Kategorie: 📰🕯️ NL-Inspiration

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3 Ursachen innerer Unruhe und wie du das Stress-Paradoxon los wirst.

3 Ursachen innerer Unruhe, und wie du das Stress-Paradoxon einfach los wirst

Ursachen innerer Unruhe sind: Reizüberflutung, Stress-Gewöhnung und der Stress-Rausch. Wer seine innere Unruhe loslassen kann, kann auch seinen selbstgemachten Stress loslassen. Erfahre, mit welchen Schritten du das Stress-Paradoxon auflösen, und dich effektiv vom Stress-Kater befreien kannst. Wichtiger Hinweis: In diesem Beitrag geht es um Erschöpfung die durch Überlastung zustande kommt, und nicht durch körperliche Ursachen getriggert wird. Über die Verbindung von Erschöpfung zu körperlichen Ursachen habe ich im Yogamentor-Blog geschrieben. Es ist Wochenende, und du wirst deine innere Unruhe nicht los? Du kennst das, dass du deine innere Unruhe liebend gerne loslassen würdest, ist aber einfach nicht schaffst? Ständig kreisen deine Gedanken um deine Arbeit, familiäre Verpflichtungen, Unerledigtes?

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Nein sagen und Grenzen setzen - Emotionaler Selbstschutz

Nein sagen und Grenzen setzen – Emotionaler Selbstschutz

Immer dieses Generve! Jetzt hast du schon wieder ‚Ja‘ gesagt, und dabei geht das gar nicht. Du wolltest Nein sagen. Und jetzt stehst du da. Wie konnte das jetzt nur wieder passieren, dass du dich hast hinreißen lassen? Sicher kennst du das auch, dass du das Gefühl hast, du bist nicht Chef:in deiner Angelegenheiten. Ständig funkt jemand dazwischen, und du hast keine Ahnung wie du das verhindern kannst. Du kannst nicht Nein sagen. Damit schadest du dir selbst, weil du zu viel zu oft Ja zu irgendwas sagst. Du weisst das selbst. Und trotzdem passiert es immer wieder. Wie du das ein für alle Mal abstellst, und souverän

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Warum du besser für dich sorgen musst, und wie du das am besten tust.

Jetzt mal ehrlich, wie ernst nimmst du deine Selbstfürsorge?
Gehörst du zu denen, die gut für sich sorgen können, oder ….

… eher zu denen, die sich selbst in den Hintergrund schieben, und dann miesepetrig rumlaufen?

Das Miesepetrige zeigt sich sehr gern an der Neigung über andere zu lästern. Schon bemerkt? Eine gesunde Selbstfürsorge trägt enorm dazu bei, dieses Genörgel los zu werden.

Weil es dir besser geht, gönnst du den anderen auch was Besseres.

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Umgang mit schwierigen Menschen: 5 Schritte Rezept

Umgang mit schwierigen Menschen: 5 Schritte Rezept

Wie du in 5 unkomplizierten Schritten deinen Umgang mit schwierigen Menschen erleichterst, eine positive Atmosphäre herstellst, Probleme einfach auflöst, und dabei jedes Mal als Persönlichkeit wächst.

… und das ohne, dass dir jemand etwas anmerkt.

Diese Vorgehensweise ist ein starkes Grund-Rezept, dass sich (in Variationen) auf alle zwischenmenschlichen Spannungen anwenden läßt.

Es lohnt sich sehr, diese Vorgehensweise zu einem festen Bestandteil deines Lebens zu machen. Das erleichtert nicht nur dein eigenes Sein, sondern auch das deiner Lieben.

Das ist für alle gleichermaßen vorteilhaft.

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Unser Wille ist nur der Wind, der uns drängt und dreht; Weil wir selber die Sehnsucht sind, die in Blüten steht. (Rainer Maria Rilke)

🌻 🤗 Meditation für Glück & Wie du die Macht der Sehnsucht echt nutzt

In der hektischen Hektik des Alltags verlieren wir oft den Kontakt zu unseren tiefsten Träumen und Wünschen. Die Meditation für Glück kann hier helfen: Was wäre, wenn wir uns bewusst machen könnten, dass unser eigener Wille, wie der Wind, uns vorantreibt?

In diesem Blogartikel werden wir uns mit einem zeitlosen Gedicht von Rainer Maria Rilke auseinandersetzen, das uns in die faszinierende Welt unserer inneren Sehnsucht, und damit zur Meditation für Glück führt.

Lass dich inspirieren, während wir gemeinsam den verborgenen Schatz des Gedichts enthüllen und praktische Übungen entdecken, um diesen inneren Antrieb zu entfesseln.
Mache dich bereit, deine Perspektive zu erweitern und deinen Lebensweg mit einer neuen, kraftvollen Richtung zu bereichern – mit Meditation für Glück.
Meditation ist eine einfache Übung, die dein Leben verändern kann. Sie kann dir helfen, Stress abzubauen, deine Konzentration zu verbessern, deine Kreativität zu fördern und dein allgemeines Wohlbefinden zu steigern. (Geführte Meditation für Gedankenruhe) 

Wenn du noch nie meditiert hast, kann es sich zunächst etwas merkwürdig anfühlen. Aber mit ein wenig Übung wirst du die Vorteile der Meditation schnell spüren.

Hier sind einige der Vorteile von Meditation:

Stressabbau
Konzentrationssteigerung
Kreativitätsförderung
Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens

Um dich einzustimmen, lass dieses wunderschöne Gedicht auf dich wirken.

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Innere Anspannung lösen mit der 4-Schritte-Strategie

Anspannung #6: Innere Anspannung lösen mit der 4-Schritte-Strategie & den 5 Erste-Hilfe-Übungen ( effektiv )

Bekannte Symptome innerer Anspannung sind Nervosität und Unruhe. Um innere Anspannung lösen zu können, muss man zuerst seine Gedanken loslassen. Wer seine Gedanken zur Ruhe bringen kann, der entspannt und wird gelassen. Lies diesen Beitrag um zu erfahren wie du innere Anspannung lösen kannst.

Innere Anspannung loslassen heißt: Gedanken loslassen! – das geht, indem man die emotionale Ursache für diese Gedanken loslässt! Emotionen reguliert man mit den richtigen Übungen.

Lies hier mehr zu Hintergrund-Wissen, Übungen und 5 Erste-Hilfemaßnahmen, die jeder durchführen kann.
Damit kannst du deine Anspannung loswerden, und die Symptome von Unruhe, Ängsten und Nervosität beseitigen.
Probiere es aus. Du kannst nur gewinnen.

► Du kannst dir diesen Beitrag als PDF-Datei / Ebook herunterladen. Dazu gehe bitte ganz nach unten ans Ende. Wenn dir das gefällt, dann lass gerne deinen Kommentar da, im Kommentarbereich. 😃

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Erst in der Stille erkennen wir, wer wir sind

Erst in der Stille erkennen wir, wer wir sind

Wer die Kraft hat die Stille zuzulassen, hat die Möglichkeit hinter die Fassade zu schauen. Denn der Lärm dieser Welt ist nichts anderes: Fassade, Maske, Versteckspiel All das dient der Ablenkung. Jede Form der Unterhaltung führt in die Ablenkung. Man lenkt den Geist weg, trennt ihn vom Wesen der Dinge, dem Wesentlichen. Statt dessen wird er auf irgendwas anderes gelenkt, etwas das ihn einlullt. Wenn du nicht lange lesen, sondern sofort was ändern willst, dann fang hier an: Lesetipp: Innere Ruhe: Wie man seine innere Ruhe immer behält 15 Strategien, um in allen Lebenssituationen einen kühlen Kopf zu bewahren. (Ebook als Mobi + Epub + ausdruckbares PDF) ►

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Die Lösung für den inneren Konflikt

Die Lösung für den inneren Konflikt

Fühlst du dich manchmal zerrissen zwischen deiner inneren und äußeren Seite? Hast du dich jemals gefragt, warum du manchmal so unzufrieden bist mit dir selbst? Innerer Konflikt: Woher er kommt Dieser Zwiespalt, der entsteht wenn man seine verborgene innere Seite in Einklang zu bringen versucht mit seiner äußeren Seite, und sich mit beiden Seiten in seinem Umfeld zugehörig und angenommen fühlen möchte, ist nicht einfach zu lösen. Wer das gelöst hat ruht in sich, und ist durch Nichts aus der Ruhe zu bringen. Wer das noch nicht gelöst hat, lebt in verschiedenen Stadien verzweifelten Suchens. Meist sucht man Wege um die Lebenskraft zu stärken. Das ist richtig und

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emotionale Barrieren überwinden und sein Herz öffnen kann .

Die Kraft der Herzöffnung: 4 Fragen und Antworten wie man emotionale Barrieren überwindet, Lebensfreude findet & stark wird

Kraft der Herzöffnung: In einer Welt, die oft von Stress, Angst und Unsicherheit geprägt ist, ist es leicht, sich in seinen eigenen emotionalen Barrieren gefangen zu fühlen. Doch was wäre, wenn wir die Mauern, die wir um unsere Herzen errichtet haben, langsam abbauen könnten, um wahre Lebensfreude und Verbundenheit zu finden? In diesem Beitrag erforschen wir die transformative Kraft der Herzöffnung und wie sie uns helfen kann, unsere inneren Barrieren zu überwinden und ein erfüllteres Leben zu führen. Wunderbare Yogastunden zu innerer Leichtigkeit mit Übungen zur Herzöffnung findest du hier in meiner Yogaschule . Erfahre in diesem Beitrag mehr zu diesen wichtigen Fragen über die Kraft der Herzöffnung:

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Stürme des Lebens: Was wir aus ihnen lernen können

Wie du aus Lebensstürmen 3 Kräfte gewinnst: Stärke, Mut und Weisheit

Lebensstürme: In unserem Leben erleben wir oft stürmische Zeiten, die uns auf die Probe stellen. Doch was genau können wir aus diesen Stürmen lernen? In diesem Blogbeitrag tauchen wir tiefer in diese Weisheit ein und entdecken, wie sie uns lehrt, stärker, mutiger und weiser zu werden, wenn das Leben uns vor Herausforderungen stellt.  Eine mystische Geschichte zeigt dir die Stärke die darin steckt. Am Ende zeige ich dir wie du dein stärkstes Werkzeug, deinen eigenen Geist, effektiv dafür nutzen kannst.  Warum wir Lebensstürme brauchen Sie sind wichtig, weil sie uns auf verschiedene Weisen wachsen lassen und uns lehren können, wie wir mit Herausforderungen umgehen. Hier sind die häufigsten

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📒 Checkliste Anspannung lösen, Innere Ruhe finden: 6 Tagesrituale die jeder kann!