Loslassen-Rocks-Training

Sich abgrenzen fällt vielen schwer. Dabei ist Abgrenzung ein wichtiger Schritt, um seine Energie zu bewahren. “Mich abgrenzen können” ist aktive Selbstliebe, und wichtige Voraussetzung für den achtsamen Umgang mit anderen. Sich Abgrenzen bedeutet: Wenn ich mich abgrenzen kann, schütze ich meine Energie und kann zuverlässiger für andere da sein. Wenn ich mich abgrenzen kann, kann ich besser für mich selbst und meinen Energiehaushalt sorgen. Wer nicht für seine Energie sorgen kann, brennt aus. Du wirst krank, oder rutschst in übermäßige Erschöpfung. Sich abgrenzen bewahrt davor. Burnout und Erschöpfungssyndrom sind für niemanden gut. Solche Zustände können zu der Belastung werden, die du eigentlich vermeiden wolltest.   Extra-Tipp: 👉

Wie? Echt jetzt? (Ich höre deine Stimme in meinem Kopf.) Ja! Faulenzen ist ein Grundrecht. Auf jeden Fall. Wenn man es richtig macht. Faulenzen ist ein Grundrecht, weil es dazu dient Lebenskraft, Kreativität und Tatendrang in bester Qualität zu erhalten. Ohne Faulenzen gibt es genauso wenig Tatendrang, wie den Tag ohne die Nacht. Erst die Faulenzerei verleiht dem Tatendrang die erforderliche Kraft zur vollen Entfaltung. Richtig Faulenzen bedeutet terminfrei und selig durch den Tag zu fließen Ohne Freizeit- oder sonstigen Stress Unverplant und ohne jegliche Verpflichtung oder Drängelei Genüsslich noch einen Tee und ein Nüsslein mümmelnd zu träumen Spontaner Eingebung folgend zu singen, musizieren, … Lesend oder träumend die

Manche Tage sind wie verhext. Du schaffst es einfach nicht deine To-Do-Liste abzuarbeiten. Ganz von selbst werden es immer mehr Dinge, die zu erledigen sind. Allerdings wird der Tag davon nicht länger. Das Problem löst sich nicht von selbst. So kommst du am ehesten weiter An solchen Tagen ist es am besten, man konzentriert sich auf eine einzige Sache, und erledigt wenigstens diese. Diese eine. Und wenn es sonst nichts ist, dann ist es eben so. Aber dann hat man wenigstens diese eine Sache fertig. Das ist in jedem Fall ein besseres Gefühl, als sich zwischen einer Vielzahl verschiedene Dinge zu verzetteln, und im Endeffekt gar nichts fertig zu

Hast du schon mal über die tiefere Bedeutung des Wortes “Auf-Regen” nachgedacht? Was Aufregung wirklich bedeutet? Und warum sie so unglaublich wichtig ist? Wir zerlegen das Wort “aufregen” in seine Bestandteile #1 – Wortteil: “Auf” Bei Google finden wir dazu folgendes (Stand Dez. 2018): /aúf/ Adverb 1a. in die Höhe, nach oben (besonders als Aufforderung, sich zu erheben) “Sprung auf, marsch, marsch! (militärisches Kommando)” 1b. los, vorwärts (als Aufforderung, mit etwas zu beginnen) “auf, an die Arbeit!” 2a. UMGANGSSPRACHLICH geöffnet, aufgemacht “die Tür, der Schrank ist auf” 2b. UMGANGSSPRACHLICH nicht verschlossen, nicht abgeschlossen “das Türschloss, der Koffer ist auf” 2c. UMGANGSSPRACHLICH (für den Verkauf o. Ä.) geöffnet, offen,

Wann immer du dich etwas überreizt fühlst, geh raus. Mache einen meditativen Spaziergang. Das hilft enorm dabei innerlich zur Ruhe zu kommen. Danach siehst du klarer. Ein meditativer Spaziergang hilft sehr wieder mehr zu sich zu kommen. Ich meine jetzt nichts sportliches, sondern wirklich einen ruhigen, meditativen Spaziergang. Gehe ruhig und gleichmässig vor dich hin, und lass den Atem ruhig fliessen. Beobachte deine Umgebung, und sei aufmerksam. Achte auf jedes Detail. Das bringt deinen Geist in die Ruhe. So wirkt ein meditativer Spaziergang auf deine Stimmung Wenn du überreizt bist, ist dein Körper angespannt. Weil er Bewegung braucht. Das ist ein starkes Signal, also geh raus. Einfaches, normales