Loslassen-Rocks-Training: Innere Anspannung lösen, Ruhe & Gelassenheit stärken, Meditation
Du willst sowas zukünftig per Mail erhalten? Gern. 👉 Hier entlang bitte!
Meditation für Stressabbau: Entspannung finden, unruhige Gedanken loslassen und mit geführter Meditation innere Ruhe und Selbstwirksamkeit entdecken?
Tauche ein in die Magie des Herbstes mit einer Meditation für Stressabbau und Transformation. Lass dich von Elias’ Geschichte inspirieren, um mentale Klarheit und innere Balance zu finden.
Lade dir das kostenlose PDF-Ebook mit der Anleitung herunter.
► Weiterlesen
Macht der Emotionen: Emotionen sind der Antrieb hinter all unseren Handlungen und Entscheidungen. Wir streben nach Glück, Freude, Mitgefühl und Dankbarkeit – den angenehmen Emotionen. Gleichzeitig versuchen wir, unangenehmen Emotionen wie Angst, Wut und Trauer aus dem Weg zu gehen. In diesem Blogbeitrag lade ich dich ein, die Kunst der Emotionskontrolle zu erkunden, und zeige dir, warum sie so entscheidend für ein erfülltes Leben ist. Die Art und Weise, wie wir unsere Gefühle verstehen und mit ihnen umgehen, hat einen direkten Einfluss auf unsere körperliche und geistige Gesundheit. Warum Emotionen so mächtig sind Stell dir vor, du könntest deine Gefühle nicht mehr wahrnehmen. Studien haben gezeigt, dass Menschen,
► Weiterlesen
Gegen innere Unruhe kann man was tun. Man muss es auch. Denn sonst wird man auf Dauer krank. Hier zeige ich dir den besten und nachhaltigsten Weg, um in innere Ruhe zu kommen. Du hast auf jeden Fall Recht, wenn du denkst, dass es besser ist mit Mental-Techniken seine innere Unruhe los zu werden, als mit Tabletten oder Drogen. Denn auf Dauer ist dieser Weg wirkungsvoller und gesünder, als irgendwelche „Substanzen“ zu schlucken. Auf dieser Seite findest du eine Geschichte, die dir einen Weg zeigt der für sehr viele Menschen sehr gut funktioniert. Diese Geschichte ist zwar fiktiv, aber so oder ähnlich kommt das 1.000-fach vor. Sie steht
► Weiterlesen
Konfliktlösung in Freundschaften: Inmitten des hektischen Treibens des Lebens, können wir uns manchmal in Situationen wiederfinden, die schier absurd erscheinen. Noch komplizierter wird es, wenn es die Menschen sind, die uns am meisten bedeuten, und sie eine völlig andere Sichtweise vertreten als wir. Freundschaft erhalten trotz Meinungsverschiedenheiten? Wie gehen wir in solchen Momenten am besten vor? Welche Methoden der Konfliktlösung gibt es? Konfliktlösung in Freundschaften Für mich ist das Abbrechen von Freundschaften definitiv der schlechteste Weg um Konflikte zu lösen. Vorher gehe ich erst mal andere Wege. Dabei unterscheide ich klar zwischen echten Freundschaften und Bekanntschaften! Ich spreche hier in diesem Beitrag von echten Freundschaften! Lasst mich dir
► Weiterlesen
Negative Emotionen: Es kommt immer wieder vor, dass man sich in negativen Gefühlen verfangen hat. Dann ist es gut mit der Meditation „Blume des Lichts“ für positive Emotionen zu sorgen. Erfahre in diesem Beitrag, wie dir das mit dieser besonderen Meditation mühelos gelingt. Ich zeige dir eine wirkungsvolle Meditation, wie du deine negativen Emotionen ganz bewusst durch positive Emotionen ersetzen kannst. Das geht auch bei dir! Negative Emotionen loslassen mit der 4 Schritte-Meditation „Blume des Lichts“ Wie entstehen negative Gefühle? Negative Gefühle können auf verschiedene Weisen entstehen. Oftmals werden sie durch unangenehme Erfahrungen, Stress, Angst, Trauer oder Frustration hervorgerufen. Negative Gedanken oder Bewertungen einer Situation können ebenfalls dazu
► Weiterlesen
Stark sind wir erst,
wenn wir nicht mehr in Konkurrenz gehen,
sondern als Vorbild
inspirieren.
#1 – Wie ist das zu verstehen?
Verstehe, was es mit der Verteidigungshaltung auf sich hat.
Beckenbodentraining für innere Ruhe – mit Yoga-Übungen – kann dein Schlüssel zur inneren Ruhe sein. Fühlst du dich oft von Unruhe, Niedergeschlagenheit oder Ängsten geplagt und sehnst dich nach einem ruhigen Geist, wie ihn die alten Yogis meisterten?
Der Beckenboden ist nicht nur für physische Stabilität essenziell, sondern auch eng mit dem Nervus Vagus verbunden – ein zentraler Faktor für Entspannung, Atemübungen und Meditation.
Diese Verbindung hilft sensiblen Menschen jeden Alters, ihren Geist zu beruhigen und negative Emotionen aufzulösen.
In diesem Beitrag lade ich dich ein, mit einfachen Übungen innere Anspannung loszulassen und eine tiefere Gelassenheit zu finden – perfekt für deinen Alltag und deine meditative Praxis. Lass uns gemeinsam diesen Weg der Heilung erkunden!
Für eine persönliche Vertiefung – etwa zur Verbindung von Beckenboden, Nervus Vagus und emotionaler Balance – biete ich individuelle Einzelberatungen an. Kontaktiere mich, um mehr zu erfahren.
Lies jetzt weiter, um selbstständig einzusteigen!
► Weiterlesen
Dieser Text kam in der Meditation zu mir. Das war, als ich gerade Orientierung brauchte, und um hilfreiche Hinweise gebeten habe. Die Hinweise die ich erhalten habe, sind so hilfreich, dass ich glaube sie sind für alle Menschen gut. Weshalb ich sie hier weiter gebe. Lies sie einfach entspannt durch und lasse sie in dir wirken. Sei ein Licht in dieser Welt. Das ist die wichtigste Aufgabe die du hast. Dazu brauchst du nichts zu tun außer deinen Weg zu gehen, und diejenigen daran teilhaben zu lassen, die sich davon angesprochen fühlen. Die anderen gehen ihren eigenen Weg, der woanders ist, und der auch richtig ist. Jeder geht
► Weiterlesen
Warum Lebenskraft stärken so wichtig ist, welche Rolle dabei Gelassenheit spielt, und wie man das macht. Erfahre was dabei wichtig ist, und folge den zahlreichen Anleitungen um dich inspirieren zu lassen. Tipp: Achte unbedingt auf die Meditation „Gelassenheit lernen“ 👇. Ich freue mich, wenn du mir deine Gedanken unter den Beiträgen im Kommentar da lässt. Was versteht man unter Lebenskraft? Lebenskraft ist ein Begriff, der in vielen verschiedenen Kulturen und Religionen verwendet wird, um die Kraft zu beschreiben, die dem Leben zugrunde liegt. Es wird oft als eine unsichtbare Kraft angesehen, die alles Lebendige durchdringt und es am Leben erhält. Es gibt viele verschiedene Definitionen von Lebenskraft, aber
► Weiterlesen
Wie kann man wieder Hoffnung schöpfen? Mit dieser Meditation klappt das sehr gut. Probiere es gleich aus, und tauche ein in eine ganz besondere geführte Meditation, die nicht nur innere Ruhe verspricht, sondern in dir selbst deine natürliche Hoffnung und Lebenskraft wieder erweckt.
Erlebe, was das mit dir macht, wenn du einen Raum der inneren Freiheit betrittst. Löse Stress und Energiemangel, indem du die transformierende Kraft des blauen Lichtes erlebst.
Gönne dir diese Reise, um dich mit neuer Hoffnung, Lebenskraft und einer starken Ausstrahlung zu erfüllen.
Regeneriere dich und deine Kräfte mit dieser Meditation
► Weiterlesen
Wie du deine aktuelle Anspannung oder Aufregung erst mal stoppst, um wieder klar zu werden, und um besser für dich und deine Lieben sorgen zu können.
Wie du deinen Selbstschutz aufbaust, indem du deine sensiblen Emotionen besser schützt.
🔒
Wie du dein Selbst bewusst gestaltest um langfristig noch entspannter und glücklicher zu leben.
🔒 
🔒
📒 Checkliste Anspannung lösen, Innere Ruhe finden: 6 Tagesrituale die jeder kann!
🔒
🔒
🔒