Infografik zur Spürübung: Was tun gegen innere Unruhe und Angst?
Schritt 1: Spüre ganz bewusst das Gewicht deines Körpers
Schritt 2: Erkunde die Form deiner Auflageflächen
Schritt 3: Visualisiere das Bild der Form deiner Auflageflächen
Schritt 4: Sieh dich selbst von einer höheren Warte aus
Lies hier die komplette Anleitung:
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