7-Schritte-Meditation bei Stress: Innere Unruhe und Stress abbauen ( einfach )

Veröffentlicht am 15. Februar 20242. April 2024 von Mahashakti Engeln

Wenn du deine Innere Unruhe und Stress abbauen willst, um in die innere Ruhe und Zuversicht zu kommen, dann bist du hier richtig. Innere Unruhe kann auf Dauer heftige Gesundheitsprobleme verursachen. Besser ist es ruhig und zuversichtlich zu werden. Lies diesen Beitrag und setze die Tipps um. Für tiefergehende Anleitungen folge den Links zu weiteren Anleitungen.

Du kannst dir mit diesen Anleitungen dein ganz persönliches Programm für innere Ruhe, Gelassenheit und Zuversicht aufbauen. Du musst es nur tun.

Fang hier an: 👇

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Meditations-Anleitung, um Innere Unruhe und Stress abbauen und zu dir selbst zurück finden zu können

Ursachen für innere Unruhe gibts viele – Innere Unruhe und Stress abbauen ist wichtig!

Weil du das weist, deshalb bist du hier

Du suchst nach Möglichkeiten und Wegen deine Lebens-Bewusstheit zu stärken. Dass du dabei immer mal strauchelst ist normal, und du weist das auch.

Und eben deshalb findest du es spannend, dich immer wieder mit Meditationen aus der äußeren Unruhe heraus zu ziehen. Um dich wieder in deinem Innersten auszubalancieren.

Genau für diesen Zweck ist die nachfolgende Reihe von Bewusstseins-Übungen, damit kannst du Innere Unruhe und Stress abbauen.

Passend dazu:

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So nutzt du diese Anleitung zum Innere Unruhe und Stress abbauen

Vorgehensweise

- Nimm den ersten Satz der untenstehenden Meditation in dein Bewusstsein, und atme ihn einige Minuten lang ganz ruhig ein und aus. Fühle ihn, sieh ihn, höre ihn.
- Dann nimm den nächsten Satz in dein Bewusstsein. Atme ihn einige Minuten lang, fühle ihn, sieh ihn, höre ihn
- … durch alle 7 Sätze hindurch
- Zum Abschluss versenke dich im vertiefenden Bewusstseins-Gedanken

Zeitbedarf

Wenn du jeden dieser 7 Sätze 3 Minuten lang in deinem Bewusstsein hältst, dann sind das insgesamt 21 Minuten. Anschließend verharre so lange in deiner inneren Stille, wie es dir möglich ist.

Genieße diese ganz besonders schöne Meditation

Sie kam zu mir, als ich selbst unruhig war, und versuchte wieder in Kontakt zu meinem innersten Bewusstsein zu kommen. Und nun gebe ich sie an dich weiter, damit sie dich auf deinem Weg unterstützen kann. Damit kannst du jederzeit Innere Unruhe und Stress abbauen.

Ich freue mich sehr, wenn du mich im Kommentar an deiner Erfahrung teil haben lässt.

Yoga für innere Ruhe mit dem Ruhepol:

Wie du mit der Mental-Technik „Inneren Ruhepol erschaffen“ deine Gedanken völlig abstellst, in dieser selbst erschaffenen inneren Ruhe verweilst, dort dein Yoga genießt und einen völlig ruhigen, klaren und aufgeräumten „Geist“ (Denkapparat) bekommst.

… und das aus dir selbst heraus mit einer Technik, die du überall und jederzeit unauffällig anwenden kannst.

Über die Vorteile einer ruhigen, klaren und aufgeräumten Gedankenwelt brauche ich dich nicht aufzuklären. Die kennst du selbst zur Genüge. 😉😘

👉 Yoga für innere Ruhe mit dem Ruhepol: Körper loslassen und Gedanken beenden (macht ruhig & klar)

7-Schritte-Meditation: Innere Unruhe und Stress abbauen

• 1 • Ich spüre bewusst Gewicht meines Körpers, seine Form, seine Strukturen.

• 2 • Ich erlebe die Rhythmen meines Körpers, des Atems, des Blutes.

• 3 • Ich fühle die Emotionen, die mich mit dem Leben verbinden, und die nicht immer in meinem Bewusstsein sind.

• 4 • Ich vertraue der lebendigen Kraft der Herzen, mit denen ich verbunden bin, die wir uns gegenseitig vertrauen und tragen.

• 5 • Ich höre den Ruf, der von allen miteinander verbundenen Herzen getragen wird, und der unsere gemeinsame Botschaft transportiert.

• 6 • Ich sehe die Kraft meines klaren und bewussten Geistes, welcher immer wieder den Weg, den ich gehe, erkennt, und korrigiert.

• 7 • In all dem bin ich verbunden mit dem großen gemeinsamen Werk der Menschheit.

Diese Reihenfolge, nur nochmal wesentlich intensiver, liegt auch den Lektionen der Lebensschule zugrunde.

Mit diesen Übungen findest du deinen Weg in eine ruhige Zuversicht, und bewahrst deine positive Grundhaltung
Deshalb sind sie so unglaublich effektiv, wenn es darum geht innere Unruhe und die dahinter wirkenden Ängste los zu werden
Du ersparst dir damit die ganzen überflüssigen Sorgen, Schlaflosigkeit, Anspannung, Muskelschmerzen usw.
Der Gewinn an Lebensqualität macht einen echten Unterschied

Bewusstsein ist unzerstörbar. Was sich wandelt währt ewig.

Um deine volle Eigenmacht zu entfalten, folge den Schritten der Lebensschule:

👉 Mehr dazu 👈

Lerne Stress als energetisches Stimulanz zu sehen, welches dich für zukünftige Aufgaben stark macht. Nimm die Herausforderung spielerisch an und wachse daran.

Stress lässt sich nicht vermeiden, aber deine Reaktion ist DEINE Entscheidung. Innere Unruhe und Stress abbauen ist machbar

Bist du Opfer oder Schöpfer deiner Reaktion?