Innerer Dialog #1 – Inneren Dialog stoppen ( sehr effektiv )

Inneren Dialog stoppen: Der innere Dialog kann sehr nervig sein. Es geht oft darum, dass die innere Stimme, der ständige Gedankenstrom im inneren Monolog, als unruhestiftend und nervenaufreibend empfunden wird. Hier gibts eine Methode zum Abstellen des inneren Monologs.

Was bedeutet innerer Dialog? Das ist ein permanenter Gedankenstrom, er als beständiges Gespräch erlebt wird. Wer hochsensibel Zwänge erlebt, die für andere noch lange keine sind, kann durch seine Hochsensibilität Gefühle erleben, die ihn in diese permanenten inneren Gespräche treibt.

Wie du deinen inneren Gedankenstrom nicht nur vorübergehend abstellst, sondern dauerhaft in die innere Ruhe kommst, darum geht es in diesem Beitrag. Es geht darum wie du hochsensibel innere Unruhe beendest, den internen Dialog loslassen und innere Ruhe erleben kannst.

Wenn es dir gelingt deine inneren Antreiber zu erkennen, die innere Stimme zu nutzen um innere Stärke und innere Werte zu entwickeln die das Grübeln stoppen, weist du wie du innere Gespräche zu deinem Vorteil nutzen kannst. Das kann alles ändern.

 


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Wichtig ist auf jeden Fall folgendes:

Dein innerer Dialog, der meist als innerer Kritiker auftritt, kommt zur Ruhe. Du kommst ins Hier und Jetzt. Dein höheres Selbst wird spürbar, sichtbar, erlebbar.

Wir gehen in mehreren Schritten durch diesen Prozess.

Deinen inneren Dialog stoppen

  • Du kannst selbst entscheiden, welche Gedanken du fördern möchtest, und welche du abstellen willst.
  • Mit welcher Konzentration du Einsamkeit oder ein geringes Selbstwertgefühl durch Lebensfreude und Lebenssinn ersetzen möchtest.
  • Du lernst dich zu lieben

Insgesamt ist das ein etwas längerer Prozess, und nicht mit dem Lesen dieses einen Beitrags getan. Das ist dir ja auch klar.

Deshalb erhältst du von mir weiterführende Hinweise, die dich auf deinem Weg sehr helfen können. Daher nimm dir bitte Zeit für die Lektüre dieses Beitrags, und folge den verschiedenen Hinweisen. Sie werden dich Stück für Stück weiter bringen. Während du deinen Weg wirklich gehst.

 


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Manche erleben den inneren Dialog auch als Monolog, da sie sehr deutlich erleben, dass es sich um eigene Wesens-Bestandteile handelt, die sich miteinander unterhalten.

Letztlich redet man (im Stillen, oder auch für andere hörbar) vor sich hin – also alleine – und das ist ein Monolog.

Den inneren Monolog beenden: Die Übung zum Abschalten

Der innere Monolog und Tipps um den inneren Monolog zu beenden.

  1. Hol dir von draußen einen schönen Stein. Er soll dir einfach nur gefallen, sonst nichts. Er soll dir angenehm sein.
  2. Und hol dir einen Wecker. Handy-Wecker geht auch.
  3. Setze dich bequem auf einen Stuhl, und lege den Stein vor dich auf den Tisch. Du solltest ihn bei entspannter Körperhaltung gut anschauen können.
  4. Stelle den Wecker auf mindestens 30 Minuten. Wenn du mehr Zeit hast, ist bis zu 60 Minuten gut geeignet. Bitte nicht länger.
  5. Während der Wecker läuft, schaue entspannt auf den Stein.  Wichtig ist wirklich, dass du den Stein unverwandt anschaust. Natürlich darfst du dabei blinzeln, um die Augen zu befeuchten. Darum geht es nicht. Es geht darum, dass du deine Augen fest auf den Stein gerichtet hälst, ohne sie zu bewegen. Sie sollen fixiert sein, während der gesamten Zeit.
  6. Während du so da sitzt, beobachte deine Gedanken, ohne mit ihnen zu kommunizieren. Egal was da kommt, lass es weiter ziehen.
  7. Der Gedankenstrom wird mit der Zeit aufhören, und dich in Ruhe lassen. Dann tauchst du ein in eine wunderbare innere Stille.

Falls nicht, lies hier einen weiteren Weg, um in die innere Stille zu kommen.

 

Atemmeditation für intensiveren Bedarf

Falls obiges derzeit nicht reicht, also wenn deine Gedanken stärker sind und dein innerer Dialog einfach nicht aufhören will, dann benötigst du eine stärkere Methode um deine inneren Stimmen willentlich abzuschalten. Mit dieser Anleitung kannst du dein Gedankenkarussell stoppen, und zwar zuverlässig.

Es ist eine etwas intensivere Meditations-Anleitung als Audio-Atem-Meditation (MP3).

Ich freue mich schon auf deine Erlebnisberichte dazu. Bitte lass mich daran teilhaben, und die vielen anderen Leser dieses Blogs ebenfalls. Du kannst mit deiner an Kommentaren viel Gutes tun.

 

Welche Erfahrungen machst du in diesem Zusammenhang?

Mahashakti Uta Engeln Sommer2021
Mahashakti ist Yoga- & Meditations-Lehrerin, HP und Autorin von Loslassen.Rocks

Ich freue mich über deinen Kommentar und Austausch mit dir.

Liebe Grüße
Mahashakti

Die ultimative Anleitung zur Souveränität: Entdecke die 5 Elemente einer gelassenen und selbstsicheren Persönlichkeit! 

Baue bei dir bitte die alle 5 Elemente in dieser Reihenfolge auf, damit es Sinn macht:

Stufe 1: Spontane, aktuelle Aufregung loswerden

003 nummer 1Stressoren puffern: 13 Gelassenheits-Snacks (per Mail)


001 nummer 2Anspannung loslassen: Stress & Anspannung loslassen mit dem Runterfahr-Training (Minikurs)


002 nummer 3Ruhe im Kopf mit dem Gedanken-Stopper: Wie man seine Gedanken stoppt (Ebook, Audiobook, Mp3-Anleitung)


Stufe 2: Selbstschutz stärken (mehr Gelassenheit)

004 nummer 4Sozialer Selbstschutz mit Abgrenzung und Selbstbewusstsein (Online-Video-Training)


005 nummer 5Emotionaler Selbstschutz Innere Ruhe und Gedankenkontrolle mit Konzentration und Meditation (Online-Video-Training)


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Originally posted 2020-12-04 10:16:53.

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