Angst #5: Selbstliebe statt Angst: Du bist so stark, wie du für dich sorgst

Veröffentlicht am 28. November 2023 von Mahashakti Engeln

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Wie gut sorgst du für DICH?

Oder gehörst du zu denen die Angst haben gut zu sich selbst zu sein? Fällt es dir schwer gut für dich zu sorgen, weil du meinst, das steht dir irgendwie nicht zu? In dem Fall lies meine weiteren Beiträge über Angst und Verzweiflung.

Der Punkt ist:

Wer es in schwierigen Zeiten versteht gut für sich zu sorgen, hat auf lange Sicht mehr Durchhaltevermögen.

Es gilt ein wichtiges Grundgesetz der Natur: Du bist so stark, wie du für dich sorgst.

Du findest den Satz “Du bist so stark, wie du für dich sorgst” provokant?

Um sofort anzufangen hol dir das hier:

Danach lies weiter. 😃

2 Fragen zu deiner Belastungsgrenze

#1. Wie oft hast du in schwierigen Zeiten vor lauter Angst das Falsche zu tun deine eigenen Bedürfnisse hintenan gestellt? Um dann noch schneller in tiefe Erschöpfung abzusacken?

#2. Kennst du anstrengende Lebensphasen, in denen es dir wirklich gut gelungen ist gut für dich zu sorgen? So, dass dein Energiehaushalt trotz hoher Belastung stabil war?

Genau, du erkennst den Unterschied.

Wer in der Lage ist trotz hoher Belastungen gut für sich zu sorgen, der kommt besser mit Belastungen klar.

Ganz einfach.

Deshalb ist es so enorm wichtig die hindernden Ängste weit weg zu schieben. Sie sind kontraproduktiv.

Lies weiter, um zu erfahren, wie dir das ganz unkompliziert gelingt. Es ist wirklich simpel. Man muss es nur tun.

Wie du gut für dich sorgst

In schwierigen Zeiten solltest du dir tägliches Innehalten verordnen.

Das sollen mindestens diese oder vergleichbare Massnahmen sein:

Über den Tag verteilt 3×5 Minuten, wo du dich mit deinem Atem entspannst. (Anleitung)
1×20 Minuten mit einem strammen Spaziergang
20 Minuten Meditation oder Tiefenentspannung, im einfachsten Fall ist das die obige Atemmeditation, nur länger.
Tägliche Einschlaflektüre, die deiner Inspiration dient. Etwas, das dir hilft deine Lebensgewohnheiten und – Perspektive zu hinterfragen.

Mit diesen Massnahmen erreichst du ..

3xtägliches Aussteigen aus dem von Ängsten befeuerten Stressmechanismus
ein Minimum an Bewegung, um Stresshormone zu reduzieren
tägliche Regeneration, welche die Schlafqualität verbessern hilft
Öffnung für neue Blickwinkel und Lebensperspektiven. Die stärkste Voraussetzung, um wirksame Änderungen herbei zu führen.