Ja richtig, du kannst deine Angst und Unruhe loslassen mit Bewegung!

Dabei darfst du sehr gerne sehr kreativ werden. Hauptsache es macht allen Spass. Die die mitmachen, und allen anderen “Betroffenen”. Bewegung gehört zu den wichtigsten Maßnahmen, um Angst und Unruhe los zu werden.

Schau dir mein Video an. Da erfährst du mehr.

Kennst du das auch?

Bei Angst und Unruhe ist dann Körper extrem bereit sich zu bewegen. Du bist zappelig und unruhig. Du wippst mit den Füßen, die Finger zappeln, sie können einfach nicht ruhig halten.

Nur, weil du in dieser Stimmung von Natur aus auf Bewegung programmiert bist.

Was gibt es also Besseres, als sich tatsächlich zu bewegen?

Geh also raus, und mach nen flotten Spaziergang.

Mache deine Besorgungen zu Fuß.

Sprinte das Treppenhaus 7 Mal rauf und runter.

Du kannst auch 27 Kniebeugen machen, den Handstand, oder die guten alten Heldenstellungen aus dem Yoga. Die kannst du überall da üben, wo du stehen kannst.

Du kannst einfach grundsätzlich mehr Bewegung in dein Leben zu bringen, indem du mehr Fahrrad fährst. Gehe Strecken, die du sonst fahren würdest, zu Fuss. Du kannst auch zur Arbeit skatesn. Sei kreativ! Mach es mit reichlich Spass und Freude, dann wirds dich enorm beflügeln.

Du kannst auch auf einem Bein zur Arbeit hüpfen. So machst du auch anderen eine Freude.  🙂

Während deines Arbeitstages mach öfter mal ein paar Dehnübungen. Wenn du auf deinen Kaffee oder Tee wartest, oder auf den Fahrstuhl. Du kannst einfache stehende Yogaübungen neben deinem Schreibtisch (oder wo sonst du arbeitest) durchführen.

Wenn du dich nicht beobachten lassen willst, dann schließlich auf der Toilette ein. Mach deine Übungen dort.

Oder such dir eine ruhig gelegene Besenkammer.

Du wirst Wege finden, nutze deine Fantasie.

Du weißt: wer nicht will findet Gründe, wer will findet Wege.

Angst loslassen

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