Schlagwort: 2 Einladen 👋

Wann immer du angespannt bist, und Anspannung loslassen möchtest, mache diese eine Übung. Die Master-Übung zum Anspannung loslassen. Diese Übung wirkt über mehrere Mechanismen, die ineinander greifen. Jeder Schritt baut auf dem vorhergehenden auf. Die Übung an sich ist völlig unauffällig, und kann prinzipiell überall durchgeführt werden. Wenn du geübt bist. Diese Robustheit erwirbst du dir durch Training. Auch dazu gibts einen wichtigen Tipp, ganz am Ende. Und in der Sammlung von 5 Tipps zur Auflösung von Anspannung. 😀 Wenn du in diesen 5 Schritten deine Anspannung loslässt, dann fühlt sich das an wie das Herunterfahren eines PC’s. Deshalb nenne ich diese Übung das Runterfahrprogramm. Übersicht: Die 5

Anspannung ist eine Ausdrucks-Form von Stress. Daueranspannung und Dauerstress zerstören Beziehungen und machen krank. 99% aller Erkrankungen haben ihre Wurzel im Stress. 99% aller Scheidungen auch. Trotzdem glauben wir oft, das müsse so sein. Auf der einen Seite wollen wir unsere Herausforderungen meistern. Wir wollen auf keinen Fall verlieren. Das haben wir von klein auf so gelernt, und sind dem Sieg permanent auf den Fersen. Das erzeugt natürlich Anspannung, ganz klar. Eine weitere Vorgehensweise gegen innere Anspannung gibts hier. Hier ist noch der Weg wie man seine innere Ruhe innerlich herstellt. ► Du findest diesen Link nochmal ganz am Ende der Seite, zum weiter lesen. Jetzt lies erst mal hier