Anspannung entsteht durch Angst. Angst – Ängste … Enge!

Wenn es eng wird, und die Angst kommt, machen wir uns klein.  Wir nehmen uns selbst den Raum zum Atmen und Bewegen.

Wenn du angespannt bist, dann wird nicht nur deine Haltung klein, und dein Denken eng.

Die mit Angst und Anspannung verbundene Veränderung ist weitaus umfassender. Wir FÜHLEN uns dann klein, mickrig und eher unwichtig. Alles was mit Souveränität und Gelassenheit zu tun hat, verschwindet im angespannten Zustand völlig. (mehr über den Umgang mit Angst und Verzweiflung)

Jetzt erst mal weiter mit dem, was geschieht, wenn wir es schaffen Angst und Anspannung wirklich loszulassen. Denn  was zu dir kommt, wenn du deine Anspannung lösen kannst, darum geht es in diesem Beitrag. Weil wir das so oft genau dann vergessen, wenn es für uns am wichtigsten ist.

Du suchst Wege Angst und Verzweiflung zu besiegen?

Du willst stärker werden und an Herausforderungen wachsen?

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Meditation gegen Angst!

Und in diesem Effekt liegt der Schlüssel zu einem glücklichen und erfolgreichen Leben. Unabhängig davon, was genau du persönlich unter “Erfolg” verstehst, das ist ja auch sehr individuell.  🙂

Wenn du Ängste besiegst und die Anspannung geht, bekommt die Seele Raum

Was geschieht mit dir, wenn du deine Angst loslässt?

#1 – auf der körperlichen Ebene

  • Deine Muskelspannung wird sanfter, bis hin zu völliger Entspannung
  • Dein Atem wird ruhiger und tiefer
  • Bauchorgane und Herz-Kreislauf-System gehen in den Relax-Modus

#2 – auf der Gefühls-Ebene

  • Du beginnst dich wohl zu fühlen, dir geht es gut
  • Dein ehrliches und zu Herzen gehendes Lächeln kehrt zurück
  • Die Augen beginnen zu leuchten

#3 – auf der Seelen-Ebene ► Extrem wichtig‼

  • Du fühlst dich auf angenehme Weise in dein Umfeld integriert
  • Es entsteht in dir das Gefühl des “Getragen-Sein’s”, das dich mit Zuversicht, Kraft und Mut erfüllt
  • Deine Inspiration funktioniert wieder, und bringt dich auf die coolsten Ideen, die dich richtig voran bringen

Das ist es wert, sich systematisch und regelmässig um die eigene Entspannung zu kümmern, und die damit einhergehende innere Ruhe zu geniessen, oder?

Meditation gegen Angst