaltet, ausstrahlt, und auf diese Weise seinem Umfeld positive Impulse gibt, ist ein Licht für die, welche diesen Weg für sich noch suchen. Wer auf ein solches Licht trifft, kann sich glücklich schätzen. Wenn das Licht echt ist. Wenn es nur vorgetäuscht ist, kann übles geschehen. Deshalb sei achtsam, und finde heraus, ob das
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Emotionen loswerden, mit der richtigen Bewegung
Ja richtig, du kannst deine Emotionen loswerden mit Bewegung! Dabei darfst du sehr gerne sehr kreativ werden. Hauptsache es macht allen Spass, und du wirst deine Emotionen los. Es ist toll, wenn du andere zum mitmachen anregst. Und wenn alle miteinander Spass haben. Bewegung gehört zu den wichtigsten Maßnahmen, um Emotionen loswerden zu können. Alle Emotionen, nicht nur Angst und Unruhe. Wenn dich das interessiert, und du momentan keine Zeit zum Lesen hast, dann lass dir diesen Beitrag doch als Mail in deine Mailbox senden und lies ihn später. Deine Mail-Adresse wird dabei NICHT gespeichert. Du kannst ihn auch Freunden mailen, für die das interessant sein könnte. Weitere nützliche
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Teil 2: Was tun gegen innere Unruhe? So findest du innere Ruhe!
Gegen innere Unruhe kann man was tun. Man muss es auch. Denn sonst wird man auf Dauer krank. Hier zeige ich dir den besten und nachhaltigsten Weg, um in innere Ruhe zu kommen. Du hast auf jeden Fall Recht, wenn du denkst, dass es besser ist mit Mental-Techniken seine innere Unruhe los zu werden, als mit Tabletten oder Drogen. Denn auf Dauer ist dieser Weg wirkungsvoller und gesünder, als irgendwelche „Substanzen“ zu schlucken. Auf dieser Seite findest du eine Geschichte, die dir einen Weg zeigt der für sehr viele Menschen sehr gut funktioniert. Diese Geschichte ist zwar fiktiv, aber so oder ähnlich kommt das 1.000-fach vor. Sie steht
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Lebens-Tipps: Angst loslassen, was hilft gegen Nervosität und Angst?
Inhaltsverzeichnis Woher die Angst kommt, … Über Alltagsangst und Lebens-Blockaden Anleitung in 8 Schritten: Wie du deine Angst loslassen kannst Warum du unbedingt deine Lebensenergie pflegen mußt, und wie das geht Noch ein besonders hilfreicher Tipp um Angst loszulassen #1 – Woher die Angst kommt, … Über Alltagsangst und Lebens-Blockaden Jeder braucht Methoden, um Daueranspannung durch Angst loslassen zu können Jedes Leben ist ab und zu in Unruhe und Aufruhr. Hast du sogar Daueranspannung durch Angst? Es gibt einfach immer Mal jede Menge ungeplanter Veränderungen, die Ängste erzeugen. Vermutlich auch einige Veränderungen, die du gar nicht gerufen hast. Und du weißt jetzt gerade nicht so genau, was daraus werden
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Lebens-Tipps: Entscheidungen treffen mit dem inneren Ratgeber
Das Problem: Du weißt, dass du etwas ändern musst, und kommst nicht in die Gänge Du zögerst mit deiner Entscheidung. Wie kommst du dahin, daß du deine Entscheidung treffen und deine Angst vor dem ersten Schritt loslassen kannst? Hier gibts die Anleitung, wie du immer die beste Entscheidung triffst Inhaltsverzeichnis Das Problem: Du weißt, dass du etwas ändern musst, und kommst nicht in die Gänge Schritt 1: So findest du die innere Sicherheit, die du für den ersten Schritt benötigst Schritt 2: Wie du Kontakt zum Überbewusstsein auf nimmst Schritt 3: Dein Überbewusstsein wird zu deinem inneren Ratgeber Schritt 4: Folge der inneren Stimme Lies weiter. Wenn du
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