Anleitungen für Innere Ruhe:

Ich freue mich wenn du meine Beiträge fleißig teilst und kommentierst, damit viele Menschen davon profitieren können. Um tiefer zu gehen, sicher dir die Checkliste:

📒 Checkliste Anspannung lösen, Innere Ruhe finden: 6 Tagesrituale die jeder kann!

Wie du dich ganz leicht vom Gefühl "eingeengt zu sein" befreist

🤗 Gedankenruhe 5: Wie man einen ruhigen Geist behält

Wie man einen ruhigen Geist behält: Die Aufregungs-Maschinerie springt wieder an, nachdem wir gerade ein wenig Ruhe hatten. Dabei weiß im Moment noch niemand, was wirklich geschehen

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Mutlosigkeit, Kraftlosigkeit und Erschöpfung überwinden

Wie du in 4 Schritten aus Mutlosigkeit, Kraftlosigkeit und Erschöpfung heraus findest

Alles scheint in Ordnung zu sein, und doch fällt das Leben gerade schwer.
Du fühlst dich müde und antriebslos ohne krank zu sein. Du wirst von Kraftlosigkeit und Erschöpfung beherrscht.

Jeder kommt mal in die Situation, wo die Erschöpfung kommt.

Es gibt keine direkt erkennbare Ursache.

Erschöpfung kann – muss aber nicht – Zeichen einer Erkrankung sein. Ich gehe hier davon aus, das du physisch gesund bist, und das dein Arzt auch nicht weiss, warum du dich so schlapp und schwach fühlst.

Grundlose Mutlosigkeit und Erschöpfung lassen sich beheben

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Unsicherheit und Second Hand Stress loswerden

„Dieser Second-Hand-Stress macht mich fertig“, sagte der Mann im Gespräch

Am Abeitsplatz sind alle angespannt. Und ich übernehme den Stress der Kollegen. Der Stress meiner Kollegen macht mich unsicher, Second-Hand-Stress.

Auf der sachlichen Ebene ist soweit alles okay. Jeder tut seine Arbeit so gut er kann, und irgendwie läuft auch alles. Dabei sind Stress und Anspannung überall deutlich spürbar.

Mich stresst der Stress meiner Kollegen mehr, als meine eigene Arbeit. Das macht mich unsicher.

Diese Unsicherheit will ich loswerden.

Wie schütze ich mich gegen Second-Hand-Stress am Arbeitsplatz?

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Innere NervositC3A4t loswerden mit Abgrenzung

Ich will die innere Nervosität loswerden, bat mich die Frau im Gespräch (Video)

Neulich hatte ich ein langes Gespräch mit einer Frau, 45 Jahre alt, die immer sehr nervös, unruhig und sehr angespannt ist. Sie leidet darunter, auch unter der damit verbundenen Kurzatmigkeit, und weiß nicht, wie sie zur Ruhe kommen soll. Dabei wünscht sie sich nichts sehnlicher, als endlich ihre innere Nervosität loswerden zu können. 

(Mit Video.)

Meistens sage ich dann eine Atemmeditation an, mit der sich jeder selbst zur Ruhe bringen kann.

Hier war das allerdings nicht so.

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Gemeinsamkeit statt Ausgrenzung Wie man bei Konflikten zusammen kommt

Gemeinsamkeit statt Ausgrenzung: Wie man bei Konflikten zusammen kommt

Ich glaube jeder von uns kennt die Situation, dass man selbst A möchte, und das Gegenüber aber unbedingt B durchsetzen will.

Derartige Situationen können so mächtig werden, dass sie zum vollständigen Zerwürfnis führen.

In diesem Beitrag gebe ich dir Tipps wie du das Zerwürfnis vermeiden kannst, und möglicherweise eine für alle Beteiligten sehr konstruktive Lösung herbeiführen kannst.

Lies weiter.

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Stress-Resilienz: Automatische Stress-Reaktion in Mut zu Wachstum umwandeln.

Resilienz lernen, Krisen meistern: Emotionale Bewusstheit im Alltag

Im Moment beutelt es einige ganz schön. Ich treffe jeden Tag auf Menschen, bei denen gerade etwas zusammengebrochen ist. Sie alle verbindet eines: Sie wissen (noch) nicht, wie man Krisen meistert und seine Resilienz dabei stärkt. Das erkläre ich dir in diesem Beitrag.

Bei manchen der Beruf, oder die wirtschaftliche Existenz. Bei anderen die Familiengemeinschaft, der Freundeskreis, die Partnerschaft, …

Oft genug fühlen sie sich mit ihren Problemen völlig alleine und verlassen.
Sie haben das Gefühl, in ihrem Umfeld keinerlei Unterstützung zu finden.
Ist das bei dir auch so?

Durchlebst du derzeit Entwicklungen, die dich mächtig fordern? Steckst du in einer Krise?

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Warum du besser für dich sorgen musst, und wie du das am besten tust.

Jetzt mal ehrlich, wie ernst nimmst du deine Selbstfürsorge?
Gehörst du zu denen, die gut für sich sorgen können, oder ….

… eher zu denen, die sich selbst in den Hintergrund schieben, und dann miesepetrig rumlaufen?

Das Miesepetrige zeigt sich sehr gern an der Neigung über andere zu lästern. Schon bemerkt? Eine gesunde Selbstfürsorge trägt enorm dazu bei, dieses Genörgel los zu werden.

Weil es dir besser geht, gönnst du den anderen auch was Besseres.

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📒 Checkliste Anspannung lösen, Innere Ruhe finden: 6 Tagesrituale die jeder kann!