Diesen Beitrag per E-Mail versenden
Sie können maximal fünf Empfänger angeben. Diese bitte durch Kommas trennen.





Die hier eingegebenen Daten werden nur dazu verwendet, die E-Mail in Ihrem Namen zu versenden. Sie werden nicht gespeichert und es erfolgt keine Weitergabe an Dritte oder eine Analyse zu Marketing-Zwecken.

Zugegeben, es ist nicht immer einfach. Wenn wir grad so richtig doll aufgeregt, unruhig oder angespannt sind, dann können wir das nicht so leicht stoppen. Das braucht einen klaren Beschluss, und eine Methode. Denn wir wollen unsere inneren Blockaden lösen.

Es braucht eine Methode, ein Mentaltraining, um sicher und zuverlässig seine inneren Blockaden lösen, und sich bewusst runterfahren zu können. Eine zuverlässige Methode ist unverzichtbar. Insgesamt ist es ein grösseres Unterfangen, seine Anspannungen loswerden zu wollen. Sei geduldig mit dir.

Wenn dich das interessiert, und du momentan keine Zeit dazu hast, dann lass dir diesen Beitrag doch als Mail in deine Mailbox senden und mach später mit. Du kannst ihn auch Freunden mailen, für die das interessant sein könnte. Die Mail-Adresse wird dabei NICHT gespeichert.

Hier findest du viele weitere Beiträge zum Thema “Anspannung auflösen, Entspannung lernen“.

Was danach kommt, nach der Auflösung von Anspannung und Unruhe, das rechtfertigt diese Bemühungen nicht nur, es lohnt sich. Denn du machst dich frei von Blockaden. Deine Lebensenergie kann besser fliessen, und du kommst rundum besser drauf. Deshalb ist es so wichtig, sich selbst mit Bewusstsein zu begegnen. Denn das ist eine wesentliche Voraussetzung, um diese Methode überhaupt anwenden zu können.

Der Profit, der aus der Auflösung von Anspannung und Unruhe entsteht, der ist derartig gewaltig,, dass es reine Idiotie ist, wenn man glaubt, man hätte keine Zeit dazu. Trotzdem ist es oft schwer. Ja.

Bitte, mach dir die folgenden Effekte und Wirkungen von wirksamem Runterfahren und gekonnter Entspannung klar, und überlege dir, was sie DIR nutzen würden. Und dann fang an dich im Loslassen zu üben. Denn das muss, wie alle Fertigkeiten, erst mal trainiert werden. Anleitung dazu bekommst du von mir im Runterfahr-Training.

Das geschieht, wenn du deine Anspannung und Unruhe runter fährst

Bitte nimm mal die innere Haltung von Anspannung ein, und mache dir bewusst, in welchem Zustand du dann gerade bist. Körperlich, Mental, Seelisch, … auf allen Ebenen. Was macht diese Anspannung und die Unruhe mit dir? Mit deinem gesamten System Mensch?

Wir gehen anhand der 5 Ebenen des Menschen durch den Prozess des Loslassens und Entspannens. Daraus entstehen 5 hochinteressante Wirkungen.

Diese 5 Wirkungen erhältst du ganz unten im Beitrag als Infografik.

Ebene 1: Körper

Blockaden löst man mit Bewusst seinDeine unbewusste Reaktion: Deine Körperhaltung ändert sich, und du wirkst vertrauenswürdiger. Das ist die erste Wirkung deines sich ändernden Bewusstseins.

Wirkung bei dir: Du nimmst unbewusst eine lockerere Haltung ein, und signalisierst dadurch mehr Gelassenheit. Auch wenn dein Gegenüber das vielleicht nicht gleich bewusst registriert, reagieren tut jeder Kommunikationspartner darauf. Denn unser Verhalten wird zu 90% durch unbewusste Prozesse gesteuert.

Wirkung auf dein Gegenüber: Die innere Haltung deines Gegenübers ändert sich mit deiner eigenen inneren Haltung. Denn wer mit einem entspannten Gesprächspartner oder Kollegen zu tun hat, ist in seinem Verhalten ebenfalls offener, zugänglicher, vertrauensvoller. Gespräche werden ehrlicher, tiefer, und bringen mehr. Auch das ist eine Wirkung sich ändernden Bewusstseins.

Ebene 2: Physiologie und Energiehaushalt

Deine unbewusste Reaktion: Muskelspannung lockert sich, Atmung wird ruhiger und tiefer, Körper und Gehirn werden in der Folge besser mit Sauerstoff versorgt.

Wirkung bei dir: Das Herz-Kreislauf-System reagiert mit einer ruhigeren Pulsfrequenz, niedrigerem Blutdruck und Gefäßerweiterung. Das wiederum führt zu wärmeren Händen und Füssen. Die Stresshormone gehen zurück, so dass das Immunsystem wieder aktiver wird, und natürliche Heilungsprozesse besser ablaufen können.

Wirkung auf dein Gegenüber: Die mit diesen Vorgängen verbundene Veränderung der Hirnströme in Richtung “Ruhe, Entspannung” ist messbar. Sie wird vom Gegenüber auf einer unbewussten Ebene wahrgenommen, und er beruhigt sich ebenfalls. Über diese Prozesse beeinflussen wir uns gegenseitig. Wer in einer unruhigen Menge ein stabiler Ruhepol sein kann, wirkt auf sein Umfeld beruhigend. Zumindest solange man nicht mit als unangebracht erlebtem Verhalten nervt. Ruhige Entspannheit dagegen zeigt immer eine souveräne und gute Wirkung.

Ebene 3: Gefühle und Emotionen

Bewusste Emotionsregulation stärkt innere GeborgenheitDeine unbewusste Reaktion: Deine Bewusstheit führt zu bewusster Emotionsregulation. Der der bewusste Umgang mit deinen Emotionen lässt deine innere Zufriedenheit und Zuversicht steigen

Wirkung bei dir: Innere Geborgenheit kann kommen, du entwickelst ein selbstbewussteres Auftreten, deine Ausstrahlung bessert sich.

Wirkung auf dein Gegenüber: Deine Interaktion mit anderen Menschen wird positiver, was tiefgreifende Veränderungen hervorrufen kann. Denn menschliche Nähe wird möglich und angenehm, wo vorher nur Anspannung war. Emotionsregulation bedeutet hier ganz klar, dass du auf einer ehrlichen und souveränen Basis deine Interaktion mit anderen Menschen positiv gestaltest. Für beide Seiten positiv, wohlgemerkt. Es geht nicht um egozentrierte Manipulation! Die würde nicht wirklich funktionieren.

Die 5 Wirkungen erhältst du ganz unten im Beitrag als Infografik.

Ebene 4: Gedanken und mentale Aktivität

Deine unbewusste Reaktion: Deine Gedanken beruhigen sich langsam, und alle Arten von Sorgen nehmen ab. Dein Tunnelblick wird aufgelöst.

Wirkung bei dir: Deine Konzentration wird gesteigert, Gedächtnisleistungen nehmen zu, deine Kreativität steigt. Du machst weniger Fehler und entwickelst bessere Ideen. Du kommst einfach auf die besseren Lösungen, auch eine Wirkung von mentalem Training.

Wirkung auf dein Gegenüber: Menschen mit guten Ideen werden sehr geschätzt. Besonders, wenn diese Ideen als wirklich problemlösend und hilfreich empfunden werden. Weil sie gemeinsame Projekte und Vorhaben voran bringen. Bewusste mentale Ausrichtung ermöglicht das.

Ebene 5: Erweiterte Lebensperspektive

Deine unbewusste Reaktion: Intuition und Eingebungen werden auf neuem Niveau möglich. Parallele Entwicklungen können erkannt werden, die vorher unerkannt bleiben. Weil sich die Perspektive geweitet hat.

Wirkung bei dir: Es öffnen sich völlig neue Perspektiven auf die eigene Situation, das eigene Leben wird aus größerem Abstand betrachtet. Durch die entstehende Vogelperpektive können neue Entwicklungen und Zusammenhänge gesehen und erkannt werden. Auch solche, die zielführend sind, und die dazu beitragen können aus scheinbar ausweglosen Situationen einen Ausweg zu finden.

Wirkung auf dein Gegenüber: Du wirst als Ratgeber und Inspirationsquelle zunehmend geschätzt. Menschen beginnen deinen Anregungen zu Veränderung und Verbesserung zu vertrauen – sofern du ehrlich und korrekt damit umgehst. Im Falle des Mßbrauchst gibt es ein hohes “Sturzrisiko”, wie immer in solchen Positionen. Wer auf dieser Stufe angekommen ist, muss sich unbedingt an die ethischen Grundlagen korrekten Lebens halten. Sonst gibts Probleme.

Und dann?

Dann hast du einen neuen Stand in deinem Leben erreicht, eine neue Stufe deiner Persönlichkeitsentwicklung. Natürlich wird es weiterhin Herausforderungen und Unruhe geben, du wirst weiterhin an deine Grenzen kommen und Krisen erleben.

ABER

Du gehst nun anders damit um. Du nimmst dich selbst und dein Leben aus einer anderen Perspektive heraus wahr. Deine Interaktion mit anderen Menschen (und Tieren!) wird unkomplizierter und reicher.

Aus dieser neuen Position der inneren Kraft heraus, bist du nun in der Lage bewusst schmerzhafte innere Prozesse aufzulösen. Du kannst dich deinen eigenen Schattenseiten stellen, und klar und sicher an ihnen arbeiten. Bis du sie aufgelöst hast, und durch etwas positiveres ersetzt hast.

Mit jedem einzelnen Schatten, den du auf diese Weise auflösen kannst, wirst du noch stärker, noch strahlender, gewinnt dein Leben noch mehr Schwung und Freude.

Lade dir hier die Infografik herunter: 5 Wirkungen, wenn du deine Blockaden löst

Aber da muss man erst mal hin kommen. In der Runterfahr-Anleitung zeige ich dir einen auf deinen Sinnestyp angepassten Weg, um innere Unruhe und Anspannung jederzeit auflösen zu können.

Zur Runterfahr-Anleitung