Schlagwort: 3 Mitmachen 🤗

Achtsamkeit-07 - Lebendige Wärme

Achtsamkeit-Übung 7: Körperwärme steigern – Lebenswärme ist Lebendige Wärme

Warum diese Achtsamkeits-Übung hilfreich ist
Konzentration auf deine Wärme: Körperwärme, Lebenswärme, Lebendige Wärme

Manchmal ist dir ständig kalt, du fröstelst. Sogar, wenn es eigentlich warm genug ist. Und du bist keineswegs krank, dann wäre das ja nachvollziehbar. Nein, du bist heute einfach nur fröstelig. Und gesund.

Und zu einem anderen Zeitpunkt ist dir warm, zu warm. Du hast jede Menge überschüssige Wärme, und weist gar nicht wohin damit.

Du strahlst sie aus wie ein Ofen.

Lerne das bewusst zu tun. Mit dieser Anleitung.

Zeig das deinen Freunden:
► Weiterlesen
emotionale Barrieren überwinden und sein Herz öffnen kann .

Die Kraft der Herzöffnung: 4 Fragen und Antworten wie man emotionale Barrieren überwindet, Lebensfreude findet & stark wird

Kraft der Herzöffnung: In einer Welt, die oft von Stress, Angst und Unsicherheit geprägt ist, ist es leicht, sich in seinen eigenen emotionalen Barrieren gefangen zu fühlen. Doch was wäre, wenn wir die Mauern, die wir um unsere Herzen errichtet haben, langsam abbauen könnten, um wahre Lebensfreude und Verbundenheit zu finden? In diesem Beitrag erforschen wir die transformative Kraft der Herzöffnung und wie sie uns helfen kann, unsere inneren Barrieren zu überwinden und ein erfüllteres Leben zu führen. Wunderbare Yogastunden zu innerer Leichtigkeit mit Übungen zur Herzöffnung findest du hier in meiner Yogaschule . Erfahre in diesem Beitrag mehr zu diesen wichtigen Fragen über die Kraft der Herzöffnung:

Zeig das deinen Freunden:
► Weiterlesen
Wenn du nicht an dich glaubst, wer dann?

Angst #4: Selbstzweifel auflösen: Wenn du nicht an dich glaubst, wer dann?

Die Kunst wie du Selbstzweifel auflösen kannst, ist eine der wichtigsten Überlebenstaktiken! Sei mal ehrlich: Wie oft zweifelst du an dir selbst? Warum tust du das? Vor was hast du so viel Angst, dass du verzweifelst? Wie oft schiebst du deine Angst beiseite und begegnest du deinem Selbstzweifel mit der Frage: Wenn du nicht an dich glaubst, wer dann? Du denkst das sei Quatsch? Von wegen! Die Wahrheit über Selbstzweifel Wenn du nicht an dich glaubst, wer dann? Deine Selbstsicherheit ist etwas, dass du auf andere überträgst. Wenn du an dir zweifelst, überträgst du deine Zweifel auf andere. Lass dir diese Frage mal auf der Zunge zergehen: Wenn

Zeig das deinen Freunden:
► Weiterlesen
Stürme des Lebens: Was wir aus ihnen lernen können

Wie du aus Lebensstürmen 3 Kräfte gewinnst: Stärke, Mut und Weisheit

Lebensstürme: In unserem Leben erleben wir oft stürmische Zeiten, die uns auf die Probe stellen. Doch was genau können wir aus diesen Stürmen lernen? In diesem Blogbeitrag tauchen wir tiefer in diese Weisheit ein und entdecken, wie sie uns lehrt, stärker, mutiger und weiser zu werden, wenn das Leben uns vor Herausforderungen stellt.  Eine mystische Geschichte zeigt dir die Stärke die darin steckt. Am Ende zeige ich dir wie du dein stärkstes Werkzeug, deinen eigenen Geist, effektiv dafür nutzen kannst.  Warum wir Lebensstürme brauchen Sie sind wichtig, weil sie uns auf verschiedene Weisen wachsen lassen und uns lehren können, wie wir mit Herausforderungen umgehen. Hier sind die häufigsten

Zeig das deinen Freunden:
► Weiterlesen
Wie du dem drohenden Burnout vorbeugen kannst

🤗 Gedankenruhe 6: Wie du effektiv den Burnout vermeiden kannst.

Nase voll von permanenter Erschöpfung, Lustlosigkeit und schlechter Stimmung? Wie du den drohenden Burnout vermeiden kannst, und dich wieder in eine gute Verfassung bringst. Diesen Text gibts in zwei Varianten: Als Video mit schönen Bilder unserer Frühlingslandschaft – leider mit Windgeräuschen. Und unten drunter als Transkription zum Mitlesen. Bitte lass mir deinen Kommentar da. Wie gehst du mit solchen Situationen um? 👉 Zur Gesamt-Übersicht dieser Beitrag-Serie #1 – Als Video Hier der Original-Beitrag mit Fotos, wie er in der Natur entstanden ist – Bitte entschuldige die Windgeräusche.   ► Die im Video empfohlene Meditation zur Befreiung von unerwünschten Emotionen. ► Manchmal braucht man was Stärkeres, den Gedanken-Stopper –

Zeig das deinen Freunden:
► Weiterlesen
Immer gestresst, was tun? Mein 3-Schritte-Plan mit tollen Übungen gegen Streß

🤗 Gedankenruhe 4: Immer gestresst? 3-Schritte-Plan gegen Streß

Alles doof, Angst vor der Zukunft und du hast die Nase voll? Das kann ich sehr gut nachvollziehen. Damit bist du in guter Gesellschaft. Das geht derzeit vielen so. Und ich hätte da einige Tipps für dich.

In meinem Leben gab es einige echt schwierige Situationen. Und es liegt in meiner Natur, dass ich sage: Aufgeben ist keine Option!

Dann suche ich Lösungen, probiere sie aus, und finde diejenige, welche weiter hilft. Und die wird dann konsequent angewendet und immer weiter entwickelt. Weiter, und weiter. Bis ich sie weiter geben kann. So wie hier.

Zeig das deinen Freunden:
► Weiterlesen
🤗 Gedanken stoppen, Stress lösen: Mit Meditation zu sich selbst finden

🤗 Gedankenruhe 3: Gedanken stoppen, Stress effektiv lösen, zu sich selbst finden

Fühlst Du Dich oft erschöpft, unruhig und ausgelaugt weil negative Gedanken kommen und willst die Unruhe in deinen Gedanken stoppen? Bist Du auf der Suche nach einer Lösung für Deine Probleme und willst mehr Energie und innere Ruhe erlangen? Dann bist Du hier richtig! Lies diesen Beitrag. 👉 Zur Gesamt-Übersicht dieser Beitrag-Serie Stress ist ein Faktor, der uns im Alltag belastet und uns erschöpft macht. Meditation kann Dir dabei helfen, Deinen Stress abzubauen, und Dein inneres Gleichgewicht wiederzufinden. Wenn dich  ständig negative Gedanken und Angst plagen, dann musst du diese Zwangsgedanken stoppen. Meditation ist ein seit uralten Zeiten bewährter Weg, der in vielen modernen Studien als sehr wirksam

Zeig das deinen Freunden:
► Weiterlesen
Die wohltuende Kraft der Stille regeneriert in 3 Schritten

🤗 Gedankenruhe 2: Innerer Frieden in 5 Stufen – innere Stille in echt

Die Innere Stille ist innerer Frieden und hat daher Heilkraft: Die heilenden Wirkungen der inneren Stille sind sogar in Studien belegt. In diesem Beitrag zeige ich dir welche wohltuenden Effekte du erwarten kannst, wie du in die innere Stille kommst, und warum dir innerer Frieden so gut tut.  Stille als Schlüssel zu innerem Frieden ist seit alter Zeit ein wichtiges Thema: „Die Stille ist der Schlüssel zu allem.“ – Rumi „Die Stille ist das Tor zur Weisheit.“ – Laozi „Die Stille ist die Sprache des Universums.“ – Ralph Waldo Emerson Wie fühlt sich innerer Frieden an? Beispielsweise die Stille am Sonntagmorgen, wenn die Welt noch schläft. Sonntagmorgen sind

Zeig das deinen Freunden:
► Weiterlesen
Meditation - Kunst des Sehens: Die innere Reise zur Selbsterkenntnis ( funktioniert )

🤗 Gedankenruhe 1: Kunst des Sehens: Die innere Reise zur Selbsterkenntnis ( befreit )

Willkommen in der faszinierenden Welt der Meditation. Tauche ein in die innere Reise, die dich mit tiefer Selbsterkenntnis und innerer Stärke bereichern wird. Ich lade dich ein, die transformative Kraft der Achtsamkeit zu erforschen und mit neuen Augen zu sehen, wie die Praxis der Meditation dein Leben bereichern kann. Sei gespannt auf wertvolle Einblicke und magische Momente, die dich dazu inspirieren, deine innere Reise anzutreten und die Schätze deines eigenen Wesens zu erkunden. 👉 Zur Gesamt-Übersicht dieser Beitrag-Serie Die innere Reise zur Selbsterkenntnis startet mit Meditation Wir starten mit diesem inspirierenden Zitat. Dieses zutiefst inspirierende Zitat von Marcel Proust offenbart eine bedeutungsvolle Einsicht, die auch für Menschen, die

Zeig das deinen Freunden:
► Weiterlesen

📒 Checkliste Anspannung lösen, Innere Ruhe finden: 6 Tagesrituale die jeder kann!