🤗 Gedankenruhe 1: Kunst des Sehens: Die innere Reise zur Selbsterkenntnis ( befreit )

Willkommen in der faszinierenden Welt der Meditation. Tauche ein in die innere Reise, die dich mit tiefer Selbsterkenntnis und innerer Stärke bereichern wird.

Ich lade dich ein, die transformative Kraft der Achtsamkeit zu erforschen und mit neuen Augen zu sehen, wie die Praxis der Meditation dein Leben bereichern kann.

Sei gespannt auf wertvolle Einblicke und magische Momente, die dich dazu inspirieren, deine innere Reise anzutreten und die Schätze deines eigenen Wesens zu erkunden.

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Die innere Reise zur Selbsterkenntnis startet mit Meditation

Wir starten mit diesem inspirierenden Zitat.

Die wahre Entdeckungsreise besteht nicht darin, dass man neue Landschaften sucht, sondern dass man mit neuen Augen sieht. - Marcel Proust Klick um zu Tweeten

Dieses zutiefst inspirierende Zitat von Marcel Proust offenbart eine bedeutungsvolle Einsicht, die auch für Menschen, die bisher keine Erfahrung mit Meditation haben, zugänglich und ermutigend ist.

Die innere Reise antreten

Die Metapher der Entdeckungsreise führt uns auf eine innere Reise zu uns selbst. Es drückt aus, dass wahre Erkenntnis und innere Erfüllung nicht durch äußere Reisen oder materielle Erfolge erreicht werden, sondern indem wir unsere innere Perspektive verändern.

Oftmals sind wir im Alltag mit Stress, Hektik und den Anforderungen des Lebens konfrontiert, und unsere Sinne werden von äußeren Reizen überflutet.

• Die Botschaft des Zitats besteht darin, dass wir einen Moment innehalten und unsere Aufmerksamkeit nach innen lenken sollten.
• Indem wir mit “neuen Augen sehen“, bedeutet dies, dass wir bewusst und ohne Vorurteile in uns selbst hineinschauen, um die tiefen Facetten unseres Seins zu erkunden.
• Die Praxis der Meditation bietet uns eine einzigartige Möglichkeit, uns von äußeren Ablenkungen zu lösen und in unsere innere Welt einzutauchen.

Was ist eine innere Reise?

Das ist die Reise ins Innere,  die auf geistigen Pfaden stattfindet, als Meditation, die dich in die innere Stille führt um klar sehen zu können.

Wenn wir meditieren, beruhigen wir unseren Geist, lassen den Fluss unserer Gedanken vorbeiziehen und kommen in einen Zustand der Stille und Achtsamkeit.

In dieser Stille können wir verborgene Emotionen, Ängste und Wünsche erkennen, die wir im Alltag oft übersehen oder verdrängen.

Die eigene Quelle zur Selbsterkenntnis liegt in der Stille

Durch die innere Entdeckungsreise gewinnen wir ein tiefes Verständnis für uns selbst, unsere Motivationen und unsere Ziele im Leben. Wir erkennen, dass unser Glück und unsere Erfüllung nicht von äußeren Umständen abhängen, sondern von unserer inneren Haltung und Perspektive.

Bringe nur den Mut auf dich auf diese Reise zu begeben und dich mit deiner eigenen Essenz zu verbinden, und die Meditation wird dir dabei helfen, innere Ruhe und Gelassenheit zu finden, Kreativität zu entfalten, dich mit deiner Intuition zu verbinden und deine innere Kraft zu entdecken.

Meditation macht dir den Weg zu dir selbst frei Klick um zu Tweeten

In der Tat ist die Meditation eine wertvolle Praxis, die es ermöglicht,…

1. … mit uns selbst und dem Universum in Verbindung zu treten.
2. Es ist eine Einladung, mit offenem Herzen und Geist auf die Reise zu gehen, um die Schätze unseres eigenen Wesens zu entdecken und die wahre Essenz unseres Seins zu erkennen.
3. Indem wir mit “neuen Augen sehen“, entdecken wir das unendliche Potenzial, das in uns ruht, und öffnen uns für tiefgreifende spirituelle Erfahrungen.

Meditation bietet die Möglichkeit, unser Leben mit Bedeutung, Freude und innerem Frieden zu bereichern – eine wunderbare Entdeckungsreise zu unserem authentischen Selbst.

Die Kraft der Meditation wurde und wird in Studien intensiv erforscht.

Die Ergebnisse sind absolut beeindruckend, und bestätigen das jahrtausende alte Wissen Meditierender in aller Welt. Es ist kein Zufall warum Meditation die zentrale Praxis aller Wege der Selbsterkenntnis ist.

Hier einige der interessantesten Beispiele aus der Meditations-Forschung:

1. Studie: “Effects of Mindfulness Meditation on Brain Activity” (2011)
Diese Studie, durchgeführt von Harvard-Forschern, untersuchte die Auswirkungen von Achtsamkeitsmeditation auf die Gehirnaktivität und stellte fest, dass regelmäßige Meditation die Aktivität in den Regionen des Gehirns erhöht, die mit Aufmerksamkeit, Emotionsregulation und Mitgefühl verbunden sind.

2. Studie: “Mindfulness Meditation and Stress Reduction” (2014)
Durchgeführt an der University of California, zeigte diese Studie, dass acht Wochen regelmäßiger Achtsamkeitsmeditation Stress-Signale im Körper reduziert und das Wohlbefinden der Teilnehmer verbessert hatte.

3. Studie: “The Impact of Meditation on Sleep Quality” (2017)
Diese Studie an der Universität Zürich untersuchte die Auswirkungen von Meditation auf die Schlafqualität und zeigte, dass regelmäßige Meditation zu einer signifikanten Verbesserung des Schlafes führte und Schlafstörungen reduzierte.

4. Studie: “Mindfulness Meditation and Pain Management” (2019)
Durchgeführt an der Stanford University, zeigte diese Studie, dass Meditation als Ergänzung zur Schmerztherapie bei chronischen Schmerzpatienten wirksam war und zu einer verbesserten Schmerzbewältigung führte.

5. Studie: “Effects of Meditation on Cognitive Function” (2020)
In dieser Meta-Analyse mehrerer Studien wurde bestätigt, dass regelmäßige Meditation die kognitive Funktion verbessern kann, einschließlich der Aufmerksamkeit, Gedächtnisleistung und Problemlösungsfähigkeit.

Es gibt über 18.000 Studien über Meditation, die in wissenschaftlichen Fachzeitschriften veröffentlicht wurden.

Diese Studien haben gezeigt, dass Meditation eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen haben kann, darunter:

• Verringerung von Stress und Angst
• Verbesserung der Schlafqualität
• Verringerung von Schmerzen
• Verbesserung der Konzentration und Aufmerksamkeit
• Steigerung der Kreativität und des Problemlösungsvermögens
• Verbesserung der Stimmung und des Wohlbefindens
• Verringerung des Risikos für Herzerkrankungen, Schlaganfall und andere chronische Krankheiten

Meditation ist eine sichere und effektive Methode, um die Gesundheit und das Wohlbefinden zu verbessern. Es gibt viele verschiedene Arten von Meditation, so dass jeder eine Form finden kann, die zu ihm passt.

Um eine sehr gut umsetzbare Anleitung für die Meditation zu erhalten die dich über die 7 Bewußtseins-Ebenen in deine innere Welt führt empfehle ich dir Lebensfreude Stärken: Mit den 7 Bewusstseins-Meditationen für Lebensfreude.

Liebe Grüße,

deine Mahashakti

P. S. Vertiefe deine Gelassenheit.

Weil das für dich und
für deine Lieben
wesentlich besser ist. 
Damit 👇

📒 Wie du mehr Zeit und Energie gewinnst → und endlich deine Ziele erreichst! ... indem du deine innere Ruhe stärkst, mit neuen Gewohnheiten (Ritualen) gut für dich sorgst, und dabei gelassener & konzentrierter wirst. 

 

Originally posted 2023-08-06 08:38:53.