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Resilienz lernen, Krisen meistern: Emotionale Bewusstheit im Alltag
Wie gehst du mit deiner Krise um? Wie stärkst du deine Resilienz?
Immer gestresst, was tun? Mein 3-Schritte-Plan mit tollen Übungen gegen Streß
Alles doof, Angst vor der Zukunft und du hast die Nase voll? Das kann ich sehr gut nachvollziehen. Damit bist du in guter Gesellschaft. Das geht derzeit vielen so. Und ich hätte da einige Tipps für dich.
In meinem Leben gab es einige echt schwierige Situationen. Und es liegt in meiner Natur, dass ich sage: Aufgeben ist keine Option!
Dann suche ich Lösungen, probiere sie aus, und finde diejenige, welche weiter hilft. Und die wird dann konsequent angewendet und immer weiter entwickelt. Weiter, und weiter. Bis ich sie weiter geben kann. So wie hier.
Warum du besser für dich sorgen musst, und wie du das am besten tust.
Jetzt mal ehrlich, wie ernst nimmst du deine Selbstfürsorge?
Gehörst du zu denen, die gut für sich sorgen können, oder ….
… eher zu denen, die sich selbst in den Hintergrund schieben, und dann miesepetrig rumlaufen?
Das Miesepetrige zeigt sich sehr gern an der Neigung über andere zu lästern. Schon bemerkt? Eine gesunde Selbstfürsorge trägt enorm dazu bei, dieses Genörgel los zu werden.
Weil es dir besser geht, gönnst du den anderen auch was Besseres.
Achtsamkeits-Übung “Entspannung beim Gehen”
#1 • Wie die Achtsamkeits-Übung "Entspannung mit den Füssen"...
Gedanken 6: Die Positivitäts-Kur – Dauerhaft positive Emotionen, Gefühle, Gedanken haben
Wie du auf positive Gedanken kommst: Wenn du dich niedergedrückt fühlst und dringend auf andere Gedanken kommen musst, dann nutze die Positivitäts-Kur. Damit besserst du deine Stimmung schnell, und bist wieder fit für wichtige Aufgaben. Lies hier die Anleitung, und erfahre, wie die Positivitäts-Kur geht.
Innerer Frieden #5: Anleitung, den inneren Frieden finden mit innerer Weite
Wenn man innere Anspannung und innere Unruhe nicht beenden kann
Manchmal ist man aufgewühlt oder angespannt. Und man weiß genau man will da jetzt raus. Es ist auch alles organisiert: die Zeit, der Ort, die Menschen.
Doch manchmal …
Wie wird man eine starke Persönlichkeit?
Stark sind wir erst,
wenn wir nicht mehr in Konkurrenz gehen,
sondern als Vorbild
inspirieren.
#1 – Wie ist das zu verstehen?
Verstehe, was es mit der Verteidigungshaltung auf sich hat.
Emotionen kontrollieren: Wie man sich von vorschnellem Reagieren befreit
3 Schritte, wie man sich von vorschnellem Reagieren befreit, und zukünftig souverän mit Provokationen umgeht.
Nicht mehr ärgern lassen – wenn dich jemand nervt, dann lasse DAS los
Warum wir uns manchmal über jemanden ärgern der einfach nur "da ist". Und wie du deinen Ärger loslassen kannst. Einfach aus dir selbst heraus, mit einem Mental-Trick. Mehr dazu? ► Lies den Blogbeitrag um noch mehr über die Kunst des sich-nicht-Ärgerns zu erfahren:...
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