Loslassen-Rocks-Training

Manche Tage sind wie verhext. Du schaffst es einfach nicht deine To-Do-Liste abzuarbeiten. Ganz von selbst werden es immer mehr Dinge, die zu erledigen sind. Allerdings wird der Tag davon nicht länger. Das Problem löst sich nicht von selbst. So kommst du am ehesten weiter An solchen Tagen ist es am besten, man konzentriert sich auf eine einzige Sache, und erledigt wenigstens diese. Diese eine. Und wenn es sonst nichts ist, dann ist es eben so. Aber dann hat man wenigstens diese eine Sache fertig. Das ist in jedem Fall ein besseres Gefühl, als sich zwischen einer Vielzahl verschiedene Dinge zu verzetteln, und im Endeffekt gar nichts fertig zu

Hast du schon mal über die tiefere Bedeutung des Wortes „Auf-Regen“ nachgedacht? Was Aufregung wirklich bedeutet? Und warum sie so unglaublich wichtig ist? Wir zerlegen das Wort „aufregen“ in seine Bestandteile #1 – Wortteil: „Auf“ Bei Google finden wir dazu folgendes (Stand Dez. 2018): /aúf/ Adverb 1a. in die Höhe, nach oben (besonders als Aufforderung, sich zu erheben) „Sprung auf, marsch, marsch! (militärisches Kommando)“ 1b. los, vorwärts (als Aufforderung, mit etwas zu beginnen) „auf, an die Arbeit!“ 2a. UMGANGSSPRACHLICH geöffnet, aufgemacht „die Tür, der Schrank ist auf“ 2b. UMGANGSSPRACHLICH nicht verschlossen, nicht abgeschlossen „das Türschloss, der Koffer ist auf“ 2c. UMGANGSSPRACHLICH (für den Verkauf o. Ä.) geöffnet, offen,

Wann immer du dich etwas überreizt fühlst, geh raus. Mache einen meditativen Spaziergang. Das hilft enorm dabei innerlich zur Ruhe zu kommen. Danach siehst du klarer. Ein meditativer Spaziergang hilft sehr wieder mehr zu sich zu kommen. Ich meine jetzt nichts sportliches, sondern wirklich einen ruhigen, meditativen Spaziergang. Gehe ruhig und gleichmässig vor dich hin, und lass den Atem ruhig fliessen. Beobachte deine Umgebung, und sei aufmerksam. Achte auf jedes Detail. Das bringt deinen Geist in die Ruhe. So wirkt ein meditativer Spaziergang auf deine Stimmung Wenn du überreizt bist, ist dein Körper angespannt. Weil er Bewegung braucht. Das ist ein starkes Signal, also geh raus. Einfaches, normales

Herbst-Ruhe: Loslassen im Herbst – 4 Schritte, wie du dich von Anspannung befreist.

Du willst deine Stimmung heben? Wann immer deine Stimmung „suboptimal“ ist, und du dich fühlst, wie ein Schluck Wasser in der Kurve, dann widme dich dem Klang. Dem Klang im Herzen. Damit kannst du deine Stimmung verbessern. Für „Die Umstände“ kannst du nichts. Aber du kannst was dafür was die Umstände mit dir und deiner Stimmung machen. Was lässt du zu, dass mit dir geschehen darf? Ein und dieselbe Situation – so leidvoll und herausfordernd sie ist – wenn es dir gelingt ihr gelassener zu begegnen, wirst du schneller die bessere Lösung finden, um die Situation zu verändern. Deshalb achte auf deine Stimmung – den Klang in deinem