Kategorie: 🌻📒 Achtsamkeit und Achtsamkeitsübungen

Warum diese Achtsamkeits-Übung hilfreich ist
Konzentration auf deine Wärme: Körperwärme, Lebenswärme, Lebendige Wärme

Manchmal ist dir ständig kalt, du fröstelst. Sogar, wenn es eigentlich warm genug ist. Und du bist keineswegs krank, dann wäre das ja nachvollziehbar. Nein, du bist heute einfach nur fröstelig. Und gesund.

Und zu einem anderen Zeitpunkt ist dir warm, zu warm. Du hast jede Menge überschüssige Wärme, und weist gar nicht wohin damit.

Du strahlst sie aus wie ein Ofen.

Lerne das bewusst zu tun. Mit dieser Anleitung.

Anpassungsfähigkeit : Warum diese Achtsamkeits-Übung hilfreich ist um Anpassung mit innerer Balance zu realisieren

Lebensrhythmus finden – Ohne Lebensrhythmus im Kleinen und im Grossen fliegt man schnell aus der Bahn. Dann wird das Leben sehr anstrengend, und man verliert schnell den Boden unter den Füßen. Auch Ängsten ist damit der Weg bereitet …

Lies hier wie du das mit Meditation verhindern kannst.

Hast du dich jemals gefragt, welch beeindruckendes Wunderwerk dein Körper ist? Die Achtsamkeitsübung Selbstfürsorgende Struktur lädt dich ein, die faszinierenden Strukturen deines Körpers bewusst wahrzunehmen.

Indem du dich auf deine Muskeln, Knochen, Blutgefäße und Nervenbahnen konzentrierst, entwickelst du eine tiefere Wertschätzung für deinen Körper und stärkst deine Selbstfürsorge.

Diese Übung hilft dir, die Komplexität und das Zusammenspiel deiner inneren Strukturen zu erkennen und zu schätzen.
Erfahre, wie diese bewusste Wahrnehmung dein Wohlbefinden steigert und dich zu mehr innerer Ruhe führt.

Möchtest du Achtsamkeit in deinen Alltag integrieren und suchst nach einem strukturierten Ansatz? Unser Achtsamkeits-Prozess bietet dir 24 Achtsamkeitsübungen als Achtsamkeitstraining, die speziell entwickelt wurden, um dich Schritt für Schritt zu begleiten.

Diese Achtsamkeitsübungen für jeden Tag helfen dir, …

innere Ruhe zu finden
deine Selbstwahrnehmung zu schärfen und
gelassener mit den Herausforderungen des Lebens umzugehen.

Starte jetzt deinen Weg zu mehr Achtsamkeit und entdecke, wie du mit kleinen täglichen Übungen Großes bewirken kannst.

Suchst du nach einer Achtsamkeitsübung, die dich sanft ins Hier und Jetzt bringt? Dann entdecke die Achtsamkeitsübung Form, die dir hilft, Körper und Geist in Einklang zu bringen.

Diese Methode ist einfach umzusetzen und perfekt für deinen Alltag – egal, ob du innere Ruhe finden oder dich besser konzentrieren möchtest. Lass dich inspirieren und probiere es gleich aus!

Spüre dein Gewicht, spüre dich selbst. Die Achtsamkeitsübung Gewicht hilft dir, tief in deinen Körper einzutauchen, dich zu erden und innere Ruhe zu finden. Indem du dein eigenes Gewicht bewusst wahrnimmst, kommst du aus dem Kopf ins Fühlen – ein kraftvoller Schritt in die Präsenz.

Lass dich darauf ein und erlebe, wie du mit jedem Atemzug mehr bei dir ankommst.