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Aktuellste Blogbeiträge
Blockaden lösen: 5 Wirkungen, wenn du Anspannung und Unruhe loslässt
Zugegeben, es ist nicht immer einfach. Wenn wir grad so richtig doll aufgeregt, unruhig oder angespannt sind, dann können wir das nicht so leicht stoppen. Das braucht einen klaren Beschluss, und eine Methode. Denn wir wollen unsere inneren Blockaden lösen. Es braucht...
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Anspannung loslassen: Die Masterübung
Wann immer du angespannt bist, und Anspannung loslassen möchtest, mache diese eine Übung. Die Master-Übung zum Anspannung loslassen. Diese Übung wirkt über mehrere Mechanismen, die ineinander greifen. Jeder Schritt baut auf dem vorhergehenden auf. Die Übung an sich...
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10 Skills und Übungen gegen innere Anspannung
Es gibt viele mögliche Ursachen für innere Anspannung. Einige der häufigsten Gründe innerer Anspannung habe ich hier zusammengetragen. Zu jeder einzelnen Ursache bekommst du nützliche Tipps mit Übungen gegen innere Anspannung. So wirst du das wieder los. Wenn du diese...
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Spürübung: Was tun gegen innere Unruhe und Angst?
Was tun gegen innere Unruhe und Angst? Nun, um dich daraus zu befreien, gibt es einige einfache Maßnahmen, die sofort helfen. Gehe diese Schritte genau in der hier beschriebenen Reihenfolge. Dann wirst du dich aus der Umklammerung von Unruhe und Angst befreien....
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Dem Leben vertrauen und loslassen, das beseitigt Überlastung
Petra hat sich mit dem Anspruch eine perfekte berufstätige Mutter sein zu wollen übernommen. Es ging ihr immer schlechter. Bis sie eine Lösung gefunden hat, die ihr Überlastungs-Problem auf geradezu geniale Weise gelöst hat. Sie kann jetzt dem Leben vertrauen und...
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Teil I: Innere-Unruhe-Ursachen bekämpfen: Eine Erfolgs-Geschichte
Was macht innere Unruhe mit uns? Was sind die Ursachen innerer Unruhe? Meistens sind sie psychischer Natur, oder liegen in unseren Denkgewohnheiten. Hier zeige ich dir einen sehr starken Weg, wie du da raus kommst. Ich erzähle ihn anhand einer Geschichte. Lies diese...
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Körperliche Anspannung und Ängste auflösen
Angespannt ist jeder mal. Allerdings, wenn es ein "dauerhaft angespannt sein" ist, entstehen viele körperliche Beschwerden. Die sind überhaupt nicht lustig, und dagegen muss man was tun. Körperliche Anspannung aufzulösen ist gar nicht mal so schwer. Jede Anspannung...
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Anspannung lösen – Was ist die beste Entspannung?
Du willst deine Anspannung lösen, das ist gut. Du weist es selbst: wer ständig unter Anspannung lebt ohne dich regelmässig zu entspannen, lebt auf Dauer gefährlich. Doch was ist die beste Entspannung? Es gibt so viele! Lies hier was es gibt, und wie du es nutzen...
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Anspannung loswerden: Warum du dich zurückziehen solltest
Viele Menschen glauben, sie müssten immer präsent und in Aktion sein. Auch dann, wenn ihnen eigentlich eher nach Rückzug ist. So kann man keine Anspannung reduzieren. Das ist der falsche Weg. Wer seine Anspannung loslassen will braucht was anderes. Wer von zu vielen...
mehr lesenEbook
Die Entspannungs-Leiter
16 neue und ungewöhnliche Entspannungsübungen
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Innere Ruhe
15 Anleitungen mit Übungen für alle Lebenssituationen
Coolness die rockt!
Selbst-Coaching
#1 Bewusst leben lernen, und die innere Haltung neu ausrichten
#2 Ursachen innerer Unruhe und Anspannung bekämpfen, Bewusstsein und Lebensenergie stärken
#3 Mit klarem Fokus Emotionen regulieren
Hallo, ich bin Mahashakti
Ich hab einen ganz normalen Ausbildungsweg mit BWL-Studium absolviert, und kam nach einigen Jahren im Beruf ins Zweifeln, was das alles soll.
Dann hab ich mein Leben grundlegend umgekrempelt.
Dabei habe ich mich an den Lehren des Yoga orientiert. Leitfaden waren und sind ganz konkret die Lehren des Raja-Yoga (Yoga der Könige, Mental-Yoga).
Die alten Lehren habe ich mit modernen Strategien und meinen Erfahrungen als Geschäftsführerin verbunden. Die Methode, die ich dabei entwickelt habe, gebe ich in meinen Kursen und Coachings regelmässig weiter. Sie hat sich bei vielen Menschen bewährt.
Spreadmind