Klarheit: Vertraue dem Wandel, lasse Altes los, schaffe Raum für Neues
Wenn dir das
„Chaos da draussen“
zu heftig wird,
strahle noch heller.
Loslassen-Rocks-Training: Innere Anspannung lösen, Ruhe & Gelassenheit stärken, Meditation
Ich freue mich wenn du meine Beiträge fleißig teilst und kommentierst, damit viele Menschen davon profitieren können. Um tiefer zu gehen, sicher dir die Checkliste:
📒 Checkliste Anspannung lösen, Innere Ruhe finden: 6 Tagesrituale die jeder kann!
Wenn dir das
„Chaos da draussen“
zu heftig wird,
strahle noch heller.
Energie-Übung, mit der du dich aufbaust, um Herausforderungen zu bewältigen.
Eine Übungs-Anleitung in 5 Schritten, mit der du für positive Energie und reichlich Schwung in deinem Leben sorgst.
Hier die Anleitung lesen.
► WeiterlesenWarum Lebenskraft stärken so wichtig ist, welche Rolle dabei Gelassenheit spielt, und wie man das macht. Erfahre was dabei wichtig ist, und folge den zahlreichen Anleitungen um
► WeiterlesenAm Abeitsplatz sind alle angespannt. Und ich übernehme den Stress der Kollegen. Der Stress meiner Kollegen macht mich unsicher, Second-Hand-Stress.
Auf der sachlichen Ebene ist soweit alles okay. Jeder tut seine Arbeit so gut er kann, und irgendwie läuft auch alles. Dabei sind Stress und Anspannung überall deutlich spürbar.
Mich stresst der Stress meiner Kollegen mehr, als meine eigene Arbeit. Das macht mich unsicher.
Diese Unsicherheit will ich loswerden.
Wie schütze ich mich gegen Second-Hand-Stress am Arbeitsplatz?
► WeiterlesenNeulich hatte ich ein langes Gespräch mit einer Frau, 45 Jahre alt, die immer sehr nervös, unruhig und sehr angespannt ist. Sie leidet darunter, auch unter der damit verbundenen Kurzatmigkeit, und weiß nicht, wie sie zur Ruhe kommen soll. Dabei wünscht sie sich nichts sehnlicher, als endlich ihre innere Nervosität loswerden zu können.
(Mit Video.)
Meistens sage ich dann eine Atemmeditation an, mit der sich jeder selbst zur Ruhe bringen kann.
Hier war das allerdings nicht so.
► WeiterlesenIch glaube jeder von uns kennt die Situation, dass man selbst A möchte, und das Gegenüber aber unbedingt B durchsetzen will.
Derartige Situationen können so mächtig werden, dass sie zum vollständigen Zerwürfnis führen.
In diesem Beitrag gebe ich dir Tipps wie du das Zerwürfnis vermeiden kannst, und möglicherweise eine für alle Beteiligten sehr konstruktive Lösung herbeiführen kannst.
Lies weiter.
► WeiterlesenInhalt #1 • Wie die Achtsamkeits-Übung „Entspannung mit den Füssen“ entstand #2 • Die beste Achtsamkeits-Übung zur Entspannung im Alltag ist … #3 • Sammlung von Entspannungs-Highlights
► WeiterlesenWenn man innere Anspannung und innere Unruhe nicht beenden kann
Manchmal ist man aufgewühlt oder angespannt. Und man weiß genau man will da jetzt raus. Es ist auch alles organisiert: die Zeit, der Ort, die Menschen.
Doch manchmal …
► Weiterlesen3 Schritte, wie man sich von vorschnellem Reagieren befreit, und zukünftig souverän mit Provokationen umgeht.
► WeiterlesenWarum wir uns manchmal über jemanden ärgern der einfach nur „da ist“. Und wie du deinen Ärger loslassen kannst. Einfach aus dir selbst heraus, mit einem Mental-Trick.
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