Anleitungen für Innere Ruhe:

Ich freue mich wenn du meine Beiträge fleißig teilst und kommentierst, damit viele Menschen davon profitieren können. Um tiefer zu gehen, sicher dir die Checkliste:

📒 Checkliste Anspannung lösen, Innere Ruhe finden: 6 Tagesrituale die jeder kann!

Unsicherheit und Second Hand Stress loswerden

„Dieser Second-Hand-Stress macht mich fertig“, sagte der Mann im Gespräch

Veröffentlicht am von

Am Abeitsplatz sind alle angespannt. Und ich übernehme den Stress der Kollegen. Der Stress meiner Kollegen macht mich unsicher, Second-Hand-Stress.

Auf der sachlichen Ebene ist soweit alles okay. Jeder tut seine Arbeit so gut er kann, und irgendwie läuft auch alles. Dabei sind Stress und Anspannung überall deutlich spürbar.

Mich stresst der Stress meiner Kollegen mehr, als meine eigene Arbeit. Das macht mich unsicher.

Diese Unsicherheit will ich loswerden.

Wie schütze ich mich gegen Second-Hand-Stress am Arbeitsplatz?

Zeig das deinen Freunden:
► Weiterlesen
Innere NervositC3A4t loswerden mit Abgrenzung

Ich will die innere Nervosität loswerden, bat mich die Frau im Gespräch (Video)

Veröffentlicht am von

Neulich hatte ich ein langes Gespräch mit einer Frau, 45 Jahre alt, die immer sehr nervös, unruhig und sehr angespannt ist. Sie leidet darunter, auch unter der damit verbundenen Kurzatmigkeit, und weiß nicht, wie sie zur Ruhe kommen soll. Dabei wünscht sie sich nichts sehnlicher, als endlich ihre innere Nervosität loswerden zu können. 

(Mit Video.)

Meistens sage ich dann eine Atemmeditation an, mit der sich jeder selbst zur Ruhe bringen kann.

Hier war das allerdings nicht so.

Zeig das deinen Freunden:
► Weiterlesen
Gemeinsamkeit statt Ausgrenzung Wie man bei Konflikten zusammen kommt

Gemeinsamkeit statt Ausgrenzung: Wie man bei Konflikten zusammen kommt

Veröffentlicht am von

Ich glaube jeder von uns kennt die Situation, dass man selbst A möchte, und das Gegenüber aber unbedingt B durchsetzen will.

Derartige Situationen können so mächtig werden, dass sie zum vollständigen Zerwürfnis führen.

In diesem Beitrag gebe ich dir Tipps wie du das Zerwürfnis vermeiden kannst, und möglicherweise eine für alle Beteiligten sehr konstruktive Lösung herbeiführen kannst.

Lies weiter.

Zeig das deinen Freunden:
► Weiterlesen
Achtsamkeits-Übung "Entspannung beim Gehen"

📒 Achtsamkeits-Übung „Entspannung beim Gehen“

Veröffentlicht am von

Inhalt #1 • Wie die Achtsamkeits-Übung „Entspannung mit den Füssen“ entstand #2 • Die beste Achtsamkeits-Übung zur Entspannung im Alltag ist … #3 • Sammlung von Entspannungs-Highlights   #1 • Wie die Achtsamkeits-Übung „Entspannung mit den Füssen“ entstand Ja, ich gebe es zu – auch ich muss mich regelmässig aktiv darum kümmern entspannt zu bleiben. Dazu habe ich meine Tricks. Und natürlich funktioniert nicht alles jederzeit. Manchmal muss ich ein bisschen rumprobieren. Deshalb entstehen dann so Sachen, wie die Entspannung mit den Füssen. Es gibt Zeiten, da habe ich sehr inspirierte Energie-Schübe Die bringen mich dazu um 4:00 Uhr aufzustehen und anstehende Aufgaben mit völlig neuen Ideen zu erledigen.

Zeig das deinen Freunden:
► Weiterlesen
H

Nicht mehr ärgern lassen – wenn dich jemand nervt, dann lasse DAS los

Veröffentlicht am von

Warum wir uns manchmal über jemanden ärgern der einfach nur „da ist“. Und wie du deinen Ärger loslassen kannst. Einfach aus dir selbst heraus, mit einem Mental-Trick. Mehr dazu? ► Lies den Blogbeitrag um noch mehr über die Kunst des sich-nicht-Ärgerns zu erfahren: Teile dieses Bild und gib die Inspiration weiter. Originally posted 2021-07-10 13:22:05.

Zeig das deinen Freunden:
► Weiterlesen
Wie kann man wieder Hoffnung schöpfen? 2-Schritte-Meditation für Hoffnung & Lebenskraft zum Schutz vor unerwünschten Einflüssen in schwierigen Zeiten ( einfach )

Wie kann man wieder Hoffnung schöpfen? 2-Schritte-Meditation für Hoffnung & Lebenskraft zum Schutz vor unerwünschten Einflüssen in schwierigen Zeiten ( einfach )

Veröffentlicht am von

Wie kann man wieder Hoffnung schöpfen? Mit dieser Meditation klappt das sehr gut. Probiere es gleich aus, und tauche ein in eine ganz besondere geführte Meditation, die nicht nur innere Ruhe verspricht, sondern in dir selbst deine natürliche Hoffnung und Lebenskraft wieder erweckt.

Erlebe, was das mit dir macht, wenn du einen Raum der inneren Freiheit betrittst. Löse Stress und Energiemangel, indem du die transformierende Kraft des blauen Lichtes erlebst.

Gönne dir diese Reise, um dich mit neuer Hoffnung, Lebenskraft und einer starken Ausstrahlung zu erfüllen.

Regeneriere dich und deine Kräfte mit dieser Meditation

Zeig das deinen Freunden:
► Weiterlesen
Mahashakti ist Yoga- & Meditations-Lehrerin, HP und Autorin von Loslassen.Rocks

Peinliche Situationen: Die 3 Schritte Formel um schmerzende Erinnerungen loszulassen

Veröffentlicht am von

Du sitzt ganz entspannt und schaust über eine wunderschöne Landschaft. Alles ist gut. Und dann passiert es. Irgendeine blöde Erinnerung schleicht sich ein. Eine Erinnerung die dich quält. Es ist eine Erinnerung an eine Begebenheit, die dir peinlich, oder aus sonstigen Gründen sehr sehr unangenehm ist. Vielleicht ist es schon urlange her. Vielleicht war es in deiner Jugend, oder nur kurz danach. Vielleicht sogar in der Kindheit. Eigentlich wusstest du es damals gar nicht besser, und konntest gar nicht besser reagieren. Aber heute würdest du anders reagieren! Und aus deiner heutigen Sicht ist dir dein damaliges Verhalten mehr als unangenehm. Es ist dir immer noch peinlich! Du weißt

Zeig das deinen Freunden:
► Weiterlesen

📒 Checkliste Anspannung lösen, Innere Ruhe finden: 6 Tagesrituale die jeder kann!

Yoga für den Bauch in 3 Intensitäts-Stufen: Magen, Darm, Galle stärken | Dieser Online-Kurs macht dich stark 💪 (Auf YogaLeben.Rocks)