Die Gedanken-Stopper-MeditationWer sein Gedanken-Karussell stoppt, entspannt!

Wenn die Gedanken immer um dasselbe Thema kreisen, sich immer weiter erhitzen und dich quälen, dann bist du im Gedanken-Karussell gefangen. Die Unruhe deiner Gedanken quält dich, und hält dich permanent in innerer Anspannung. Quälende Gedanken können die Gesundheit beeinträchtigen, und haben viel zu oft unangenehme Folgen für das Zusammenleben.

• Gedankenkreisen kann dazu führen, dass du nicht einschlafen kannst, obwohl du todmüde bist
• Unruhige Gedanken können Stress, Spannungskopfschmerz und Schulter-Nacken-Verspannungen fördern
• Negative Gedanken verstärken die negative Bewertung der Ereignisse im eigenen Lebensumfeld, und fördern schlechte Laune, miese Stimmung – das kann sogar die Partnerschaft belasten!

Solche überflüssigen und selbsterzeugten Spannungen braucht kein Mensch!

Jeder kann lernen sein Gedankenkarussell zu stoppen, und wundervolle innere Ruhe geniessen. Nichts entspannt besser.

Dafür gibt es die Gedanken-Stopper-Meditation

Damit lässt du deine unruhigen Gedanken mit purer Willenskraft los und schickst sie in den Wind

Mit deinen Gedanken lässt du noch viel mehr los. Dazu gehören u.a. deine …

 Innere Anspannung,
mentale Unruhe, und …
Negative Gefühle und Emotionen 

Du stellst deine unruhigen Gedanken quasi ab. Was bleibt, ist wundervoll innere Ruhe. Herrlich!

 

Dein Vorteil, wenn du unruhige Gedanken jederzeit abstellen kannst

• Wenn du diese Technik mit der Zeit sicher drauf hast, kannst du jederzeit deine unruhigen Gedanken loslassen
• Nichts und niemand kann mehr dein Denken besetzen, und dich von besseren Dingen abhalten
• Du kannst dich jederzeit auf neue Situationen und Menschen einlassen und wundervolle Erlebnisse geniessen
• Dein Gewinn an innerem Raum und ruhiger Klarheit ist enorm, und stärkt deine Intuition und Kreativität

Du kannst jederzeit willentlich dein Denken beruhigen, und wieder klare Gedanken fassen. Damit bist du in jedem Gespräch, jeder Verhandlung, jeder Auseinandersetzung klar im Vorteil.

 

Mit der Gedanken-Stopper-Meditation “Die Kunst des Loslassens” stellst du deine unruhigen Gedanken leicht ab

Das dauert nur wenige Minuten. Wenn du erst mal Übung hast, klappt das jederzeit, ganz leicht. Nur zu Beginn muss man sich diese Technik antrainieren. Aber sie lässt sich leicht lernen, und ist sehr unkompliziert. Durch ihre Einfachheit ist sie um so wirkungsvoller.

Mach dir klar, was du dadurch gewinnst.

  • Du kommst Abends besser zur Ruhe. Diese Atemmeditation ist eine wirksame Einschlafhilfe, wenn das Gedankenkarussel im Kopf kreist, und dich nicht zur Ruhe kommen lässt. Meine Teilnehmer stellen das immer wieder fest und nutzen das.
  • Mit der “Kunst des Loslassens” kannst dein Wochenende besser geniessen. Wenn du gelernt hast, störende Gedanken loszulassen, bringt dir das die innere Freiheit deine Freizeit geniessen zu können. Dein Wochenende ist ab sofort dir!
  • Und erst recht dein Urlaub. Gibs zu: Wie oft haben dich im Urlaub schon Arbeitsgedanken heimgesucht, die dich einfach nicht in Ruhe lassen wollten? Mit der Kunst des Loslassens findet das sein Ende. Du findest endlich deinen inneren Frieden, den du dir so sehr wünschst.

Du erlebst starke innere Ruhe und Gelassenheit. Coolness pur.

 

Wie diese Atem-Meditation funktioniert

Wer dieser Audio-Meditations-Anleitung folgt, kommt sicher in die innere Ruhe. Die Kraft umfassender Stille wird erlebt.

 

Wirkung der Atem-Meditation

Diese spezielle Kombination von Einzel-Techniken setzt bestimmte physiologische Mechanismen in Gang.

  1. Zunächst wird der Geist mit einer sanften Zähl-Konzentration von seinem aktuellen Treiben abgezogen, …
  2. dann wird mit einer sanften und tiefgreifenden Atemübung die Atmung beruhigt, …
  3. und DAS wirkt über das autonome Nervensystem beruhigend auf Blutdruck und Puls.
  4. Das ganze System (du) fähr(s)t auf Minimalaktivität runter.
  5. Wichtig: Du verbleibst eine Zeit lang in diesem besonders ruhigen und wohlig entspannten Zustand!

…. und dann entsteht die Magie:

ich kann mich gut auf die Atmung konzentrieren und merke wie ich dadurch ruhiger werde.
(Inge)

 

Was du bekommst, und wie du es nutzt

Du erhältst folgendes: Ebook (PDF + EPUB + MOBI) und Audiobook (MP3) mit Erläuterung, und die gesprochene Meditations-Anleitung (MP3)

  • Ebook und Audiobook für das Verständnis der angewendeten Techniken und ihres Zusammenwirkens. Die Audio-Anleitung kannst du bequem immer mal wieder hören, während du unterwegs bist. Wiederholung macht den Meister.
  • Die Audio-Meditations-Anleitung, also die geführte Meditation, ist sehr nützlich, um dich sicher auf den Weg zu bringen. Mit einer gedruckten Anleitung klappt das nicht. Dafür ist diese Meditation zu komplex. Du müsstest ständig zwischendurch nachgucken, was als nächstes kommt. Sowas stört nur. Die Audio-Anleitung kannst du auf dein Smartphone/MP3-Player packen, und überall da üben, wo du willst. Sie ist mobil. Das stellt die Regelmässigkeit deines Übens sicher.

► Selbst dann, wenn du nach einiger Zeit alles auswendig beherrschst, wirst du erleben, dass du mit der Audio-Anleitung konzentrierter bei der Sache bleibst. Meine Stimme holt deine Gedanken immer wieder “von ihren Ausflügen zurück“. Du bleibst sicher und stabil dabei. Das ist ein extrem wichtiger Effekt.

 

Bist du bereit für die regenerierende Kraft der inneren Stille? Dann hol dir jetzt hier deinen Kurs:

Alle Dateien zum sofortigen Download. Viele Zahlungsmöglichkeiten.

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