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Affirmation gegen Angst: Ich bin ganz ruhig und schwer. Ich werde immer schwerer. ... gaaaannnz schweeer

Affirmation gegen Angst und für innere Ruhe

Ich bin ganz ruhig und schwer. Ich werde immer schwerer.

Die Einstellung der Schwere führt zu einer Reduktion der Muskel-Spannung

Sobald die Muskelspannung loslässt, sinken Blutdruck und Puls. Das Nervensystem beruhigt sich, die Muskelspannung sinkt weiter … usw. Ein Kreislauf, der in die innere Ruhe und Gelassenheit führt. Diese Affirmation ist der Einstieg. Affirmationen gegen Angst wirken am besten zusammen mit einem Mudra gegen Angst, und einer Meditation gegen Angst. Erfahre in diesem Beitrag mehr darüber.

👀Diesen Tipp kennen nur wenige:

Viel besser als Affirmationen wirkt es, wenn du die Stellen wo sich deine Angst körperlich ausdrückt mit den dazu passenden Yoga-Übungen in deine Konzentration mit einbeziehst. Das machen wir in dieser Yogastunde:


Yoga für innere Ruhe und Frieden - macht einen klaren Kopf

Yoga für innere Ruhe und einen klaren Kopf:

Wie deine Yoga-Übungen so aufbaust, dass du nicht nur deine körperlichen Spannungen loslassen kannst, sondern auch deine Gedanken, damit in die innere Ruhe kommst und einen klaren Kopf bekommst.

Diese Aufzeichnung mit mir und aus meiner Papenburger Yogaschule macht dich stressfester.

► Yoga für innere Ruhe: mit Licht-Visualisierung Spannungen lösen (macht den Kopf klar)


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