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- #1: Innere Ruhe & Gelassenheit mit Konzentration & Meditation: Mental-Yoga ist cool!
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- ✅ 24 Impulse der Achtsamkeit: Wie man immer achtsamer, konzentrierter und ruhiger wird (Ebook)
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- ✅ Innere Ruhe: Wie man seine innere Ruhe immer behält (Ebook mit 15 Bewusstseins-Strategien)
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- [Rft-1] Vorstellrunde
- [Rft-2] Vorbereitung: Anker setzen
- [Rft-01] Tagesimpuls 1: Körper
- [Rft-02] Tagesimpuls 2: Atem
- [Rft-03] Tagesimpuls 3: Emotionen
- [Rft-03] Extra-Tipp: Wie du trotzdem an deine Emotionen heran kommst
- [Rft-04] Tagesimpuls 4: Gedanken
- [Rft-05] Tagesimpuls 5: Das Ganze
- [Rft-B1] Bonus 1: Reflektion
- [Rft-B2] Bonus 2: Umsetzung
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- Stufe 2️⃣ → Gelassener werden: Abgrenzung & Selbstbewusstsein konsequent stärken
- 💁♀️ Innere Ruhe: Wie man seine innere Ruhe immer behält (Ebook + Infografiken + Video)
- 💁♀️ Innere Ruhe & Gedanken-Kontrolle mit Yoga (Online-Workshop)
- 💁♀️ Abgrenzung und Selbstbewusstsein (vollst. Training, Video-Kurs)
- Hintergrund-Wissen: Koshas, Abgrenzung und Selbstbewusstsein (Vortrag)
- M1 – Die Koshas: Meditation für Selbstbewusstsein
- M2 – Die Koshas: Beobachtungsmeditation I
- M3 – Die Koshas: Interaktionen erkennen
- M4 – Die Koshas: Beobachtungsmeditation II
- M5 – Die Koshas: Verbundenheit
- M6 – Die Koshas: Abgrenzung
- M7 – Die Koshas: Klärungsmeditation I
- M8 – Die Koshas: Ausrichtungsmeditation I
- M9 – Koshas und Soham: Vortrag und Klärungsmeditation II
- M10 – Koshas und Soham: Ausrichtungsmeditation II
- M11 – Variationen mit Soham
- Bonus – Aufzeichnung des Live-Workshops “Abgrenzung und Selbstbewusstsein” (Audio, Mp3)
- 💁♀️ Magie des Beckenbodens (Video-Kurs)
- 1: Video-Vortrag: Yoga-Praktiken für den Beckenboden, und wie du sie korrekt einsetzt, damit sie wirken
- 2: Video-Yogastunde – Anfangsentspannung um anzukommen
- 3: Video-Yogastunde – Pranayamas für Erdung und Energieaufbau
- 4: Video-Yogastunde – Helden-Asanas für Mut und Standfestigkeit
- 5: Video-Yogastunde – Endentspannung, um die Energie zu verteilen
- 6: Video-Yogastunde – Die Yogastunde “am Stück” zum Mitmachen
- Bonus: Aufzeichnung des Live-Workshops “Magie des Beckenbodens” (Audio, Mp3)
- Extra-Tipp: Aufgewühlte Gefühle schnell beruhigen
- Stufe 3️⃣ → Herausforderungen meistern: In schwierigen Zeiten immer stärker werden & gewinnen 🎉
- 💁♀️ Die Lebensschule (Video-Kurs)
- [Lebensschule] 01 In dir selbst zur Ruhe kommen
- [Lebensschule] 02 Innere Unruhe beseitigen
- [Lebensschule] 03 Schwierige Zeiten ruhig durchstehen
- [Lebensschule] 04 Verbundenheit stärken
- [Lebensschule] 05 Eigene Stärke erkennen
- [Lebensschule] 06 Innere Balance
- [Lebensschule] 07 Auf dem Weg bleiben
- [Lebensschule] 08 Programmierung des Unterbewußtseins
- [Lebensschule] 09 Weitere Tipps zur Anwendung
- [Lebensschule] 10 So gehts weiter
- 💁♀️ Lebensfreude stärken (Video-Meditations-Kurs)
- [Lebensfreude stärken] 1 – Innere Stärke
- [Lebensfreude stärken] 2 – Ausgeglichenheit
- [Lebensfreude stärken] 3 – Lebendigkeit
- [Lebensfreude stärken] 4 – Freundschaft
- [Lebensfreude stärken] 5 – Ruhe
- [Lebensfreude stärken] 6 – Klarheit
- [Lebensfreude stärken] 7 – Flow
- [Lebensfreude stärken] 8 – Das Ganze
- [Lebensfreude stärken] 9 – Inspiration als wertvolle Hilfe im Alltag
- 💁♀️ Die 12 Schlüssel-Emotionen: “Kurs im Loslassen” (Video-Kurs)
- Teil 1/4: Die 6 Selbste verstehen und ausrichten
- Teil1/4-01 Starte hier: Umgang mit den Impulsen
- Teil1/4-02 Grundstruktur und Impuls 1: “Kontrollzwang”
- Teil1/4-03 Impuls 2: Geltungsbedürfnis
- Teil1/4-04 Impuls 3: Manipulation
- Tel1/4-05 Impuls 4: Misstrauen
- Teil1/4-06 Impuls 5: Druck und Bedrängung
- Teil1/4-07 Impuls 6: Verwirrung
- Teil1/4-08 Impuls 7: Selbstsicherheit
- Teil1/4-09 Impuls 8: Selbstwert
- Teil1/4-10 Impuls 9: Selbstwirksamkeit
- Teil1/4-11 Impuls 10: Selbstliebe
- Teil1/4-12 Impuls 11: Selbstvertrauen
- Teil1/4-13 Impuls 12: Selbstbewusstsein
- Teil1/4-14 Die 12 Impulse integrieren: Die 6 Selbste – Meditation
- Teil1/4 So gehts weiter
- Teil 2/4: Dein Weg zum Wunschlebensgefühl
- Teil2/4-15 Fe&Ze 1: Das Konzept von Fluchtemotion und Zielemotion
- Teil2/4-16 Fe&Ze 2: Die 4 Schritte deines Wachstums
- Teil2/4-17 Fe&Ze 3: Kurzfristige Hilfe – Intensive Loslass-Übung
- Teil2/4-18 Fe&Ze 4: Mittelfristig die Zielemotion manifestieren
- Teil2/4-19 Fe&Ze 5: Wie du dein langfristiges Wunsch-Lebensgefühl manifestierst
- Teil2/4-20 Fe&Ze 6: Wie du Konflikte zur Entspannung nutzt
- Teil2/4-21 Fe&Ze 7: Persönlichkeiten wachsen langsam aber gewaltig
- Teil2/4-22 Fe&Ze 8: Selbstwirksamkeit als Wachstumsmotor
- Teil2/4-23 Fe&Ze 9: Wenn du den Weg nicht findest
- Teil2/4-24 Fe&Ze 10: Kreative Wege loszulassen
- Teil 3/4: Dein Wunschlebensgefühl manifestieren
- Teil3/4-25 Yoga-Programm 1: Notizbuch auswerten
- Teil3/4-26 Yoga-Programm 2: Konzentration erstellen
- Teil3/4-27 Yoga-Programm 3: Entspannung mit Zielemotion
- Teil3/4-28 Yoga-Programm 4: Pranayama mit Zielemotion
- Teil3/4-29 Yoga-Programm 5: Asana mit Zielemotion
- Teil3/4-30 Yoga-Programm 6: Meditation
- Teil3/4-31 Yoga-Programm 7: weitere Vertiefung und Ausblick
- Teil3/4 Hier gehts weiter
- Teil 4/4: Yogaprogramm “Innere Geborgenheit”
- Teil4/4-32 Yogaprogramm “Innere Geborgenheit” Aufbau
- Teil4/4-33 Yogaprogramm “Innere Geborgenheit” Komponenten
- Teil4/4-34 Yogaprogramm “Innere Geborgenheit” Konzentration auf Erdelement
- Teil4/4-35 Yogaprogramm “Innere Geborgenheit” Atemkonzentration
- Teil4/4-36 Yogaprogramm “Innere Geborgenheit” Mudras und Bandhas
- Teil4/4-37 Yogaprogramm “Innere Geborgenheit” Klangmeditationen und Sankalpa-Meditationen
- Teil4/4-38 Yogaprogramm “Innere Geborgenheit” Asana-Programm
- Teil4/4-39 Yogaprogramm “Innere Geborgenheit” Meditation
- Teil4/4-40 Yogaprogramm “Innere Geborgenheit” Ernährung – Yoga Nidra – Kirtan
- Teil4/4-41 Bonus: Selbstmotivation und Durchlaufen des Prozesses
- Teil 1/4: Die 6 Selbste verstehen und ausrichten
- 💁♀️ Die Lebensschule (Video-Kurs)
- 🎁 🟨 Gelassenheit Lernen: In nur 13 x 3 Minuten!
- 🎁 Anspannung lösen & Innere Ruhe finden: 6 Tagesrituale die Jeder kann! ( effektiv )
- ❌ STOPP ❌ Wichtig! ❌
- ❌ STOPP ❌ Wichtig!
- ❌ STOPP ❌ Wichtig!
- ❌ STOPP ❌ Wichtig!
- 🎁 Innere Ruhe finden: 6 Tagesrituale die Jeder kann!
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