Am Abeitsplatz sind alle angespannt. Und ich übernehme den Stress der Kollegen. Der Stress meiner Kollegen macht mich unsicher, ich habe Second-Hand-Stress.
Auf der sachlichen Ebene ist soweit alles okay.
Jeder tut seine Arbeit so gut er kann, und irgendwie läuft auch alles. Aber Stress und Anspannung sind überall deutlich spürbar.
Mich stresst der Stress meiner Kollegen mehr, als meine eigene Arbeit. Das macht mich unsicher.
Wie schütze ich mich gegen Second-Hand-Stress am Arbeitsplatz?
Es ist anstrengender als normalerweise.
Am schlimmsten finde ich, dass ich mich so gestresst fühle, so angespannt.
Ich würde gerne allem mit Gelassenheit begegnen.
Und noch besser, diese Gelassenheit auf meine Kollegen, meine Freunde und auf meine Frau übertragen.
Ihnen allen geht es ja genauso. Ich möchte ihnen und mir so gerne helfen gelassener zu sein. Und ich glaube dass ich das am besten kann, wenn ich Geborgenheit vermitteln kann.
Aber wie mache ich das?
Ich fühle mich ja selbst nicht geborgen.
Yoga gegen Stress-Gefühle:
Wie du in einen genussvoll-entspannten Zustand kommst, und dabei die muskulären Zentren deiner Stress-Gefühle dehnst, …
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Das ist sehr gute Möglichkeit, um innere Unsicherheit zu lösen.
Dieser Weg ist so aufgebaut, dass du dich der Reihe nach auf die unterschiedlichen Ebenen deines Lebens konzentrierst, und dort die Unruhestifter beseitigst.
Du bringst deine Lebens-Ebenen der Reihe nach erst in den Zustand innerer Ruhe.
In der inneren Ruhe erwacht deine natürliche innere Geborgenheit ganz von selbst. Sie wird wieder aktiv. Du hast sie nur vergessen. Sie war immer da.
Innere Geborgenheit entsteht aus einem selbst heraus.
Wer in sich selbst geborgen ist, kann Geborgenheit ausstrahlen.
Wenn du Geborgenheit in dir fühlst, dann kannst du sie auch auf andere übertragen.
Wenn du sie in dir selbst nicht fühlst, kannst du keine Geborgenheit vermitteln.
Deshalb musst du unbedingt bei dir selbst anfangen, und die Kraft der inneren Geborgenheit in dir selbst spüren.
Innere Geborgenheit macht dich wohlig und stark. Sie erfüllt dich mit Selbstvertrauen und starker Zuversicht.
Die Vorgehensweise entspricht so ungefähr einer kleinen Treppe oder Leiter, die dich dahin bringt.
Deshalb gehe diese Stufen in der richtigen Reihenfolge, sonst kann es nicht funktionieren.
Die Treppe zu innerer Geborgenheit
1. Stufe: Stoppe die physische Verbindung mit der dich umgebenden Unruhe
Bringe deinen Körper auf bequeme Weise zur Ruhe, um geistig nach innen gehen zu können.
Dabei löse dich mental auch von den physischen Verbindungen, von denen man sich nur mit der Bewusstseins-Kraft lösen kann. Weil diese Verbindungen auf der physischen Ebene sehr präsent sind.
2. Stufe: stoppe die Bewegungseinflüsse
Das meint, löse dich von jeglicher Form äußerer Unruhe.
Alle dich umgebenden Bewegungen und Impulse lasse ohne Reaktion abgleiten.
Das ist wichtig, damit dein inneres Gewahrseins aktiv werden kann.
Ohne inneres Gewahrsein geht es nicht.
Wenn dein inneres Gewahr-Sein aktiv ist, dann hast du direkten Zugang zu deinen Emotionen.
3. Stufe: Stoppe deine Emotionen
Du kannst…
unruhe-stiftende Emotionen beruhigen und
in dir deine innere Ruhe stärken.
Dann entsteht das Gefühl innerer Geborgenheit.
4. Stufe: Stoppe schädliche Glaubenssätze
Sobald du soweit bist, dass du dich in dieser zurückgezogen Situation innerlich geborgen fühlst, konzentriere dich auf deine Glaubenssätze und Denkmuster.
Deine Glaubenssätze und Denkmuster sorgen dafür, dass du immer wieder aus der inneren Geborgenheit heraus fällst.
Deshalb ist es wichtig, dass du eine Umprogrammierung vornimmst.
Trainiere dich auf der geistigen Ebene darauf innere Geborgenheit zu deinem Lebensstil zu machen.
Und dann lass innere Geborgenheit aus deinem Inneren heraus auf andere ausstrahlen. Sie werden deine Gegenwart sehr genießen
Es gibt keine Zeit, nur Gegenwart.
Stufe 5: Strahle Geborgenheit aus
Je besser es dir gelingt deine innere Geborgenheit stark werden zu lassen, um so klarer wird sie durch dich in die Welt strahlen, und deinem Umfeld gut tun.
Das führt dazu, dass alle Menschen mit denen du zu tun hast sich mit dir wohl fühlen, gelassener werden, und dadurch auch weniger anstrengend sind.
Sie finden ihre Gelassenheit wieder, und ihre freundliche Natur kommt wieder zum Vorschein.
Denn diese verschwindet immer dann, wenn man unter Stress und Anspannung steht.
Innere Unruhe hat einen zerstörerischen Charakter. Wir erlösen sie mit der Kraft innerer Geborgenheit, die wir nur in uns wecken müssen.
Mach es dir leicht, und lass dich auf deinem Weg beflügeln:
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